Quali integratori dovrebbero assumere i diabetici? 1 minerale è essenziale, 800 mg al giorno, per stabilizzare lo zucchero nel sangue e rafforzare le ossa

Per le persone affette da diabete, il diabete ha gravi ripercussioni sulla salute fisica e sulla qualità della vita. Per tenere sotto controllo la glicemia, i diabetici provano tutti i metodi possibili e provano rimedi popolari, sperando in un miracolo. Tuttavia, spesso è difficile che tali miracoli accadano. Il modo migliore per tenere sotto controllo la glicemia è combinare terapia farmacologica, dieta ed esercizio fisico.

Il corpo ha bisogno di molti nutrienti e questi nutrienti svolgono anche un ruolo importante nel corpo umano. I nutrienti correlati al diabete sono ancora più indispensabili per i diabetici. Oggi parliamo della relazione tra calcio e diabete. Le persone affette da diabete devono prestare attenzione all'assunzione di integratori di calcio. Dall'indagine è emerso che circa la metà dei pazienti diabetici soffre di osteoporosi. I pazienti diabetici non possono ignorare il ruolo dell'integrazione di calcio.

1. L'integrazione di calcio può promuovere la secrezione di insulina

Il pancreas secerne insulina, che abbassa il livello di zucchero nel sangue. Il motivo per cui i diabetici hanno livelli elevati di zucchero nel sangue è che la secrezione di insulina è ridotta e non riesce ad abbassare la glicemia in tempo. Per i diabetici è molto importante migliorare la funzione di secrezione dell'insulina e aumentare la sensibilità all'insulina.

L'afflusso di calcio nelle cellule fa sì che l'organismo rilasci più insulina per trasportare le molecole di glucosio nelle cellule. Il calcio può aprire i canali dell'insulina e favorire l'ingresso dello zucchero nel sangue. Se c'è carenza di calcio, aumenta anche la glicemia. Anche avere una quantità sufficiente di calcio nell'organismo svolge un ruolo importante nel controllo della glicemia.

2. Il diabete aumenta la perdita di calcio

Il calcio può essere escreto attraverso l'urina e le persone con un volume di minzione elevato perderanno anche più calcio attraverso l'urina. Tra i sintomi del diabete c'è un termine relativamente familiare al grande pubblico: tre in più e uno in meno. Mangiano di più, bevono più acqua, urinano di più e perdono peso. I diabetici espellono ogni giorno più urina rispetto alle persone normali, il che provoca una perdita di calcio più grave nei pazienti diabetici.

Il calcio è strettamente correlato alla salute delle ossa. Se la perdita di calcio aumenta e il calcio non può essere reintegrato in tempo, aumenta il rischio di osteoporosi. Molti diabetici soffrono anche di osteoporosi. I diabetici dovrebbero prestare maggiore attenzione all'assunzione giornaliera di integratori di calcio. Soprattutto per i diabetici con più di 60 anni, l'osteoporosi è più grave e possono subire fratture anche solo a causa di uno starnuto.

Molti cinesi soffrono di carenza di calcio a causa della loro dieta. Anche le persone affette da diabete rientrano in una categoria di persone che soffre di carenza di calcio e che non possono essere ignorate. Poiché l'integrazione di calcio è necessaria, in che modo i diabetici dovrebbero integrarla?

Per gli adulti, l'assunzione giornaliera raccomandata di calcio è di 800 mg. Dopo i 60 anni, l'assunzione giornaliera di calcio dovrebbe raggiungere i 1000 mg. Nei diabetici, poiché la quantità di calcio persa è maggiore rispetto a quella delle persone normali, è opportuno adeguare opportunamente l'assunzione quando si assumono integratori di calcio. Si consiglia di integrare l'assunzione di 800~1200 mg di calcio al giorno.

Il calcio può essere integrato tramite alimenti o integratori alimentari. È solo che i nutrienti contenuti negli integratori alimentari sono relativamente semplici, mentre gli alimenti contengono più nutrienti. Latte e latticini, verdure a foglia verde e prodotti a base di soia sono tutti ricchi di calcio e rappresentano buone fonti di calcio. Se si scelgono integratori alimentari nutrizionali per integrare il calcio, bisogna fare attenzione a scegliere in base alla propria situazione specifica. Ad esempio, la funzionalità gastrointestinale degli anziani è ridotta, quindi il carbonato di calcio non è adatto a loro. In alternativa, possono scegliere il citrato di calcio, che è meno irritante e ha un tasso di assorbimento più elevato.

Quando si integra il calcio, bisogna prestare attenzione all'integrazione di vitamina D. La vitamina D può favorire l'assorbimento del calcio ed è un promotore essenziale per l'integrazione di calcio. La vitamina D è anche detta vitamina libera e può essere sintetizzata dall'organismo attraverso l'esposizione alla luce solare. I diabetici possono fare regolarmente attività fisica all'aperto per aumentare la sintesi di vitamina D.

Per questo motivo, i diabetici hanno più bisogno di integratori di calcio rispetto alla media. L'assunzione giornaliera di calcio raccomandata per gli adulti normali è di 800 mg, ma per i diabetici si consiglia generalmente di integrare con 800-1200 mg.