Quali frutti dovremmo mangiare per mantenerci in salute durante l'equinozio di primavera? A cosa dovremmo prestare attenzione durante l'equinozio di primavera?

Il programma di un anno inizia con la primavera, e la primavera è la stagione migliore per investire nella propria forma fisica. In primavera l'aria è fresca e questo ambiente è ideale per espellere il vecchio e accogliere il nuovo. Tra i frutti primaverili meritano di essere segnalati anche le ciliegie. La ciliegia è conosciuta come il "primo frutto della primavera". Oggi condividerò con voi quali frutti mangiare per preservare la salute durante l'equinozio di primavera e quali precauzioni adottare. Spero che ti sarà utile.

Contenuto di questo articolo

1. Quali frutti si dovrebbero mangiare per la salute durante l'equinozio di primavera?

2. A cosa dovremmo prestare attenzione durante l'equinozio di primavera?

3. A cosa bisogna prestare attenzione durante la dieta dell'equinozio di primavera?

Quali frutti mangiare durante l'equinozio di primavera per mantenersi in salute

La primavera è la stagione delle more, che non sono solo un frutto ma anche una nutriente medicina primaverile. In primavera il clima è variabile ed è facile perdere l'appetito. Le more contengono sostanze nutritive come l'acido tannico, gli acidi grassi, l'acido malico, ecc., che possono aiutare a digerire il cibo. Hanno un sapore agrodolce e migliorano l'appetito, rafforzano la milza e lo stomaco e aiutano la digestione. Inoltre, può nutrire il sangue, lo yin, favorire i fluidi corporei e dissetare.

Tra i frutti primaverili meritano di essere segnalati anche le ciliegie. La ciliegia è conosciuta come "il primo frutto della primavera". Ha una polpa spessa, un sapore delizioso e succoso, un valore nutrizionale elevato e un contenuto di ferro particolarmente elevato, che è oltre 20 volte superiore a quello degli agrumi, delle pere e delle mele. Mangiarlo in primavera può rafforzare la milza e l'appetito, rigenerare l'organismo e apportare benefici al qi. Mangiare ciliegie in primavera può stimolare la sudorazione, rigenerare il qi, eliminare il vento e curare le eruzioni cutanee. È bene ricordare che le ciliegie appartengono all'elemento fuoco e non vanno mangiate in quantità eccessive. Le persone con carenza di yin ed eccesso di fuoco nel corpo dovrebbero evitare di mangiare ciliegie o mangiarne di meno. Se non puoi mangiare le ciliegie, anche le fragole sono una buona scelta.

La medicina tradizionale cinese ritiene che le fragole abbiano l'effetto di eliminare il fuoco, disintossicare e dissipare il calore. In primavera il fuoco del fegato è spesso più vigoroso e mangiare qualche fragola può avere un effetto soppressivo. È meglio mangiare le fragole dopo i pasti perché contengono molta pectina e cellulosa, che possono favorire la motilità gastrointestinale, aiutare la digestione e migliorare la stitichezza. È adatto per sintomi quali mancanza di appetito, distensione addominale dopo i pasti e stitichezza.

A cosa dovremmo prestare attenzione durante l'equinozio di primavera?

La primavera è una stagione soleggiata e ventosa. Per regolare la propria mente, bisogna sapersi sfogare liberamente, avere una mentalità aperta, evitare la depressione e la rabbia e coltivare il proprio carattere. Uscire, fare escursioni e nuotare nei fine settimana può coltivare il tuo temperamento, regolare il tuo qi e il tuo sangue e renderti più energico.

In primavera è meglio andare a letto tardi e alzarsi presto, fare più attività all'aria aperta, allungare il corpo e avere più energia per affrontare la giornata. In primavera bisogna prestare particolare attenzione a mantenere il calore, a nutrire lo yang e a frenare lo yin. Secondo il principio "copriti in primavera e tieniti al caldo in autunno", è necessario aggiungere o togliere indumenti a seconda delle variazioni di temperatura, per adattarsi al clima mutevole della primavera.

In primavera il metabolismo è vigoroso, quindi la dieta dovrebbe essere dolce e calda, ricca di nutrienti, con il principio di rafforzare la milza e sostenere lo yang. Evitate cibi troppo acidi e astringenti e optate per cibi leggeri e deliziosi. Evitare cibi grassi e freddi. In particolare, è sconsigliato mangiare cibi troppo piccanti e piccanti, come ginseng, corna, aconito, liquori forti, ecc., per non favorire il riscaldamento e generare fuoco.

Il programma di un anno inizia con la primavera, e la primavera è la stagione migliore per investire nella propria forma fisica. In primavera l'aria è fresca e questo ambiente è ideale per espellere il vecchio e accogliere il nuovo. Le persone possono scegliere attività all'aperto in base alla loro età e alla loro condizione fisica, come il Tai Chi, il jogging, il volo degli aquiloni, le gite primaverili, ecc.

La medicina tradizionale cinese ritiene che le malattie degli occhi debbano essere prevenute e curate regolando il fegato e tonificando i reni. Poiché "il fegato si apre agli occhi", solo quando il fegato ha sufficiente essenza ed energia gli occhi possono essere limpidi e luminosi. Se il fegato è infiammato, gli occhi possono essere gonfi e rossi, mentre se il fegato è carente, gli occhi possono essere secchi e la vista può essere offuscata. “Il rene è la madre del fegato, e fegato e rene hanno la stessa origine.” Solo quando il rene ha qi e sangue sufficienti è possibile mantenere la normale funzionalità del fegato.

Il motivo per cui la schizofrenia è così diffusa in primavera è strettamente correlato alla disfunzione della funzione di secrezione del fegato. La medicina tradizionale cinese ritiene che il cuore controlli il sangue e che il fegato lo immagazzini. Quando si è di cattivo umore, la funzione del fegato di immagazzinare il sangue può essere compromessa. Se il qi del fegato non viene rilasciato, il calore accumulato si trasformerà in fuoco, che finirà per compromettere la funzionalità del cuore.

A cosa bisogna prestare attenzione durante la dieta dell'equinozio di primavera?

Mangiare più cibi ricchi di proteine ​​e vitamine può aiutare a mantenere e riparare la struttura e la funzione del fegato.

Dovrebbe essere leggero e delizioso, ed evitare cibi grassi, freddi e irritanti, come cibi fritti, bevande ghiacciate, densa zuppa di pollo, condimenti irritanti, ecc. Questi cibi produrranno una stimolazione fisica o chimica al tratto gastrointestinale e aumenteranno il carico gastrointestinale.

Il sapore aspro penetra nel fegato ed è di natura astringente. Mangiarne troppo non favorisce la crescita dell'energia yang e il rilascio del qi del fegato in primavera, e renderà anche il qi del fegato, già forte, ancora più forte. In primavera dovresti mangiare più cibi piccanti, dolci e caldi. Non è consigliabile mangiare troppi cibi acidi come biancospino, olive, limoni e melograni.