Cosa hanno in comune le persone dalla vita breve? Come possiamo prenderci cura della nostra salute dopo i 50 anni? Quanto vivranno gli esseri umani in futuro?

Qualcuno ha chiesto quali sono i fattori comuni che portano a una vita breve dopo i 50 anni?

C'è un detto che dice: "Le persone che vivono a lungo hanno i loro modi di vivere a lungo, ma le persone che vivono poco hanno alcune caratteristiche in comune". Questo è quello che ho detto. Quindi oggi non parleremo di longevità, ma piuttosto di quali sono le caratteristiche comuni per coloro che hanno una vita breve dopo i 50 anni.

Parliamo innanzitutto dei cambiamenti nell’aspettativa di vita nel corso della storia.

Dall'antichità fino ai giorni nostri, l'aspettativa di vita media della nazione cinese è in costante aumento, così come quella di tutte le nazioni in tutte le regioni del mondo. Secondo alcune statistiche, durante le dinastie Xia e Shang, l'aspettativa di vita media era inferiore ai 18 anni; circa 20 anni durante le dinastie Zhou occidentali, Qin e Han; 22 anni durante la dinastia Han orientale; 27 anni nella dinastia Tang, 30 anni nella dinastia Song; 33 anni durante la dinastia Qing; e 35 anni nella Repubblica Cinese.

Alcune fonti ritengono inoltre che l'aspettativa di vita media durante la dinastia Qing fosse di oltre 45 anni. Sono molteplici le ragioni per cui l'aspettativa di vita media era così breve nell'antichità. I più importanti erano gli alti tassi di natalità e mortalità, le ingenti perdite di vite umane nelle guerre e la scarsa capacità di resistere a disastri naturali e pestilenze. Se escludiamo fattori come il tasso di natalità, all'epoca c'erano ancora parecchie persone che vivevano fino a più di 50 anni. Tuttavia, nell'antichità c'era un detto secondo cui è raro che una persona viva fino a settant'anni, il che significa che sono relativamente poche le persone che superano i 70 anni.

Dopo la fondazione della Nuova Cina, l'aspettativa di vita media della popolazione è aumentata rapidamente, raggiungendo i 57 anni nel 1957, i 67,7 anni nel 1981, i 68,97 anni nel 1985 e i 72,5 anni nel 2000. Secondo le statistiche dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, nel 2019, il Giappone si è classificato al primo posto in termini di aspettativa di vita pro capite, con un'aspettativa di vita media di 83,7 anni, di cui 86,8 anni per le donne e 80,5 anni per gli uomini; al secondo e terzo posto si trovano la Svizzera e Singapore, con un'aspettativa di vita media rispettivamente di 83,4 e 83,1 anni; Il mio Paese si è classificato al 57° posto, con un'aspettativa di vita media di 76,1 anni, di cui 77,6 anni per le donne e 74,6 anni per gli uomini.

Pertanto, se per gli antichi un'aspettativa di vita di 50 anni era considerata accettabile, per gli uomini moderni un'aspettativa di vita di 50 anni è considerata breve.

Cosa hanno in comune le persone con una aspettativa di vita breve? Penso che questi pochi indicatori concreti siano i fattori chiave che influenzano la durata della vita umana.

1. Problemi genetici.

In alcune famiglie sono presenti difetti genetici che verranno trasmessi alla generazione successiva, in modo palese o nascosto. Questi difetti genetici causano principalmente alcune malattie genetiche, come il cancro, l'ipertensione, il diabete, il morbo di Parkinson, il morbo di Alzheimer, ecc. Con queste malattie, l'aspettativa di vita sarà ovviamente limitata.

Alcuni geni sono dominanti e finché uno dei genitori presenta questo difetto, questo verrà facilmente trasmesso ai figli; alcuni geni sono recessivi e se un genitore presenta questo difetto, generalmente non viene trasmesso direttamente alla generazione successiva, ma viene ereditato dalla generazione precedente; oppure se uno dei genitori è portatore di questo difetto, questo non verrà ereditato, ma se entrambi i genitori sono portatori di questo difetto, la generazione successiva avrà maggiori probabilità di sviluppare la malattia.

