Per perdere peso, bisogna frenare l'appetito! Bere polvere di fungo nero in acqua per prolungare la sazietà

Per perdere peso con successo, "mangiare meno e fare più esercizio" è un mantra ben noto, ma spesso è più facile a dirsi che a farsi. Se non riesci a controllare l'appetito con la forza di volontà, potresti anche provare alcuni rimedi alimentari che non siano dannosi per il tuo corpo. Il dottor Zhu Xiaoping, un medico di medicina di famiglia, ha proposto un rimedio per la perdita di peso nel suo libro. Trita il fungo nero in polvere e immergilo in acqua. Bevendolo mezz'ora prima dei pasti può aiutare a sopprimere l'appetito e a perdere peso in modo efficace.

Il fungo nero contiene molte fibre, che possono prolungare la sensazione di sazietà

Per coloro che non amano l'esercizio fisico ma vogliono perdere peso, il modo più comodo ed efficace per implementare un piano di perdita di peso è iniziare con la dieta. Scegliendo cibi ricchi di fibre alimentari, puoi gradualmente controllare il tuo appetito. I cibi ricchi di fibre includono patate dolci, patate, avena, orzo, funghi neri, ecc.

Tra questi, il motivo per cui il fungo nero è un eroe nella perdita di peso è che contiene una grande quantità di fibre ricche. Calcolato in base a un peso di 100 grammi, le carote contengono circa 1,1 grammi di fibre, le mele contengono 1,2 grammi e le pere contengono 3,1 grammi. Il fungo nero contiene fino a 29,9 grammi di fibre. Inoltre, poiché il volume del fungo nero essiccato è stato ridotto di oltre 10 volte, la sua capacità di assorbimento dell'acqua è migliore. Finché assorbe acqua e aumenta di volume quando entra nell'intestino, può aumentare la sensazione di pienezza.

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Bere mezz'ora prima di ogni pasto, efficace in un mese

Secondo l'esperienza reale di coloro che hanno perso peso immergendo la polvere di fungo nero in acqua, finché bevono una tazza di acqua di fungo nero mezz'ora prima di tre pasti al giorno, dopo un mese, possono ovviamente sentire che la quantità di cibo che mangiano è diminuita e non vogliono mangiare a ogni pasto come prima, e hanno perso con successo 3 chilogrammi.

Oltre ad aumentare la sazietà, i componenti polisaccaridici acidi contenuti nel fungo nero sono anche un valido aiuto per abbassare il colesterolo e i grassi nel sangue. Tuttavia, poiché il fungo nero può inibire l'aggregazione piastrinica, può causare una scarsa coagulazione del sangue. Pertanto, dovrebbe essere evitato prima e dopo l'intervento chirurgico, prima e dopo l'estrazione del dente o durante il ciclo mestruale delle donne.

Oltre ad aumentare il senso di sazietà, i polisaccaridi acidi contenuti nel fungo nero aiutano anche ad abbassare il colesterolo e i grassi nel sangue.

Polvere di fungo nero

Metodo: Prendi 5-10 grammi di fungo nero essiccato e macinali fino a ottenere una polvere, aggiungi acqua calda e mescola uniformemente. Bere 3 volte al giorno, mezz'ora prima dei pasti. Il ciclo di trattamento è di 1 mese.

Nota: questo metodo di perdita di peso non dovrebbe essere utilizzato per troppo tempo, generalmente limitato a 3 mesi, altrimenti potrebbe danneggiare l'intestino e produrre effetti collaterali. Puoi anche provare a berlo per 1 mese all'inizio, e l'effetto varierà a seconda della tua costituzione personale.