Per alleviare lo stress e perdere peso, Yaoyao deve correre 20 giri!

Cosa dovresti fare se sei sottoposto a molta pressione dal lavoro o ti senti depresso dopo una rottura e non hai un posto dove sfogarti? Corri e basta! La popolare e dolce attrice Yaoyao ha rivelato che non appena avrà finito di lavorare, andrà a fare jogging nel cortile della scuola vicino a casa sua. Yaoyao, che ha una grande resistenza, corre ascoltando la musica e deve completare 20 giri ogni volta prima di fermarsi. Dopo la corsa, fa 200 addominali, che non solo la aiutano a perdere peso, ma aiutano anche a modellare il suo corpo. Anche il medico lo elogia come un ottimo esercizio aerobico e di rafforzamento muscolare.

Yaoyao ama soprattutto fare jogging. Ogni volta fa sempre 20 giri prima di fermarsi. Allevia lo stress e la aiuta a perdere peso. (Fotografia di Huang Zilun)

Oggi, la mattina del 25, la Fondazione Tung ha tenuto una conferenza stampa dal titolo "Buona estate" presso la scuola elementare Xinyi, invitando gli scolari a evitare di restare a casa e trasformarsi in "mammelle" con l'avvicinarsi delle vacanze estive, e a fare più esercizio fisico per essere più sani per il corpo, la mente e lo spirito. La popolare dolce attrice Yaoyao ha partecipato all'evento come portavoce e ha raccontato che di solito fa affidamento sul jogging per alleviare lo stress e perdere peso non appena finisce di lavorare. Yaoyao ha detto: "Il jogging è il modo più efficace per alleviare la depressione causata da un cuore spezzato!"

Corri alla grande! Almeno 20 giri ogni volta

Yaoyao ha raccontato che una volta ha sentito un personal trainer dire che se non sai come affrontare un cuore spezzato, la cosa migliore è fare jogging! In quel periodo, a causa della pressione del lavoro e della difficoltà di adattarsi a essere al centro dell'attenzione, andavo al parco giochi della scuola vicino a casa mia per fare jogging quasi ogni giorno. Non mi fermavo finché non avevo fatto 20 giri. Dopo la corsa, facevo sit-up per scolpire l'addome. Una serie era da 200. Non solo mi faceva sentire rilassato, ma era anche molto efficace nell'eliminare il grasso della pancia.

Yaoyao ha detto che oltre agli esercizi di riscaldamento, il suo allenamento di corsa include anche l'ascolto di musica. Può esercitarsi a cantare ed esercitare la vitalità dei polmoni allo stesso tempo. Dopo la corsa, camminerà velocemente per 3 giri e lentamente per 2 giri come esercizio di chiusura. Dopodiché, farà 200 sit-up, 10 in una serie, alternando tra veloce e lento, e poi ne farà 50 per lato. Infine, conclude con un massaggio alle mani per allontanare i muscoli addominali che sono inclini all'accumulo di acido lattico.

Dottore: la funzionalità cardiopolmonare aiuta ad alleviare lo stress e a migliorare la capacità di apprendimento

Pan Jianzhi, noto psichiatra spesso invitato ai talk show, ha affermato che la capacità di Yaoyao di considerare il jogging come uno stile di vita è l'aspetto più importante dell'esercizio fisico. Correre può migliorare la funzionalità cardiopolmonare. Secondo uno studio pubblicato sull'American Journal of Pediatrics, una funzionalità cardiopolmonare migliorata può potenziare la funzionalità cerebrale e migliorare notevolmente la capacità di apprendimento, aumentando le capacità matematiche di 2,4 volte e la capacità di lettura di 2 volte.

La Fondazione Tung invita la gente a non lasciare che i bambini restino a casa come mummie durante le vacanze estive. (Fotografia di Huang Zilun)

Il dott. Pan Jianzhi ha raccontato che quando era alle medie, faceva affidamento sul nuoto per un'ora al giorno per esercitare la sua funzione cardiopolmonare, ed era efficace al 100% nell'alleviare la pressione della preparazione per l'esame di ammissione congiunta in quel periodo. Si sentiva rilassato e studiava persino in modo più efficiente. È entrato con successo nel college che aveva scelto per prima. Dopo la mezza età, la sua cosa preferita era giocare a golf.

Yao Siyuan, direttore esecutivo del comitato organizzativo, la Tung Foundation, ha invitato i genitori a non lasciare che i loro figli restino a casa a guardare la TV o a giocare ai videogiochi durante le vacanze estive, per non trasformarli in "mummie" con arti rigidi e mancanza di vitalità fisica. Ha suggerito che i genitori dovrebbero trascorrere più tempo a fare esercizio con i loro figli al mattino presto o alla sera, il che può anche promuovere un buon rapporto genitore-figlio.