Per perdere peso, elimina prima il grasso addominale: massaggiare la pancia ha benefici inaspettati! Istruttore di yoga: Tre step del massaggio addominale per prevenire l'obesità addominale

Perché le persone obese sono facilmente individuabili dall'addome? Si scopre che il sistema digestivo gastrointestinale è concentrato nell'addome. Una volta che la digestione gastrointestinale non è buona, apparirà facilmente una pancia grassa. Pertanto, il controllo del grasso addominale e la riduzione dell'obesità addominale sono le chiavi per prevenire l'obesità. Gli istruttori di yoga suggeriscono che i "tre passaggi per perdere peso" possono aiutare a ridurre il grasso addominale.

Perché è facile che il grasso si accumuli nell'addome? Infatti, la maggior parte dei meridiani che attraversano l'addome sono meridiani yin e il basso addome è il punto in cui si intersecano i meridiani yin, che è lo yin tra gli yin. Se lo yin è freddo, la parte inferiore dell'addome è la parte in cui il freddo è più intenso. Quando la parte inferiore dell'addome diventa calda, il corpo mobiliterà automaticamente il grasso per proteggere dal freddo. Da questo possiamo capire che il segreto per perdere peso è ridurre l'addome, e il segreto per ridurre l'addome è riscaldarlo.

Nel suo nuovo libro, "24 Solar Terms Three-in-One Health Preservation Method", l'istruttore di yoga Milo ha affermato che i seguenti tre metodi, "Tre passaggi per perdere peso", possono aiutare a ridurre l'obesità addominale:

Quando la parte inferiore dell'addome diventa calda, il corpo mobiliterà automaticamente il grasso per proteggere dal freddo. Da questo possiamo capire che il segreto per perdere peso è ridurre l'addome, e il segreto per ridurre l'addome è riscaldarlo.

La chiave per perdere peso con successo è ricordare i tre passaggi del massaggio addominale

Disintossicazione addominale una volta alla settimana

Si consiglia di picchiettare energicamente con entrambe le mani per 10 minuti sulle zone con più grasso su entrambi i lati dell'ombelico o dove si formano accumuli di grasso quando si preme. La maggior parte delle persone può sviluppare macchie sha e vesciche di diversi colori come rosso, viola, blu e nero quando vengono fotografate. Questa è la manifestazione del freddo stagnante, dell'umidità e delle tossine del fuoco nel corpo che viene fotografato. Bere un bicchiere di acqua calda subito dopo l'iniezione può accelerare la disintossicazione.

Metodo: fatelo una volta a settimana per diverse volte consecutive. Le macchie sha diminuiranno gradualmente e sostanzialmente non appariranno più alla fine. Una volta eliminati il ​​freddo, l'umidità e la congestione, la perdita di peso sarà naturale ed efficace.

Toccare il punto di agopuntura Tianshu ogni giorno per defecare

L'accumulo di feci nel corpo può facilmente portare all'obesità addominale. La pressione sui punti di agopuntura può aiutare con la defecazione. Il punto consigliato è Tianshu, che appartiene al meridiano dello stomaco ed è collegato all'intestino crasso. È il miglior punto di agopuntura per liberare l'intestino ed espellere le feci. È un vero e proprio punto di agopuntura importante per la perdita di peso. Una volta sbloccati gli intestini, il grasso non si accumulerà facilmente.

Metodo: Il punto Tianshu si trova a tre dita di distanza dall'ombelico. Si consiglia di picchiettarlo almeno due volte al giorno, ogni volta per 5-10 minuti, finché la parte inferiore dell'addome non si riscalda.

Massaggia l'addome 3 volte al giorno per riscaldarlo

C'è un detto popolare che dice: "Il massaggio addominale può curare tutte le malattie", che dimostra i benefici del massaggio addominale. La parte inferiore dell'addome è lo yin tra gli yin ed è la parte in cui l'aria fredda tende maggiormente a raccogliersi, per questo è molto importante massaggiare l'addome.

Il punto Laogong sul palmo della mano è un punto fuoco, che ha un effetto riscaldante. Massaggiare frequentemente il basso addome con i palmi delle mani fino a riscaldarlo può non solo dissipare efficacemente il freddo e riscaldare l'addome, ma anche nutrire l'energia vitale, alimentare lo yin e coltivare lo yang.

"Massaggiare l'addome può curare tutte le malattie." Il basso addome è lo yin tra gli yin ed è il punto in cui l'aria fredda tende maggiormente a raccogliersi, quindi massaggiare l'addome è molto importante.

Metodo: massaggiare la parte inferiore dell'addome una volta al mattino, a mezzogiorno e alla sera, prima in senso antiorario e poi in senso orario. Il numero minimo di impasti è 36, ma sono accettabili anche multipli di 36. La forza deve essere moderata e sarebbe meglio se si potessero mobilitare i tessuti molli dell'addome. Se la temperatura del basso ventre è normale e la vitalità è al massimo, perdere peso diventerà molto facile.

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