Questo è anche il motivo per cui il matrimonio tra parenti stretti non è incoraggiato. A causa dello stretto legame di sangue, è probabile che marito e moglie siano portatori degli stessi difetti genetici, aumentando il rischio di malattie per la generazione successiva. L'allevamento moderno nei regni animale e vegetale sfrutta i vantaggi dell'ibridazione. La sua essenza è quella di rendere la prossima generazione più sana, più forte e più produttiva, sfruttando i punti di forza di ogni specie ed evitando le loro debolezze.

Grazie al continuo approfondimento della ricerca e delle scoperte in campo genetico, gli esseri umani hanno una comprensione più approfondita dell'eredità genetica e anche la capacità di prevenire alcune malattie genetiche è in continuo miglioramento. Nel prossimo futuro le malattie genetiche saranno ridotte e l'aspettativa di vita migliorerà notevolmente.

2. La vita dovrebbe essere regolare.

Una vita scientifica e regolare favorisce la salute e la longevità. La vita scientifica e regolare di cui parlo qui non è quella delle scritture che preservano la salute di cui alcuni parlano, come lavorare dalle nove alle cinque, andare a letto presto e alzarsi presto, fare tre pasti al giorno, mangiare bene al mattino, mangiare abbondantemente a mezzogiorno e mangiare meno la sera e così via. Sembra che questa fosse la vita degli antichi. Molte persone oggi semplicemente non riescono a farlo a causa del loro lavoro e delle loro abitudini di vita. In realtà, non è necessariamente così per garantire una buona salute.

In generale, se si presta attenzione ai seguenti aspetti, si troverà uno schema:

Per prima cosa, assicuratevi di dormire a sufficienza.

Alcune persone preferiscono andare a letto presto e alzarsi presto, mentre altre preferiscono andare a letto tardi e alzarsi tardi. Gli orari di lavoro e di riposo variano a seconda del lavoro, ma finché sono simili ogni giorno e si dorme più di 7 ore, andrà tutto bene. Alcuni cosiddetti "esperti" amano parlare di orologi biologici. Naturalmente, gli esseri viventi hanno un loro ritmo di sopravvivenza e di vita, ma sviluppano determinate abitudini per sentirsi a loro agio, e questo è l'orologio biologico di ognuno di noi.

In secondo luogo, è necessario avere una dieta regolare, il che significa mangiare in orario e assicurarsi di assumere i giusti nutrienti.

Mangiare in orario non significa necessariamente fare colazione alle 7, pranzare a mezzogiorno e cenare alle 6. Alcune persone non hanno le condizioni per mangiare in questo momento. Cosa dovrebbero fare? Cosa succede se qualcuno lavora fino alle 3 del mattino e non si alza prima delle 10? Non c'è niente di male nel fare colazione alle 11, cenare alle 17 o alle 18 e fare qualche spuntino a base di frutta a mezzanotte. Se questa diventa la tua routine, dovresti fondamentalmente rispettarla. A lungo termine, gli organi del tuo corpo si adatteranno e non si stancheranno né si danneggeranno.

Indipendentemente dall'ora in cui mangi, assicurati di assumere abbastanza nutrienti ogni giorno e non mangiare troppo. Cosa è nutriente? Riguarda la quantità di proteine, verdure e carboidrati da mangiare e come integrare vitamine, calcio, ecc. Ci sono molte informazioni a riguardo, quindi non entrerò nei dettagli qui.

Ma ci sono alcune cattive abitudini che devono essere tenute sotto controllo. Sia il tabacco che l'alcol sono cancerogeni, come confermato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, quindi cerca di smettere se puoi e, se proprio non puoi, bevi meno. Ad esempio, alcune persone bevono solo un piccolo bicchiere di alcol al giorno e sembra che questo non abbia alcun effetto. Alcuni affermano addirittura che prolungherà la loro vita. Anche se non sono d'accordo, è certo che questo modo di mangiare causerà meno danni all'organismo.

