7 buone ragioni per cui non puoi amare lo sport!

Chiunque sia passato da una vita sedentaria ad appassionarsi gradualmente alle camminate, al jogging, al ciclismo e ad altri sport, elogierà i benefici dell'esercizio fisico, che non sono altro che un aumento della forza fisica, una salute migliore e persino una circonferenza della vita che torna magicamente all'ultimo girovita e una perdita di peso di diversi chilogrammi. Giusto! L'esercizio fisico crea dipendenza. La Mayo Clinic negli Stati Uniti ha appositamente compilato 7 benefici dell'esercizio fisico regolare per tutti. Dopo aver letto questo, come puoi avere una ragione per non amare l'esercizio fisico?

L'attività fisica apporta molti benefici al corpo, inizia a muoverti da subito!

1. Perdita di peso e modellamento del corpo

Questa è sicuramente la motivazione più potente. Tutti amano la bellezza e l'esercizio fisico è uno stimolante naturale ed efficace per perdere peso. Quando inizi a fare esercizio, le calorie consumate dal tuo corpo aumentano esponenzialmente con l'intensità dell'esercizio. Soprattutto per coloro che stanno appena iniziando a fare esercizio, non devi mettere da parte del tempo deliberatamente. Cattura solo frammenti della vita quotidiana, come camminare di più, salire le scale o aiutare la mamma con le faccende domestiche, che sono molto meglio che stare seduti sul divano.

2. Lotta contro le malattie

Hai paura che il tuo cuore non riesca a far fronte alla crescita del tuo corpo? Di conseguenza, la pressione sanguigna potrebbe salire più in alto dell'aumento di stipendio. In questo momento, l'esercizio fisico può aumentare il colesterolo buono (HDL) nel corpo, impedire al colesterolo cattivo di ostruire i vasi sanguigni, aiutare la circolazione sanguigna normalmente e prevenire i tre alti e le malattie croniche. Inoltre, molte malattie come l'artrite, il diabete, la depressione, ecc. possono essere prevenute attraverso l'esercizio fisico.

3. Migliora il tuo umore

Al lavoro, il tuo capo ti rimprovera finché il tuo cervello non si congestiona, o studi così tanto che vorresti colpire la testa del compagno di classe davanti a te, ma non puoi farci niente. Quando torni a casa ogni giorno, vuoi solo rilassarti, guardare la TV e mangiare pollo fritto. Perché non provi a fare esercizio? L'esercizio fisico regolare può stimolare il funzionamento delle sostanze chimiche nel cervello (collettivamente note come endorfine), facendoti sentire più felice e rilassato. Ti aiuta anche a indossare bei vestiti e migliora la tua autostima dandoti una figura più soda.

4. Piena energia

Butta via le bevande energetiche e inizia a fare esercizio fisico! L'esercizio fisico regolare può aumentare efficacemente il contenuto di ossigeno nel sangue e rafforzare la forza muscolare di varie parti del corpo. Quando il tuo cuore, i tuoi polmoni e i tuoi arti lavorano in modo più coordinato, avrai sempre più energia per affrontare le questioni banali, grandi e piccole, della vita quotidiana.

5. Migliora l'insonnia

Hai sempre difficoltà ad addormentarti prima di andare a letto? L'esercizio fisico regolare può aiutarti efficacemente a entrare in un sonno profondo e migliorare la qualità del sonno persa da tempo. Oltre ai notevoli benefici di un buon sonno su energia e funzionalità fisica, gli studi hanno dimostrato che dormire 7 ore al giorno può aiutarti a perdere peso.

6. Impulsi sessuali

La stanchezza quotidiana dovuta al lavoro o alle lunghe ore di escursioni fanno sì che tu o la tua dolce metà non abbiate più alcun interesse sessuale? L'energia apportata dall'esercizio fisico regolare può sicuramente aggiungere punti alla vita sessuale e aumentare le capacità sessuali degli uomini, consentendo agli amanti di sentire immediatamente la differenza dopo l'esercizio.

7. Goditi il ​​tuo tempo

Se tratti l'esercizio come un hobby e lo integri nella tua vita, scoprirai che se un giorno non ti alleni, il tuo corpo sentirà che qualcosa non va. Muoviti velocemente e la sensazione verrà eliminata immediatamente. Utilizzare l'esercizio fisico per godersi il tempo, ad esempio prendendo lezioni di danza, andando in palestra per incontrare gli amici, ecc., ti renderà più felice, più facile da mantenere e poi apprezzare i cambiamenti apportati dall'esercizio.