4 tipi di bevande consigliate per perdere peso senza peso

Quando fa caldo, ciò che più desideriamo è una bevanda fredda, mentre in inverno, vogliamo una tazza di bevanda calda per riscaldarci il corpo. Le bevande sono ovunque nelle nostre vite. Inoltre, ci sono molte bancarelle di bevande a manovella e minimarket a Taiwan, che hanno gradualmente coltivato l'abitudine delle persone di bere bevande al posto dell'acqua. Tuttavia, la maggior parte delle bevande disponibili in commercio ha il pericolo nascosto di troppo zucchero. Se vuoi bere bevande ma hai paura di ingrassare, dovresti scegliere bevande ricche di valore nutrizionale e che aiutino a perdere peso.

1. Succo di carota e miele

Le carote sono ricche di carotene, così come di vitamine B1, B2, C, D, E, K, acido folico, calcio e fibre alimentari. Possono anche aiutare a sopprimere il desiderio di mangiare dolci o cibi grassi, ed eliminare il gonfiore del viso. Il miele ha l'effetto di disintossicare, abbellire e idratare l'intestino e favorire i movimenti intestinali. Il miele può alleviare il sapore forte delle carote. Bere una tazza a stomaco vuoto ogni giorno può aiutare a migliorare il metabolismo.

2. Latte di papaya

La papaya ha vinto il primo posto nella categoria frutta di "Global Healthy Food" valutata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, che dimostra il suo alto valore nutrizionale. Ogni 200 grammi di papaya ha solo circa 80 calorie e il valore dell'indice glicemico GI è solo 30, che è un alimento standard per la perdita di peso a basso GI. La maggior parte delle persone crede erroneamente che il latte di papaya sia ricco di calorie perché al latte di papaya venduto dai venditori ambulanti viene aggiunto fruttosio per esaltarne il sapore, il che naturalmente aggiunge molte calorie. Pertanto, si consiglia di prepararlo da soli e di consumarlo 1 o 2 ore dopo pranzo ogni giorno.

3. Succo di sedano e mela

Il sedano è una pianta ricca di fibre. Non solo è ricca di vitamine, ma produce anche un antiossidante dopo la digestione nell'intestino. Mangiare sedano regolarmente è molto utile per prevenire l'ipertensione, l'arteriosclerosi, ecc. Può anche ridurre il gonfiore e favorire la circolazione sanguigna. La fibra insolubile contenuta nella buccia della mela può favorire la digestione e più della metà della vitamina C contenuta nelle mele è distribuita vicino alla buccia, quindi è necessario mangiarle con la buccia per ottenere tutti i nutrienti.

4. Zuppa di mais e melone invernale

Il melone invernale è un alimento che rimuove l'untuosità ed è un diuretico. La sua ricca acqua può anche porre rimedio al problema della pelle ruvida e disidratata. La fibra alimentare del mais può scomporre e ridurre l'assorbimento dei grassi nel corpo, il che è molto utile per perdere peso. Metti mais e melone invernale in una pentola e fai bollire, quindi aggiungi un po' di sale per condire. Puoi mangiare questa zuppa con i tuoi tre pasti al giorno, che aiuta la circolazione nel corpo e l'espulsione dei rifiuti.