Ci sono 4 benefici del pediluvio con acqua calda in inverno, ma queste 5 tipologie di persone devono stare attente

Nota dell'editore: Come dice il proverbio: "È meglio mettere i piedi a mollo nell'acqua calda che prendere un tonico". Immergere i piedi in acqua calda è un metodo molto diffuso per mantenersi in salute fin dall'antichità, soprattutto in inverno, quando questo rimedio può allontanare il freddo e riscaldare il corpo. Quindi, qual è il modo migliore per ottenere i massimi benefici per la salute dal pediluvio? Quali gruppi di persone devono prestare particolare attenzione quando mettono i piedi a bagno? In questo numero, il redattore vi parlerà del pediluvio.

Ci sono quattro benefici nel mettere i piedi a bagno in inverno

Il pediluvio è un metodo di cura della salute della medicina tradizionale cinese. Ha l'effetto di accelerare la circolazione sanguigna, stimolare i punti di agopuntura, alleviare la stanchezza e disperdere il freddo. Può anche rafforzare il sistema immunitario dell'organismo e aiutarlo a resistere a varie malattie. Ci sono molti benefici nel mettere i piedi a mollo in inverno, ma ci sono anche alcuni aspetti a cui prestare attenzione.

Innanzitutto aiuta ad alleviare l'insonnia. Quando si mettono i piedi in ammollo, si possono aggiungere dei sassolini nella bacinella e strofinarli mentre si è in ammollo. Ciò può rafforzare la milza e il qi, calmare la mente e migliorare la qualità del sonno.

In secondo luogo, aiuta a dragare i meridiani. In inverno molte donne soffrono di cattiva circolazione periferica e di mani e piedi freddi. Immergere i piedi in acqua calda può favorire la circolazione sanguigna e migliorare il fenomeno delle mani e dei piedi freddi.

Terzo, aiuta a rilassare il corpo e la mente. Sulla pianta dei piedi si trovano numerosi punti di agopuntura, zone riflesse e meridiani. Se tieni i piedi a mollo e li massaggi regolarmente, il tuo corpo ne trarrà grandi benefici per la salute.

In quarto luogo, aiuta ad alleviare il mal di testa. Immergere i piedi in acqua calda a 40 °C per circa 15-20 minuti può alleviare i sintomi del mal di testa. Ciò avviene perché i vasi sanguigni nei piedi si dilatano e il sangue fluisce dalla testa ai piedi, il che può ridurre relativamente la congestione cerebrale e quindi alleviare il mal di testa.

I principi dei "tre no" e dei "due gradi" del pediluvio

Per ottenere l'effetto ideale del pediluvio a tutela della salute, non è sufficiente immergere i piedi in acqua calda. È inoltre necessario padroneggiare alcuni metodi corretti e semplici e comprendere i principi dei "tre no" e dei "due gradi".

Tre no

Si sconsiglia di mettere i piedi in ammollo subito dopo aver mangiato. Molte persone scelgono di mettere i piedi in ammollo dopo i pasti, ma è bene ricordare che, poiché lo stomaco ha bisogno di apporto di sangue per la digestione dopo i pasti, mettere i piedi in ammollo farà defluire il sangue in altre parti del corpo. Per evitare l'indigestione, si consiglia di mettere i piedi a bagno un'ora dopo i pasti.

Non leggere o guardare la TV mentre tieni i piedi a bagno. È molto piacevole guardare la TV o leggere libri e giornali mentre si mettono i piedi a bagno, ma in realtà non è una buona abitudine. Quando si legge o si guarda la TV è necessario concentrarsi, il cervello necessita di un apporto sanguigno concentrato e i piedi hanno una percezione della temperatura più scarsa. Si consiglia di ascoltare un po' di musica leggera durante l'immersione dei piedi per rilassare corpo e mente.

Non andare a letto subito dopo aver messo i piedi a bagno. Anche mettere i piedi in ammollo prima di andare a letto è una scelta comune per molte persone. Dopo aver messo i piedi a bagno, pensiamo tutti che il nostro corpo sia caldo e ci copriamo con una coperta per stare più caldi. Infatti, dopo aver messo i piedi a bagno, la temperatura non ha ancora raggiunto tutto il corpo. In questo periodo, si consiglia di effettuare un massaggio semplice e leggero su piedi e polpacci, per consentire al calore di diffondersi a tutto il corpo e mantenersi più caldi durante il sonno invernale.

Due volte

temperatura. La maggior parte delle persone preferisce usare acqua molto calda per i pediluvi in ​​inverno, ma una temperatura troppo alta può facilmente causare un'eccessiva dilatazione dei vasi sanguigni e un reflusso eccessivo, che può facilmente causare vertigini e mal di testa; pertanto, la temperatura consigliata per i pediluvi è di circa 45°C.

Durata del tempo. A volte, quando immergiamo i piedi in una vasca da bagno, ascoltiamo la musica e, senza rendercene conto, restiamo a mollo per mezz'ora o anche di più. Tuttavia, lasciare i piedi in ammollo per troppo tempo non solo causerà un flusso sanguigno eccessivo, con conseguenti vertigini e gonfiore alla testa, ma fa anche male alla pelle e può facilmente causare problemi come secchezza cutanea localizzata. Sono sufficienti dai 20 ai 25 minuti.

