Un ragazzo del secondo anno ha riportato una frattura comminuta durante una sessione di braccio di ferro! Le tue ossa non sono così dure come pensi

Parlando di osteoporosi, la prima reazione di tutti è “malattia della vecchiaia”. Tuttavia, inaspettatamente, un ragazzo del secondo anno ha riportato una frattura comminuta dovuta all'osteoporosi mentre faceva braccio di ferro con i suoi compagni di classe!

Sembra incredibile che le ossa possano rompersi praticando il braccio di ferro, ma se si guarda attentamente, si scopre che i casi del genere sono piuttosto numerosi.

Il 22 gennaio 2021, due medici ortopedici nella provincia di Henan si sono rotti le ossa mentre facevano braccio di ferro sul tavolo della clinica.

Nel 2020, un ragazzo di 12 anni si è fratturato l'epicondilo mediale dell'omero destro, producendo un rumore simile a uno "schiocco" mentre giocava a braccio di ferro con i suoi compagni di classe.

La sera del 7 agosto 2019, uno studente universitario di 21 anni di Changzhou ha riportato una frattura comminuta dell'omero sinistro durante una gara di braccio di ferro con i suoi amici.

Al ragazzo dell'articolo precedente è stata diagnosticata l'osteoporosi in giovane età, dopo alcuni esami; i risultati dei test sulla densità ossea sono risultati peggiori rispetto a quelli degli anziani.

Conoscenza scientifica popolare

L'osteoporosi è una malattia ossea sistemica caratterizzata da una diminuzione della massa e della resistenza delle ossa, con conseguente aumento del rischio di fratture. Si tratta di una comune malattia metabolica delle ossa che si sviluppa gradualmente, provocando una diminuzione della densità ossea e danneggiando la normale struttura delle ossa.

Può causare piccole fratture o lesioni lievi, in particolare alla colonna toracica e lombare, ai polsi e ai fianchi.

Mal di schiena inspiegabile, statura inaspettatamente bassa, ossa rotte dopo una leggera caduta... questi sintomi potrebbero indicare che stai perdendo massa ossea. L'osteoporosi è una malattia ossea sistemica caratterizzata da una diminuzione della massa e della resistenza delle ossa, con conseguente aumento del rischio di fratture. Si tratta di una comune malattia metabolica delle ossa che si sviluppa gradualmente, provocando una diminuzione della densità ossea e danneggiando la normale struttura delle ossa.

Può causare piccole fratture o lesioni lievi, in particolare alla colonna toracica e lombare, ai polsi e ai fianchi.

Mal di schiena inspiegabile, statura inaspettatamente bassa, ossa rotte dopo una leggera caduta... questi sintomi potrebbero indicare che stai perdendo massa ossea.

Nella maggior parte dei casi l'osteoporosi è una patologia più diffusa tra gli anziani, ma in realtà non è così. Sono sempre più numerosi i giovani che hanno le "ossa fragili".

Il progresso sociale ha portato le persone a seguire regimi alimentari meno salutari. La caffeina e le bevande zuccherate possono influire sull'assorbimento del calcio; anche le bevande gassate possono aumentare la perdita ossea.

La prevenzione dell'osteoporosi dovrebbe iniziare nell'adolescenza. Durante l'adolescenza, la crescita delle ossa, lo sviluppo e la massa ossea raggiungono i valori più elevati della vita, definiti "picco di massa ossea".

Come possono gli adolescenti prevenire l'osteoporosi? L'editor ha qualche consiglio per te!

① Dieta ragionevole

Una dieta ragionevole aiuta ad aumentare la massa ossea massima, e la fase principale della formazione della massa ossea massima è prima dell'età adulta, cioè prima dei 18 anni. Aumentare l'assunzione di nutrienti come minerali, proteine ​​e vitamine in questa fase sarà benefico per il mantenimento della massa ossea, avendo quindi un impatto positivo sulla prevenzione dell'osteoporosi.

La prevenzione dell'osteoporosi dovrebbe iniziare fin dai bambini e dagli adolescenti, prestando attenzione a un'alimentazione ragionevole e rispettando abitudini alimentari scientifiche.

Mangia più cibi ricchi di calcio e fosforo, come latte, prodotti a base di soia, pesce, gamberetti, verdure a foglia verde, ecc. La quantità di calcio richiesta dagli adolescenti è quella richiesta per raggiungere la massima massa ossea che il tessuto osseo può ottenere, o la quantità di calcio richiesta per mantenere la massa ossea ottenuta. La carenza di calcio nei primi anni di vita porta a una riduzione del picco di massa ossea, mentre un apporto alimentare inadeguato di calcio negli anni successivi accelera la perdita ossea e può portare all'osteoporosi.

Assumere più vitamine, come pesce, olio di pesce, frutta, verdura, fagioli, ecc. Le vitamine A, C, D e K influenzano il mantenimento della massa ossea, tra cui la vitamina D è essenziale. Mantenere un apporto proteico equilibrato. Un apporto proteico eccessivo aumenta il rischio di fratture, mentre un apporto proteico insufficiente influisce sulla formazione di collagene.

②Esercizio moderato

L'esercizio fisico esercita una pressione sulle ossa maggiore del normale, stimolando gli osteoblasti. La stimolazione frequente delle ossa porta all'accumulo di densità ossea, che consente all'organismo di adattarsi a una vita più pesante. Anche l'esposizione alla luce solare durante le attività all'aperto contribuisce alla produzione di vitamina D.

③Mantenere una buona routine di lavoro e riposo

Smetti di fumare e bevi meno, non restare sveglio fino a tardi, sviluppa buone abitudini di lavoro e di riposo ed evita divertimenti eccessivi, senza tempo e irregolari.

I tre metodi sopra descritti sembrano semplici.

Non è facile farlo.

Ma la chiave è la perseveranza!

Previeni l'osteoporosi, inizia ora!

Fonte: Capital Education (ID: bjedunews)