Combattendo l'obesità ostinata, il fornaio perde 25 kg

Cosa dovresti fare se vuoi perdere peso ma sei un amante dei dessert e preferisci i dolci? La Sig. ra Wang, 35 anni, è un'insegnante di pasticceria che ama i dolci. Mangia sempre dolci e una volta ne mangiava 20 al giorno, il che ha fatto schizzare il suo peso a 85 kg. Ha provato a smettere completamente di mangiare amidi e a mangiare pasti sostitutivi, ma non ci è riuscita perché il cibo era troppo monotono. Per combattere la sua ostinata obesità, ha adottato un metodo di dieta segmentata e ha perso con successo 25 kg in 4 mesi.

Cause dell'obesità ostinata

Il medico di medicina interna Lu Jiaxiang ha detto che le persone che vogliono perdere peso spesso soffrono di obesità ostinata. In parole povere, indipendentemente dal metodo di perdita di peso utilizzato, se il peso corporeo non scende del 5% entro 3 mesi, o se il peso corporeo viene perso ma aumenta facilmente di nuovo, si tratta di obesità ostinata.

Ci sono due ragioni principali per l'obesità ostinata. Una è usare metodi drastici per la prima volta per perdere peso, come la dieta o l'assunzione di pillole dimagranti. Sebbene si perda peso rapidamente nella fase iniziale, il corpo sviluppa resistenza e si riprenderà peso, o addirittura si sarà più grassi di prima della perdita di peso. L'altra è perdere peso indiscriminatamente senza studiare attentamente le cause dell'obesità. Entrambe sono le ragioni principali per cui l'obesità ostinata non può essere persa con successo.

Forte appetito, dieta segmentata per aiutare a perdere peso

Il dott. Lu Jiaxiang ha affermato che i pazienti con obesità ostinata hanno solitamente un forte appetito. Se sono tenuti a seguire una dieta monotona, poche persone possono continuare a farlo. Questa è anche la ragione principale del fallimento della perdita di peso. Ha suggerito che dovrebbero essere adottati metodi umani per garantire una perdita di peso a lungo termine.

Ad esempio, la Sig. ra Wang, a cui piace mangiare cibi amidacei come riso e dolci, aveva precedentemente provato metodi drastici di perdita di peso, che l'avevano resa ostinatamente obesa e difficile da perdere peso. Dopo aver adottato il metodo di perdita di peso della dieta segmentata, ha cambiato le sue precedenti abitudini alimentari malsane e ha perso 25 chilogrammi in 4 mesi.

La Sig.ra Wang ha detto che mangia cibi amidacei senza grassi a colazione, come panini al vapore, polpette di riso, ecc. A mezzogiorno, mangia riso come alimento base come al solito, ma deve mangiare verdura e frutta con esso. Tuttavia, dovrebbe cercare di evitare l'amido di notte e mangiare principalmente verdura, pollo, uova, pesce, ecc., perché consumare una quantità appropriata di proteine ​​quando si perde peso aiuta a bruciare i grassi, e deve bere abbastanza acqua ogni giorno.

Suggerimenti

Il dott. Lu Jiaxiang ha detto che finché si comprende la causa principale dell'obesità del paziente, anche i pazienti con obesità ostinata possono perdere peso con successo. Tuttavia, il metodo della sig. ra Wang di evitare l'amido a cena non è raccomandato per i pazienti con sistema immunitario, come il lupus eritematoso, cancro, donne incinte e pazienti con grave depressione.

I metodi per perdere peso variano da persona a persona e non tutti sono adatti allo stesso metodo di perdita di peso. Richiede comunque il giudizio di un medico professionista. Solo comprendendo le cause principali dell'obesità è possibile dare il consiglio corretto per perdere peso. Anche se si incontra un periodo di stagnazione nella perdita di peso, è possibile superarlo senza problemi con l'aiuto di un medico.