5 tipi di persone a cui bisogna fare attenzione quando si mettono i piedi a bagno

Anche se immergere i piedi in acqua calda è una cosa piacevole durante il freddo inverno, potrebbe non essere adatto a tutti. Le seguenti 5 tipologie di persone devono prestare particolare attenzione quando mettono i piedi a bagno.

Pazienti affetti da malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Nelle persone affette da patologie vascolari preesistenti, fattori quali tempi di immersione prolungati nei pediluvi e temperature elevate possono aumentare il carico sui sistemi cardiovascolare e cerebrovascolare. La temperatura dell'acqua non dovrebbe essere troppo calda quando queste persone mettono a bagno i piedi, in genere la temperatura ideale è 40℃~45℃; il tempo non deve essere troppo lungo, circa 10 minuti sono sufficienti, altrimenti si verificherà un afflusso di sangue insufficiente al cervello e al cuore e si manifesteranno sintomi come vertigini.

Pazienti con piede diabetico. La pelle dei pazienti affetti da piede diabetico è relativamente fragile e i nervi periferici dei loro piedi non sono sensibili alla temperatura. Non riescono a percepire la temperatura dell'acqua che le persone normali percepiscono come molto calda, quindi si scottano facilmente. Una volta ustionati, anche se si tratta solo di una piccola vescica, se non si cerca assistenza medica in tempo, può verificarsi un'infezione e un'ulcerazione del piede e, nei casi più gravi, persino l'amputazione.

Pazienti con vene varicose. La causa principale delle vene varicose è l'insufficienza delle valvole venose. L'aumento della temperatura del piede aumenterà solo il flusso sanguigno locale, ma non potrà modificare la velocità del ritorno venoso. Al contrario, può aumentare il carico del ritorno venoso, causando un'ulteriore dilatazione delle vene varicose, aggravando la congestione degli arti inferiori e peggiorando la condizione. È probabile che i piedi diventino più gonfi. Pertanto, non immergere i piedi o le gambe in acqua calda, non riscaldare i piedi con una borsa dell'acqua calda e non fare la sauna.

Pazienti affetti da malattie della pelle come la tinea pedis. Molte persone credono erroneamente che mettere i piedi in ammollo possa alleviare i sintomi della tinea pedis. Infatti, immergere i piedi in acqua calda può causare infezioni batteriche secondarie. Per le ferite in cui la pelle è già lacerata, immergere i piedi in acqua calda peggiorerà la situazione. La ferita deve essere lasciata aperta per mantenerla asciutta e ventilata. I pazienti affetti da herpes, eczema e altre malattie ai piedi non devono immergere i piedi in acqua calda. Una volta che la pelle si è rotta, è facile che si verifichi un'infezione.

bambino. Se i piedi del bambino non sono molto freddi, non è necessario metterli a bagno. L'arco plantare umano si forma gradualmente durante l'infanzia. Se i bambini in questo periodo mettono spesso i piedi a bagno in acqua calda, i legamenti della pianta dei piedi potrebbero allentarsi, il che non favorisce la formazione e il mantenimento dell'arco plantare. A lungo andare, aumenterà il rischio di piedi piatti.

Aggiungere alcuni "ingredienti" quando si mettono i piedi in ammollo è più benefico per la salute

Quando si mettono i piedi in ammollo, aggiungere all'acqua alcuni "ingredienti" sarà più benefico per la salute. Puoi scegliere di utilizzarlo in base alla tua situazione. Per prima cosa mettete questi "ingredienti" in una pentola, aggiungete acqua e fateli bollire. Quando la temperatura dell'acqua è adatta, lavare i piedi più volte.

Artemisia: ha un sapore amaro ed è una pianta calda. Ha l'effetto di riscaldare i meridiani e fermare il sanguinamento, dissipare il freddo e alleviare il dolore, rimuovere l'umidità e alleviare il prurito. Le persone che soffrono di eccessiva umidità nel corpo, dismenorrea, utero freddo, mestruazioni irregolari, prurito alla pelle, raffreddore, ecc. possono usare un pediluvio all'artemisia.

Zenzero: caldo per natura e dal sapore piccante, ha l'effetto di riscaldare i meridiani, dissipando il freddo e mantenendo il calore. Mettere a bagno i piedi nello zenzero può aiutare ad alleviare i sintomi di mani e piedi freddi e anche a prevenire il raffreddore.

Pepe di Sichuan: il pepe di Sichuan è utilizzato nella medicina tradizionale cinese e ha l'effetto di stimolare il qi, allontanare il raffreddore e alleviare il dolore. Immergere i piedi nei grani di pepe aiuta ad aprire i vasi sanguigni e a riscaldare tutto il corpo.

Ravanello: chi soffre di cattivo odore ai piedi può immergerli nel ravanello per eliminarne l'odore. (People's Health Network compilato da Health Times, Life Times e China Traditional Chinese Medicine News)