Quali alimenti sono ricchi di vitamina E? A cosa serve la vitamina E?

Nella nostra vita, la vitamina E non solo può proteggere lo strato cellulare della pelle dai danni, ma aiuta anche a riparare la barriera protettiva naturale della pelle, aiutandola a trattenere l'idratazione e nutrendola in profondità dall'interno verso l'esterno. Rende la pelle morbida e liscia. Ti starai chiedendo quali sono gli alimenti ricchi di vitamina E? Di seguito troverete un'introduzione a questa conoscenza, spero che vi possa essere utile.

Contenuto di questo articolo

1. Quali sono gli alimenti ricchi di vitamina E?

2. Qual è la funzione della vitamina E?

3. La vitamina E è adatta alle persone

Quali alimenti sono ricchi di vitamina E?

Gli alimenti ricchi di vitamina E includono: frutta e verdura, noci, carne magra, latte, uova, olio vegetale spremuto, scorza di agrumi, ecc. Tra frutta e verdura figurano kiwi, spinaci, cavolo, cavolfiore, cavolo riccio, lattuga, patata dolce e igname. La frutta secca comprende mandorle, nocciole e noci.

Gli oli vegetali pressati includono semi di girasole, sesamo, mais, oliva, arachidi, camelia, ecc. Inoltre, l'olio di cartamo, di soia, di semi di cotone, di germe di grano e di fegato di merluzzo contengono tutti determinate quantità di vitamina E. Il germe di grano è quello che ne contiene di più. Inizialmente, la maggior parte della vitamina E naturale veniva estratta dall'olio di malto, solitamente ricavato dall'olio di colza e dall'olio di soia.

A cosa serve la vitamina E?

1. Rimuovere le lentiggini

La vitamina E può inibire la formazione di perossidi lipidici, rimuovere il cloasma dal viso, inibire l'attività della tirosinasi e quindi ridurre ed eliminare la melanina. Può anche rimuovere i segni dell'acne e le macchie lasciate dai raggi ultravioletti, rendendo il viso bianco e impeccabile.

2. Antirughe

L'inquinamento atmosferico e l'usura del tempo fanno sì che i radicali liberi prodotti nel corpo decompongano lentamente il collagene e l'elastina presenti nel derma, facendo perdere elasticità alla pelle e innescando la formazione di rughe. La vitamina E può combattere i danni causati dall'ossidazione dei radicali liberi, inibire le reazioni di ossidazione e rendere la pelle liscia ed elastica.

3. Trattenere l'umidità

La vitamina E non solo protegge lo strato cellulare della pelle dai danni, ma aiuta anche a riparare la barriera protettiva naturale della pelle, aiutandola a trattenere l'idratazione e nutrendola in profondità dall'interno verso l'esterno. Rende la pelle morbida e liscia.

4. Cura delle ciglia

Prendi uno scovolino vuoto per mascara, puliscilo accuratamente e applica uniformemente l'olio di vitamina E. Quindi, usa lo spazzolino per spazzolare con cura le ciglia. Non usarne troppo ogni volta. È meglio non scivolare. L'olio di vitamina E è uno dei migliori ingredienti naturali per nutrire le ciglia. L'uso regolare può rendere le ciglia più folte e incurvate.

5. Idrata le tue labbra

In caso di tempo ventoso o in una stanza secca e riscaldata, puoi usare la vitamina E per idratare di più le tue labbra. Bucare la capsula di vitamina E, spremere l'olio di vitamina E e applicarlo direttamente sulle labbra, massaggiando delicatamente fino a completo assorbimento. È importante ricordare che, indipendentemente da quanto siano secche le tue labbra, non leccarle.

La vitamina E è adatta alle persone

Vitamina E per le giovani donne

Benefici: antiossidante, anti-invecchiamento, inibitore della melanina, antirughe e di bellezza, protezione della pelle, riduzione dei danni alla pelle causati dai raggi ultravioletti, dagli inquinanti, ecc.

Vitamina E per persone di mezza età e anziane

Benefici: ritarda l'invecchiamento, inibisce le macchie senili, ringiovanisce i vasi sanguigni, protegge i sistemi cardiovascolare e cerebrovascolare, migliora l'immunità, previene e combatte il cancro, riduce l'incidenza del cancro e aiuta nel trattamento della sindrome della menopausa.