Alcune persone sono diverse. Dicono che non berranno più, ma quando si imbattono in una rissa con alcune persone, si girano e cominciano ad attaccare indiscriminatamente. Ci sono anche persone che sembrano normali solo al mattino, ma nel pomeriggio puzzano di alcol ed è impossibile comunicare con loro. Non ho mai visto persone così prive di problemi di salute. Come possono vivere a lungo?

In terzo luogo, la tutela della salute dovrebbe essere scientifica.

Alcune persone perseguono ciecamente la cosiddetta salvaguardia della salute. La maggior parte delle misure di salvaguardia della salute promosse oggi sono assurdità prive di fondamento. Considerano tesori la corteccia degli alberi, le radici dell'erba, i serpenti, gli insetti, le formiche, gli animali, i tesori dei cani e il pene dei cervi, e li mettono a bagno nel vino o li stufano nella zuppa, fantasticando di poter vivere cent'anni facendo affidamento su di essi. Pochi sanno che non ci sono mai state prove o dimostrazioni concrete dei benefici per la salute di questi prodotti, ma che vengono semplicemente tramandati oralmente. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha da tempo dichiarato che le medicine erboristiche cinesi contengono tossine che possono causare insufficienza renale, cirrosi epatica, cancro e altre conseguenze.

Ci sono anche persone che spesso si ricoprono di macchie di sangue, e massaggi e coppette sono diventati una pratica comune. In realtà, molti massaggi popolari non hanno alcuna base scientifica e vengono eseguiti in modo indiscriminato. Molte persone hanno riportato danni alle vertebre cervicali e lombari e alcune sono addirittura morte. La coppettazione consiste nell'utilizzare il fuoco per bruciare l'ossigeno presente nella coppetta e, tramite l'aspirazione a pressione negativa, rompere i capillari sottocutanei, causando lividi dovuti a sanguinamento sottocutaneo.

Non sono mai stati disponibili dati statistici su quante malattie siano state curate dai metodi di salvaguardia della salute sopra menzionati o su quanto le persone abbiano vissuto più a lungo. Basta guardarsi intorno, tra parenti e amici, persone che si conoscono o meno, e vedere quanti di coloro che sostengono queste cattive abitudini conducono una vita serena. Quanti di loro possono raggiungere una vita lunga e sana?

Ad alcune persone piace assumere dei "tonici" tradizionali, ma in realtà nessuno sa cosa forniscano realmente.

Parleremo specificamente del nido d'uccello.

Per dirla senza mezzi termini, il nido d'uccello è un nido fatto di muco e saliva di rondine mescolati ad alcune piume di uccello. Tuttavia, questo tipo di rondine non è il tipo di rondine comune nel mio Paese. Vive principalmente nelle isole costiere del Sud-Est asiatico. Analisi moderne suggeriscono che si tratti principalmente di proteine, con un po' di calcio e aminoacidi. Infatti, anche la saliva e il moccio umani sono composti da queste cose. Una semplice ricerca su Baidu mostrerà che la saliva umana contiene principalmente mucina, mucopolisaccaride, amilasi, lisozima, immunoglobulina, aminoacidi, ecc.

Se un po' di proteine ​​è considerato un nutrimento di alta qualità, allora anche la cacca di cane è considerata nutrimento. Oltre alle cellule esfoliate e ai batteri, le feci contengono principalmente proteine, materia organica, grassi, fibre non digerite e varie vitamine. Non c'è da stupirsi che feci e urina siano utilizzate come medicine in alcuni libri antichi. Ma chi vuole mangiarlo può farlo tranquillamente. Io semplicemente me ne tengo alla larga.

Infatti, i nidi d'uccello di zucchero di roccia che si acquistano al mercato per centinaia di yuan a scatola o a poche bottiglie, il cui contenuto non equivale nemmeno a 2 uova o a una scatola di latte. Alcune persone insistono nel spendere un sacco di soldi per acquistare questo tipo di cibo. Non posso dire che siano stupidi, posso solo ridere. Quali sono i benefici derivanti dal consumo di questi alimenti? Non l'avevo mai visto prima. Se avesse davvero dei benefici, perché i re e i ministri dell'antichità non lo mangiavano? Qin Shi Huang non ha ancora niente da mangiare? Hai ancora bisogno di chiedere aiuto agli immortali e di praticare la coltivazione per prolungare la tua vita? Visse fino a 51 anni.

