Sei ansioso oggi?

L'ansia, in quanto una delle nostre emozioni, è ormai diventata un fenomeno diffuso in quest'epoca frenetica. Lavorando in una città moderna, conosco fin troppo bene l'ansia. Non importa quale sia la lista degli argomenti più gettonati del giorno che apro, non mi preoccuperò dell'assenza di argomenti che mi mettono ansia. Argomenti eterni come gli esami di ammissione, le questioni emotive, la pressione sul lavoro, ecc. sono sempre argomenti di attualità, per non parlare delle notizie di cronaca che escono di tanto in tanto e che lasciano le persone con un brivido lungo la schiena. È davvero fonte di ansia. . .

Da un sondaggio condotto su 2.000 adulti è emerso che il 62% di loro riteneva che la vita stesse diventando più ansiosa.

Queste ansie, che riguardano molti aspetti dell'invecchiamento, dell'aspetto e dello sviluppo professionale, sono problemi che tutti noi affrontiamo continuamente, quindi sono fenomeni comprensibili.

Potrebbero esserci alcuni suggerimenti per alleviare l'ansia

Molte ansie sono essenzialmente il divario tra le aspettative psicologiche delle cose e la realtà, e l'approccio migliore è bilanciare il più possibile queste due cose, proprio come l'immagine che spesso mi mostro, che è quella qui sotto: "In realtà non devi preoccuparti di nulla".

Se incontri dei problemi, pensa semplicemente se puoi risolverli e trovare una via d'uscita. Per quanto riguarda le cose che non possono essere risolte, devi cercare di abbassare le tue aspettative. Non essere come Zhao Min e dire "Lo forzerò". Nella realtà, il più delle volte fallirai.

Naturalmente, ci sono alcuni suggerimenti per far sì che queste cose vadano più lisce.

Piano di lavoro diviso

L'approccio migliore è quello di suddividere il piano, semplificando ciò che è complesso e poi scomponendo un compito enorme in contenuti eseguibili. Il resto sarà molto più semplice. Dopotutto, un albero che può essere abbracciato da due persone cresce da un piccolo seme, e una torre di nove piani nasce da un mucchio di terra.

Economicamente – Tieni buoni conti

Tenere la contabilità è un'ottima abitudine. Può rendere più chiara la tua vita finanziaria e aiutarti a vivere secondo le tue possibilità. Spesso abbiamo le idee molto chiare riguardo al nostro reddito. Dopotutto, le entrate derivanti dalla carta stipendio sono chiare a colpo d'occhio. Ma la spesa è più vaga. Abbiamo sempre la sensazione che tutti i soldi siano andati persi senza che noi spendessimo nulla. Infatti, una volta che inizi a tenere i conti, scoprirai presto che le tue spese sono completamente diverse da quelle che immaginavi.

Salute - Mangiare una dieta equilibrata

Mantenere la salute non è né difficile né facile. Per la maggior parte delle persone, una dieta equilibrata può risolvere la maggior parte dei problemi. Ma è difficile perché la chiave della salute è la perseveranza. Ad esempio, fare regolarmente attività fisica e, soprattutto, seguire una dieta equilibrata. Al giorno d'oggi molti problemi di salute sono causati da ciò che mangiamo, come l'assunzione eccessiva di grassi e carboidrati e l'assunzione insufficiente di fibre. Pertanto, iniziare un po' alla volta ogni giorno è in realtà un approccio molto appropriato.

In altre situazioni, comunicare di più con gli altri, guardare commedie o spettacoli di varietà, ecc. sono tutti modi per rilassarsi, il che è importante per alleviare l'ansia.

Naturalmente, a questo punto, alcune persone sembrano ancora sentirsi ansiose, quindi forse è necessario apportare alcuni cambiamenti.

Tuttavia, questo tipo di aggiustamento è spesso ottenuto tramite farmaci, generalmente farmaci neurologici, la cui assunzione può avere determinati effetti collaterali, per cui è sconsigliato assumerli nei casi lievi.

In effetti, ci sono alcune cose semplici nella vita che possono alleviare l'ansia, come la lavanda, che è familiare a molte persone. Alcune aziende farmaceutiche utilizzano già l'estratto di lavanda per trattare l'ansia.

Ciò mi ricorda anche il processo di modernizzazione della medicina tradizionale degli ultimi anni. Fin dalla nascita, l'uomo trae le sue medicine dalla natura. Ad esempio, la famosa aspirina si trova naturalmente nei salici. Gli antichi Egizi e Cinesi iniziarono a utilizzare materiali simili molto tempo fa. Tuttavia, nel corso degli anni abbiamo acquisito poca familiarità con il meccanismo e gli ingredienti dei farmaci, il che ha portato molte persone a diffidare della medicina tradizionale.

I progressi della scienza moderna ci consentono di testare queste medicine tradizionali, di scoprirne gli ingredienti principali e di esplorarne i meccanismi d'azione. Questo è l'atteggiamento corretto.