Cos'è la paralisi nel sonno? È dannoso per l'organismo?

Un internauta ha chiesto: Ultimamente soffro spesso di paralisi nel sonno, a volte quando dormo di notte e a volte quando faccio un pisolino.

Anche se dopo il risveglio tutto era normale, durante l'esperienza ero comunque piuttosto spaventato. Perché la sensazione di "voler muovermi ma non ci riesco, voler urlare ma non ci riesco, voler aprire gli occhi ma non ci riesco" mi fa sempre sentire come se stessi morendo.

Cos'è esattamente la paralisi nel sonno?

La cosiddetta "paralisi del sonno" è nota in ambito medico come paralisi del sonno. Spesso si verifica quando ci si addormenta o si sta per svegliarsi. È un normale fenomeno fisiologico.

La manifestazione generale è che la coscienza si è risvegliata, ma la persona non riesce ad aprire gli occhi, non riesce a muoversi, non riesce a gridare e sente come se qualcosa le premesse il petto. Può essere accompagnato da incubi. Per questo motivo le persone chiamano figurativamente questa terrificante esperienza "paralisi del sonno".

Per quanto riguarda la causa, la comunità medica ritiene generalmente che la paralisi del sonno sia dovuta all'incapacità della corteccia cerebrale e dei neuroni motori di svegliarsi in modo sincronizzato.

In altre parole, la corteccia cerebrale si è risvegliata, ma i neuroni motori che controllano i muscoli non si sono risvegliati in modo sincronizzato e si verifica la paralisi del sonno.

In questo momento la tensione muscolare dell'intero corpo è minima, quindi avrai la sensazione di non riuscire ad alzarti, di non riuscire a emettere alcun suono quando vorresti e c'è una mancanza di coordinazione tra il corpo e il cervello.

Per riassumere il tutto in una frase: il cervello è sveglio, ma il corpo "resta a letto".

Fortunatamente, questa situazione può essere risolta con un intervento esterno, come qualcuno che vi sveglia o vi spinge, e l'incubo scomparirà immediatamente.

Tuttavia, è importante che tutti tengano presente che gli studi hanno dimostrato che l'insorgenza della paralisi del sonno è strettamente correlata a fattori psicologici e che stress eccessivo, ansia e tensione possono essere tutti fattori scatenanti.

Anche l'eccessiva stanchezza e la mancanza di sonno sono fattori scatenanti della paralisi del sonno.

Fortunatamente, la paralisi nel sonno solitamente non presenta complicazioni e dopo l'attacco tutto torna alla normalità.

Questa condizione non richiede pertanto un trattamento speciale. Finché presti attenzione a sviluppare buone abitudini di lavoro e di riposo, cerchi di non restare sveglio fino a tardi, eviti eccessiva stanchezza, tensione e ansia, solitamente ridurrai la possibilità di un attacco.