Lin Daiyu non era in buona salute e mangiava 10 grammi di porridge di nido d'uccello ogni giorno, insieme al ginseng come tonico, ma non è comunque vissuta oltre i 17 anni. Il libro dice che aveva assunto questo tipo di "medicina" ogni giorno fin da quando era bambina. È molto probabile che abbia mangiato troppe tossine, come radici d'erba, cortecce d'albero, nidi d'uccello, ginseng, ecc., che le hanno danneggiato fegato e reni e alla fine ne hanno causato la morte per insufficienza renale. Alcuni dissero che si trattava di tubercolosi, che oggi può essere curata con gli antibiotici, ma i "medici miracolosi" e i "farmaci miracolosi" di quell'epoca erano inutili. Il problema è che alcune persone ormai vivono nel nido d'oro della scienza moderna, ma insistono ancora nel tornare alle vecchie abitudini e nel perseguire queste sciocchezze. È ridicolo e patetico.

Pertanto, una vita scientifica moderna e regolare significa apprendere il buon senso scientifico più moderno e non dedicarsi in modo sconsiderato a cose inutili.

Per quanto riguarda la dieta, pollo, anatra, pesce, carne e uova sono le principali fonti di proteine, verdura e frutta sono le principali fonti di vitamine, mentre carne e latte sono le principali fonti di calcio. Una dieta equilibrata e un buon controllo della quantità di cibo che si mangia, né troppo né troppo poco, sono la strada per la salvaguardia scientifica della salute.

Se hai problemi di salute, devi consultare un medico. Dopo i 50 anni dovresti sottoporti a una visita medica almeno una volta all'anno. La diagnosi precoce e il trattamento tempestivo di qualsiasi malattia possono stroncare sul nascere patologie gravi con gravi conseguenze. Devo ripeterlo tre volte perché è importante che tu vada in un ospedale normale per le cure mediche. Devi recarti in un normale ospedale. Devi recarti in un normale ospedale. Non credete mai ai ciarlatani, ai medici itineranti, ai maestri del folclore, ecc. che si vantano molto di se stessi. Sono poche le persone che credono in loro e che otterranno buoni risultati.

Anche l'esercizio fisico corretto è importante per mantenersi in salute. La cosiddetta moderazione non significa preoccuparsi di quanti passi si cammina o quanti chilometri si corrono, né significa che si deve fare questo tipo di boxe o quel tipo di esercizio, o che si deve ottenere una linea addominale da sirena. Soprattutto dopo i 50 anni è sufficiente fare attività fisica per mezz'ora o un'ora al giorno. Non addormentarti e non restare seduto immobile tutto il tempo. È sufficiente sudare un po' o sentirsi a proprio agio durante l'attività fisica.

3. Seguire le regole quando si fanno le cose.

Qui le regole sono la linea di fondo, non le grandi parole come moralità e dedizione di cui alcuni parlano spesso. Non esiste uno standard per parole così grandi. Chi ha il diritto di parlare ha l'ultima parola. Per regole intendo le convenzioni sociali e alcune leggi e regolamenti.

Ad esempio, non bere e guidare, e non guidare dopo aver bevuto; ad esempio, dovresti camminare sul marciapiede quando attraversi la strada, andare quando il semaforo è verde e fermarti quando il semaforo è rosso, ecc. Nella vita sociale e nelle interazioni con parenti e amici, dobbiamo rispettare l'ordine sociale e perseguire correttezza e credibilità. Ad esempio, se prendi in prestito del denaro da altri, devi restituirlo secondo gli accordi presi. Se hai davvero delle difficoltà, spiegalo all'altra persona e scusati, non evitarla. Ad esempio, quando gli amici si riuniscono per un pasto, anche se non puoi prendere l'iniziativa di offrirli per primo, se accetti l'invito di qualcuno devi restituire il regalo. Non puoi sempre mangiare alla tavola degli altri e non restituire mai il regalo.

