Perché è necessario nutrire e proteggere il fegato? Mangia regolarmente tre tipi di alimenti a basso contenuto di grassi per nutrire e proteggere il fegato

Sebbene il fegato sia responsabile delle importanti funzioni di digestione e disintossicazione del corpo umano, è anche un organo fragile che può causare malattie se non adeguatamente protetto. Ognuno di noi dovrebbe sottoporsi a regolari controlli medici per proteggere il proprio amato fegato. Per proteggere il fegato e prevenire le malattie, dovremmo prestare attenzione alla nostra dieta e alle nostre abitudini di vita quotidiane, sviluppare buone abitudini di vita e intensificare l'esercizio fisico. Vorrei anche dire ai miei amici che il tarassaco è solitamente considerato una pianta infestante e che poche persone penserebbero di usarlo per curare malattie o per la salute. Tuttavia, nella medicina tradizionale cinese, il dente di leone è anche conosciuto come la "Regina delle erbe medicinali". Per chi beve alcolici per molto tempo, bere acqua imbevuta di radici di tarassaco può eliminare il calore, disintossicare e nutrire il fegato. L'hai imparato?

Contenuto di questo articolo

1. Perché dovremmo proteggere il fegato?

2. Mangia regolarmente tre tipi di cibi a basso contenuto di grassi per nutrire e proteggere il fegato

3. Precauzioni per la cura della salute e la protezione del fegato

Perché dovremmo proteggere il fegato?

Sebbene il fegato sia responsabile delle importanti funzioni di digestione e disintossicazione del corpo umano, è anche un organo fragile che può causare malattie se non adeguatamente protetto. Dopo che il virus invade il fegato, la permeabilità capillare del fegato aumenta, le cellule epatiche degenerano e si gonfiano e si infiltrano cellule infiammatorie, che possono causare emorragie nel fegato, con conseguente ingrossamento del fegato e un declino della normale funzionalità epatica.

Il fegato può combinare il grasso con l'acido fosforico e la colina per convertirlo in fosfolipidi, che vengono poi trasportati in altre parti del corpo. Pertanto, il contenuto di grassi in un fegato normale è molto basso. Quando la funzionalità epatica si indebolisce, si indebolisce anche la capacità del fegato di convertire i grassi in fosfolipidi, con conseguente ostacolo al trasferimento dei grassi e all'accumulo nel fegato, con conseguente formazione di fegato grasso. Se si accumula troppo grasso e non è possibile eliminarlo, è più probabile che si sviluppino sintomi avversi come la cirrosi.

Tuttavia, la maggior parte delle malattie del fegato può essere curata, ma alcune potrebbero non guarire per molto tempo e trasformarsi in epatite cronica. Per proteggere il fegato e prevenire le malattie, dobbiamo prestare attenzione all'alimentazione e alla vita quotidiana, sviluppare buone abitudini di vita e intensificare l'attività fisica.

Mangia regolarmente tre tipi di alimenti a basso contenuto di grassi per nutrire e proteggere il fegato

1. Tè di grano saraceno

Il tè di grano saraceno non è solo ricco di valore nutrizionale, ma può anche svolgere numerose funzioni positive. Berlo regolarmente fa molto bene all'organismo.

I bioflavonoidi contenuti nel tè di grano saraceno possono proteggere i vasi sanguigni, favorire la microcircolazione, resistere alla trombosi, prevenire le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, proteggere le cellule del fegato e avere un certo effetto sulla riduzione dei lipidi e degli zuccheri nel sangue.

2. Tifa

Il tarassaco è solitamente considerato una pianta infestante e poche persone penserebbero di usarlo per curare malattie o per la salute. Tuttavia, nella medicina tradizionale cinese, il dente di leone è anche conosciuto come la "Regina delle erbe". Per chi beve alcolici per molto tempo, bere acqua imbevuta di radici di tarassaco può eliminare il calore, disintossicare e nutrire il fegato.

3. Foglia di loto

Le foglie di loto hanno numerose proprietà medicinali. Bere acqua imbevuta di foglie di loto può curare molte malattie. Le foglie di loto sono utilizzate nella medicina tradizionale cinese per la disintossicazione. Hanno l'effetto di eliminare il calore, disintossicare e raffreddare il sangue e possono favorire il metabolismo corporeo ed eliminare le tossine dal corpo.

I danni al fegato sono causati principalmente dall'aumento delle tossine e del carico di lavoro. Per questo motivo, preparare il tè con le foglie di loto è un metodo molto benefico per la salute.

Questioni di protezione del fegato in ambito sanitario che richiedono attenzione

Bere molta acqua

L'inizio della primavera è freddo e secco ed è facile rimanere senza acqua. Bere più acqua può reintegrare i liquidi corporei, migliorare la circolazione sanguigna e favorire il metabolismo. Bere più acqua fa bene anche alla digestione, all'assorbimento e all'eliminazione delle scorie, riducendo i danni al fegato causati da prodotti metabolici e tossine.

Bevi meno alcol

All'inizio della primavera, quando il clima è piuttosto freddo, bere una piccola quantità di alcol può aiutare a favorire le mestruazioni, rivitalizzare la circolazione sanguigna, eliminare la stasi sanguigna e aumentare l'energia yang del fegato. Ma non bisogna bere troppo, perché la capacità del fegato di metabolizzare l'alcol è limitata e bere troppo può danneggiarlo.

Dieta equilibrata

Le proteine, i carboidrati, i grassi, le vitamine, i minerali, ecc. presenti negli alimenti devono essere mantenuti in proporzioni corrispondenti; allo stesso tempo, i cinque sapori devono essere mantenuti in equilibrio; cercare di mangiare meno cibi piccanti e più frutta e verdura fresca; non mangiare troppo e non avere fame e sazietà irregolari.

Sentirsi bene

Poiché il fegato ama essere rilassato e odia la stagnazione, la rabbia può facilmente portare alla stagnazione del qi e del sangue nel fegato e causare malattie. Innanzitutto, dobbiamo imparare a controllare la nostra rabbia e fare del nostro meglio per essere calmi, ottimisti e allegri, in modo che il fuoco del fegato possa spegnersi e il qi del fegato possa essere generato normalmente e senza intoppi.