【9·26 Giornata mondiale del cuore】Sull'importanza di un buon cuore

Il cuore, in quanto centro della circolazione sanguigna nel corpo umano, immette nuovi nutrienti nel metabolismo umano a ogni battito.

Il cuore umano è come il motore di un'auto. Se il motore è rotto, l'auto non può partire.

Come puoi immaginare, se c'è qualcosa che non va nel nostro cuore, questo si bloccherà o addirittura smetterà di battere.

Pertanto, prendersi cura del nostro cuore significa prendersi cura della nostra vita!

Uno degli organi più importanti della vita è il cuore

Secondo il "China Cardiovascular Health and Disease Report 2019" pubblicato di recente dal National Center for Cardiovascular Disease, il numero di persone che soffrono di malattie cardiovascolari in Cina è in aumento. Tra questi, i tassi di incidenza di ictus, coronaropatia, ipertensione e arteriopatia degli arti inferiori sono relativamente alti, mentre i tassi di incidenza di cardiopatia polmonare, insufficienza cardiaca, cardiopatia reumatica, cardiopatia congenita e altre patologie sono moderati.

Il rapporto afferma che con lo sviluppo dell'economia sociale, lo stile di vita delle persone ha subito profondi cambiamenti. Soprattutto con l'invecchiamento della popolazione e l'accelerazione dell'urbanizzazione, la tendenza alla prevalenza dei fattori di rischio delle malattie cardiovascolari in Cina è evidente, con conseguente continuo aumento del numero di casi di malattie cardiovascolari. Il numero di persone affette da malattie cardiovascolari continuerà a crescere rapidamente nei prossimi 10 anni.

Proteggi il tuo cuore, inizia con l'esercizio fisico!

Per allenarsi in modo corretto, bisogna prima scegliere un metodo scientifico. Si consiglia l'esercizio aerobico. La durata dell'esercizio deve essere in genere superiore ai 30 minuti e deve essere eseguito entro i limiti delle proprie capacità fisiche. Prima dell'allenamento dovresti fare 10-15 minuti di esercizi di riscaldamento e dopo l'allenamento dovresti completare 10-15 minuti di esercizi di aggiustamento e rilassamento. Reintegrare l'acqua in tempo durante l'attività fisica. Se non ti senti bene, interrompi immediatamente l'attività fisica. Allo stesso tempo, adottare misure protettive per evitare infortuni sportivi!

Per le persone di mezza età e anziane, per prevenire e curare le malattie cardiache è meglio fare esercizio fisico in modo adeguato. Scegli uno sport in base ai tuoi interessi, come il Tai Chi, l'arrampicata, la danza, lo yoga, ecc. Sviluppa la buona abitudine di fare esercizio fisico ogni giorno per raggiungere l'obiettivo di prevenire le malattie cardiache!

Cari amici, potete fare esercizio fisico dopo il lavoro oppure potete inserire 15 minuti di esercizio durante le pause dal lavoro per alleviare la stanchezza, migliorare la salute e ottenere maggiori benefici.

Per prevenire le malattie cardiache, oltre a fare un corretto esercizio fisico, è necessario mantenere anche un atteggiamento positivo e ottimista. Preoccupazione, ansia e depressione possono danneggiare la salute cardiovascolare. Gli studi hanno dimostrato che le persone ottimiste possono ridurre il rischio di malattie cardiache del 50%.

Prenditi cura della tua salute e previeni le malattie cardiache.

Investi nella tua salute adesso.

Sviluppare sane abitudini di vita,

Fai più esercizio fisico e di' addio alle malattie!