Inoltre, le persone dovrebbero essere affidabili. Ciò che dicono dovrebbe essere messo da parte. Dovrebbero mantenere le promesse. Non vantarti sempre e fare promesse per poi dimenticartene in un batter d'occhio, o fingere di dimenticartene, o evitare il problema. Questi sono i requisiti di base e il punto fondamentale delle regole.

Se non hai questo limite come persona, ad esempio, guidi sempre dopo aver bevuto, pensando che finché non vieni beccato dalla polizia stradale, va tutto bene; attraversi sempre l'incrocio invece di camminare sul marciapiede e passi sempre col rosso. Questo tipo di comportamento che infrange le regole potrebbe non causare sempre incidenti, ma la probabilità di incidenti è centinaia o migliaia di volte maggiore rispetto a quella delle persone che seguono le regole, e la probabilità di longevità è centinaia o migliaia di volte minore rispetto a quella delle persone che seguono le regole. Non rispettare le convenzioni delle interazioni sociali renderà la vita difficile, gli altri non ci faranno piacere e alla fine saremo abbandonati da amici e parenti, l'umore non sarà buono e non ci saranno possibilità di longevità.

Naturalmente ci sono molte altre regole di cui parlare nella vita ed è impossibile elencarle tutte. Possono essere solo compresi, ma non espressi a parole. Provatelo voi stessi.

In breve, i tre punti sopra menzionati sono la chiave per stabilire se una persona vivrà a lungo dopo i 50 anni. Se li seguirai bene, potrai vivere a lungo, altrimenti la tua vita sarà accorciata. Sebbene i problemi genetici non possano essere completamente risolti da noi stessi, alcuni studi ritengono che i fattori che influenzano la maggior parte dei difetti genetici siano inferiori al 50% e che l'altro 50% sia influenzato da fattori ambientali acquisiti. Pertanto, finché lavoriamo intensamente sugli ultimi due aspetti, possiamo aspettarci longevità indipendentemente dal fatto che i nostri geni siano buoni o meno.

Quanto ne sai sulla longevità del futuro?

L'aspettativa di vita media dei cinesi si sta ora avvicinando agli 80 anni. Spero che gli amici che leggeranno questo articolo possano vivere più a lungo di questa media in futuro. Ma questa non è la fine.

Non molto tempo fa, la leggenda mondiale e capo di SpaceX Musk ha rilasciato un'altra dichiarazione scioccante, sostenendo che gli esseri umani potranno raggiungere l'immortalità nel prossimo futuro. Crede che ci siano due modi per raggiungere l'immortalità. Una è l'immortalità fisica, che consiste nel riparare il corpo umano attraverso la tecnologia genetica e la nanorobotica, prolungando notevolmente la durata della vita delle persone. L'altro è caricare e trasferire la coscienza umana, abbandonare il corpo fisico e raggiungere l'immortalità spirituale non fisica.

Musk ritiene che l'immortalità fisica richiederà molte risorse e che l'esplosione demografica porterà prima o poi all'estinzione dell'umanità. Sta lavorando allo sviluppo dell'immortalità attraverso il caricamento della coscienza e si è impegnato a superare la tecnologia di immortalità fisica sviluppata dal team di Google in tempo per salvare l'umanità dall'estinzione. Non sono sicuro se queste affermazioni siano assurde o veritiere. Ma almeno possiamo aspettarci che nel prossimo futuro la speranza di vita umana migliorerà notevolmente.

Pertanto, finché le persone con più di 50 anni inizieranno a vivere secondo metodi scientifici e vivranno in salute per 20 anni, saranno disponibili nuove tecnologie che aiuteranno a vivere più a lungo. Insieme a tutti, attendo con ansia un futuro migliore per l'umanità.

Ecco fatto, benvenuti alla discussione, grazie per aver letto.

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