Per sottrazione! KIMIKO sviluppa una figura diabolica

Kimiko, allenatrice di numerose star della danza, è ossessionata dall'aspetto e dalla figura tanto quanto qualsiasi altra star. Nella calda estate, quando le curve del tuo corpo sono completamente esposte, cosa puoi fare per avvicinarti di più al "bellissimo aspetto" che desideri? Kimiko insegna metodi per sviluppare un bel corpo attraverso l'esercizio fisico, la dieta, lo stile di vita e persino l'atteggiamento.

Perdere peso e mantenere la calma per sviluppare una figura diabolica

Kimiko, i cui passi di danza sono sexy e belli, e la cui personalità privata è un mix di femminilità e di elementi sciocchi da sorella maggiore, è stata spesso interrogata sulla perdita di peso e sul dimagrimento. Le viene chiesto se farà esercizi speciali per mostrare la sua figura nella prossima estate? Ha detto confusa: "Perché dovrei essere così nervosa solo quando arriva l'estate? Non faccio mai distinzioni tra le stagioni quando si tratta di esercizio fisico e ballo. Non faccio più esercizio fisico o mangio meno solo perché arriva l'estate e indosso meno vestiti, o faccio meno esercizio fisico e mangio di più in inverno quando mi avvolgo strettamente nei vestiti.

Per tutto il tempo, ho gettato delle solide fondamenta per il mio corpo. In modo molto calmo, ho mantenuto un programma molto regolare, che include vita, dieta, esercizio e manutenzione. Non mangio troppo né seguo una dieta. Il mio modo calmo e non impaziente di perdere peso mi ha permesso di trovare il mio aspetto migliore. "

L'esercizio dolce e meticoloso rende la tua figura bella e duratura

Kimiko ha detto: "Lo standard di una bella figura non è sicuramente solo essere magri. Oggigiorno, ci sono troppe persone magre ma non snelle. In particolare, vogliono che le linee del loro corpo non cadano in modo da sembrare giovani. Solo l'esercizio continuo può ottenere questo effetto". Per perdere peso rapidamente, molte persone scelgono metodi di esercizio eccessivamente intensi e sovraccarichi. Possono fare flywheel e jogging, poi andare a street dance e poi correre a un'altra lezione. Entro un mese, si infortunano e sono costrette a riposare.

Kimiko ha ricordato: "Quando la quantità di esercizio è maggiore del carico, il corpo sarà in uno stato instabile. Esercitarsi troppo metterà un carico sul corpo. Superare un certo carico diventerà un peso. Anche se perdi peso, non durerà a lungo". La quantità appropriata di esercizio è 3 volte a settimana, ogni volta per un massimo di 1 ora. Oltre a essere continuo e ininterrotto, devi anche esercitarti con precisione nel posto giusto. Fai attenzione a quanto aprire le ginocchia, quanto mettere i piedi, quanto sollevare le mani, quanto ti senti dolorante, ecc. Questo è un esercizio efficace.

Per quanto riguarda la crema rassodante e la crema snellente, sono solo prodotti ausiliari. Non puoi aspettarti di perdere peso solo applicandole. L'esercizio è ancora la forza principale. Se vuoi diventare bella, devi fare affidamento su te stessa!

L'articolo è tratto da Sancai Culture Publishing House [BRAND Famous Brand Magazine June Issue]