Sbarazzati dell'edema e perdi peso! Esercizio linfatico privato di Oriental Billy

"Oriental Billy", un famoso artista di Singapore che ha sofferto di leucemia due volte, ha pubblicato un secondo libro per condividere i suoi segreti anti-cancro. Esprime la depressione e il dolore causati dalla chemioterapia per il cancro cucinando cibi naturali e dipingendo, ed è persino andato in Giappone per imparare "esercizi di stretching" per aiutarsi a riacquistare una vita sana. In particolare, si sottolinea che gli "esercizi di stretching" non sono utili solo per combattere l'edema postoperatorio, ma possono essere eseguiti più spesso anche da chi vuole perdere peso.

Attraverso semplici esercizi di stretching è possibile distendere le ghiandole linfatiche del corpo, eliminare gli edemi e aiutare il metabolismo. (Fotografia di Huang Zhiwen)

Oggi, al lancio del nuovo libro "Dongfang Billy Lives Out the Exclamation Mark 2", Dongfang Billy ha parlato della sua esperienza di cancro e della lotta contro di esso. Ha condiviso che mangiare sano, orari regolari e tanto esercizio sono concetti che tutti conoscono, ma la cosa più importante è persistere per mantenere un corpo sano.

Dongfang Billy ha sottolineato di aver avvertito un dolore evidente nel corpo durante i primi tre giorni di esercizi di stretching, ma dopo aver continuato per una settimana, ha gradualmente scoperto i benefici degli esercizi di stretching. Lo hanno aiutato a eliminare efficacemente l'edema dopo l'operazione e a migliorare la qualità del sonno. Ha anche rilassato e migliorato i dolori alle spalle e al collo e lo stress fisico e mentale. Il suo corpo ha anche riacquistato le linee muscolari ben proporzionate e sode della sua giovinezza.

Allungamento rotazionale

Dongfang Billy ha sottolineato che gli esercizi di stretching si basano principalmente su esercizi di stretching per allungare il corpo, il che può ridurre gli infortuni muscolari e tendinei e il dolore muscolare, e può anche migliorare la forza fisica e promuovere il metabolismo.

Per prima cosa, prendi un lungo asciugamano o una striscia di stoffa, allarga i piedi più delle spalle, allunga le braccia e tira bene la striscia di stoffa (ruota lentamente il corpo verso sinistra e poi torna indietro); tieni il corpo fermo, abbassa il lato sinistro e solleva quello destro e fai del tuo meglio per espandere e allungare il torace (dopo 4-8 battiti, torna alla posizione di partenza), quindi cambia lato e tieni il corpo fermo, abbassa il lato destro e solleva quello sinistro e fai del tuo meglio per espandere e allungare il torace (dopo 4-8 battiti, torna alla posizione di partenza).

Allunga le braccia dritte, a destra e a sinistra, solleva la testa, fai un respiro profondo ed espira, contrai l'addome; quando appoggi le mani, abbassale verticalmente, continua ad allungarti a destra e a sinistra, fai un respiro profondo ed espira per tornare al punto fisso.

Stretching rotazionale (Foto fornita da Yuanshui Culture)

Allungamento di tutto il corpo

Allungando la testa, le spalle, la vita, l'addome, le ginocchia e la schiena in tutte le direzioni, le ghiandole linfatiche in varie parti del corpo vengono rafforzate e l'immunità viene migliorata. Allo stesso tempo, può prevenire il mal di schiena, allungare i muscoli delle gambe ed eliminare il grasso intorno alla vita.

Per prima cosa, allarga le gambe e tocca il terreno con le mani in verticale. Rilassa la testa, contrai l'addome e mantieni la posizione preparatoria. Poi gira a sinistra in senso antiorario, fai un giro con tutto il corpo, conta i battiti nella tua mente e torna alla posizione preparatoria originale. Poi gira a destra in senso orario, conta i battiti nella tua mente e torna al punto di partenza.

Stretching di tutto il corpo (Foto per gentile concessione di Yuanshui Culture)

Stretching di vita, addome e ginocchia

Migliora soprattutto le condizioni delle persone di costituzione debole e di coloro che soffrono spesso di lombalgia; è inoltre molto utile in caso di edemi causati da disfunzioni renali.

Per prima cosa, allarga le gambe, avvolgi le mani attorno a una striscia di stoffa, stringi la vita e posizionale tra la seconda, terza, quarta e quinta vertebra lombare, preparandoti a distenderti all'indietro; piega lentamente le ginocchia e stringi l'addome, e usa la forza delle mani per inclinare lentamente il corpo all'indietro; poi conta mentalmente i battiti, fai una pausa sul quinto battito e, dopo qualche secondo, lascia che il corpo inizi a muoversi in avanti per ripristinare la posizione eretta sul sesto battito, quindi inspira ed espira.

Stretching per vita, addome e ginocchia (foto per gentile concessione di Yuanshui Culture)