Perdere peso in estate senza perdere volume al seno e non dimenticare i tre nutrienti d'oro

Perdere peso in estate è il desiderio comune di molte persone, ma molte donne adottano diete drastiche per perdere peso velocemente, con il risultato di avere il doloroso incubo di una pelle ruvida e invecchiata e di una riduzione delle dimensioni del seno. I nutrizionisti affermano che il modo sbagliato di perdere peso può facilmente danneggiare il tuo corpo. Se vuoi avere una pelle soda e una figura sinuosa in estate, oltre all'esercizio fisico, dovresti anche avere una dieta equilibrata e dare priorità ai "nutrienti del triangolo d'oro" della soia come principale fonte di proteine.

Perdere peso in estate è il desiderio comune di molte persone, ma molte donne adottano diete drastiche per perdere peso velocemente, il che può portare al doloroso incubo di una pelle ruvida e invecchiata e di una riduzione delle dimensioni del seno.

Perdita di peso buona sorella dopo l'esercizio bere latte di soia senza zucchero ad alto contenuto di fibre

Il nutrizionista Liu Yili ha affermato che le proteine ​​sono un nutriente che il corpo umano deve assumere ogni giorno, ma per adattarsi alla dieta delle persone moderne, le nuove linee guida dietetiche pubblicate dal Dipartimento della Salute hanno ridotto la quantità di riso come alimento base e di grassi, e hanno modificato l'ordine dietetico originale da "uova, fagioli, pesce e carne" a "fagioli, pesce, carne e uova", incoraggiando tutti a scegliere fagioli ricchi di proteine ​​vegetali come fonte preferita di proteine.

Tra questi, la soia è ricca di fibre alimentari, che possono aiutare la motilità gastrointestinale, aumentare il senso di sazietà e promuovere il metabolismo. Sono sempre state le "sorelle buone" delle donne che vogliono perdere peso. La nutrizionista Liu Yili ha anche affermato che se le donne vogliono essere magre, belle e sane, dovrebbero consumare una quantità sufficiente di proteine ​​vegetali di soia durante la perdita di peso e bere latte di soia ricco di fibre e senza zucchero 1-2 ore dopo l'esercizio fisico per integrare i nutrienti del triangolo d'oro, che possono migliorare il metabolismo e aiutare la pelle a combattere l'ossidazione.

Se vuoi avere una pelle tonica e una figura sinuosa, oltre all'attività fisica, dovresti anche seguire una dieta equilibrata e dare priorità ai "nutrienti del triangolo d'oro" della soia come principale fonte di proteine. (Foto fornita da Uni-President Enterprises)

Goditi un'estate "snella" integrando i nutrienti del triangolo d'oro

I nutrienti del triangolo d'oro si riferiscono alle proteine ​​di soia, alla lecitina di soia e agli isoflavoni di soia. La nutrizionista Liu Yili ha affermato che il latte di soia ad alto contenuto di fibre e senza zucchero è ricco di proteine ​​vegetali di soia. In combinazione con esercizi di bellezza del seno e massaggi, può rendere il seno più sodo e più armonioso e può aiutare a perdere grasso senza perdere il grasso del seno. Gli isoflavoni di soia possono aiutare la pelle a ripristinare l'elasticità, migliorarne l'incarnato e renderla più giovane e idratata. Per quanto riguarda la lecitina di soia, ha proprietà spazzino, che aiutano ad abbassare il colesterolo legato alle lipoproteine ​​ad alta densità nel sangue e a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

Tuttavia, sul mercato esiste un'ampia varietà di bevande al latte di soia. Come scegliere una bevanda sana e senza appesantimenti? La nutrizionista Liu Yili ci ricorda di attenerci al principio "senza zucchero e ad alto contenuto di fibre" e di scegliere bevande con meno calorie per evitare l'obesità. Inoltre, dovresti prestare maggiore attenzione quando scegli un latte di soia senza zucchero e ricco di fibre, che abbia un'etichetta nutrizionale completa sulla confezione del prodotto, un contenuto proteico sufficiente, la certificazione di alimento salutare e semi di soia non OGM, in modo da aumentare la percentuale di assunzione di proteine ​​vegetali di soia e avere una figura snella e in forma.