5 consigli per Pepper Potts per mantenersi in forma

Il film "Iron Man 3" è uscito a Taiwan un po' di tempo fa e ha fatto incassi incredibili. La gente non ha solo adorato guardare il protagonista maschile Robert Downey, ma anche Gwyneth Paltrow che ha interpretato la protagonista femminile "Pepper Potts". In una scena del film, ha mostrato i suoi forti muscoli addominali e la sua figura snella, e la gente ha anche sospirato perché era difficile dire che quest'anno aveva 40 anni! Il quotidiano britannico "Telegraph" ha riportato e divulgato i metodi unici di Paltrow per preservare la salute, tra cui abitudini alimentari corrette, trattamenti di disintossicazione, consigli per un'alimentazione selettiva e altri metodi, in modo che tutte le donne amanti della bellezza possano imparare da loro.

Gwyneth Paltrow, che ha interpretato Pepper Potts nel film "Iron Man", conserva ancora un fisico sexy a 40 anni. (Immagine/tratta da Wikipedia)

Metodo 1: Esercizio aerobico per perdere peso su tutto il corpo, esercizio 5 giorni a settimana

Quando Gwyneth Paltrow aveva appena dato alla luce il suo secondo figlio, stava cercando un metodo di allenamento efficace per perdere peso e ritrovare la sua figura snella prima della gravidanza. Di conseguenza, entrò in contatto con la famosa personal trainer "Tracy Anderson", che era la personal trainer esclusiva amata da artiste come Madonna e Jennifer Lopez.

Questo metodo di perdita di peso si concentra su esercizio + dieta. Include da 1 a 1,5 ore di corsi di body shaping ogni giorno, inclusi 40 minuti di danza aerobica e 20 minuti di allenamento cardiopolmonare di base (camminatore, corda per saltare, trampolino). Il contenuto si concentra sull'allenamento di piccoli gruppi muscolari e può aiutare a scolpire le curve. In combinazione con una dieta leggera a base di cibi crudi, puoi perdere circa 9 chilogrammi in 6 settimane. Paltrow ha ripristinato con successo la sua figura pre-gravidanza e non ha preso peso dal 2006.

Paltrow ha anche detto che negli ultimi anni ha fatto dell'esercizio fisico un'abitudine naturale. Va in palestra alle 10 di mattina dal lunedì al venerdì e usa il suo tempo libero per fare più attività, come prendere le scale invece dell'ascensore, o salire una collina o fare una passeggiata vicino a casa sua la sera, il che può aiutare con la funzione cardiopolmonare e mantenere i muscoli.

Grazie ai trattamenti di disintossicazione e all'esercizio aerobico è riuscita a mantenere una buona forma fisica dopo aver dato alla luce due bambini. (Foto/Dal British Telegraph)

Metodo 2: Sviluppare un programma di disintossicazione ed evitare i cibi trasformati

Seguendo i consigli del suo nutrizionista esclusivo, Paltrow si sottopone ogni anno a un programma di disintossicazione alimentare. Ha provato il Master Cleanse, che prevede di bere solo acqua di peperoncino, limone e acero per 10 giorni consecutivi, o un metodo di disintossicazione a base di succhi di 5 giorni. Attualmente sta seguendo una dieta di eliminazione, che elimina principalmente tutti i cibi lavorati e cotti al microonde per aiutare a ridurre il carico sull'intestino e a mantenere la salute.

Metodo 3: Evita il cibo spazzatura e tieni sempre pronti degli spuntini salutari

Finché le persone si sentiranno avide, vorranno mangiare qualsiasi cosa vedano. Molte volte, mangiano un sacco di cibo spazzatura senza saperlo. Pertanto, Paltrow di solito porta con sé degli snack sani e ipocalorici nella sua borsa. Prepara anche una grande ciotola di insalata a casa e la mette in frigorifero nel caso in cui abbia fame di notte e mangi un sacco di spuntini di mezzanotte. Può semplicemente aprire il frigorifero e prendere l'insalata per riempirsi lo stomaco.

Metodo 4: Il peso è facilmente influenzato dal sistema endocrino, quindi non devi preoccuparti

Se ti senti felice o triste ogni giorno solo perché l'ago della bilancia si sposta di un'altra tacca verso destra o verso sinistra, non farai altro che renderti più instabile. Gwyneth Paltrow ritiene che il peso delle donne sia facilmente influenzato dal sistema endocrino e che aumentare di peso durante le mestruazioni sia un fenomeno naturale, quindi non c'è motivo di essere troppo ansiosi.

Metodo 5: Il concetto giusto per perdere peso, trovare un equilibrio tra moderazione alimentare e indulgenza

Devo rinunciare a tutti i miei cibi preferiti per mantenermi in forma? Oltre ad allenarsi e a scegliere una dieta leggera, Paltrow si lascia anche un po' di spazio per divertirsi, come bere un bicchiere di vino rosso la sera o godersi la tranquillità di fumare una sigaretta il sabato mattina. Dopotutto, la vita ha ancora bisogno di qualche hobby per essere più motivata a vivere.