Integrati nella vita! La disintossicazione non è più un compito arduo

Non pensare alla disintossicazione come a un compito arduo, ma integrala nella tua vita e trasformala in un'abitudine.

Svolgere un buon lavoro nella gestione del rischio di disintossicazione

Presta attenzione ai dettagli della tua dieta e della tua vita domestica, adotta uno stile di vita disintossicante e vivrai una vita sana e felice.

Qual è il modo meno tossico di mangiare?

Frutta e verdura: cerca di scegliere frutta e verdura con un'etichetta certificata per evitare il problema dei residui di pesticidi. Puoi anche usare detergenti naturali per frutta e verdura per pulirli. La quantità di pesticidi utilizzata sulla frutta di stagione è inferiore, oppure puoi scegliere frutti che devono essere sbucciati, perché dopo averli sbucciati non ingerirai pesticidi.

Frutti di mare: è stato scoperto che molti molluschi e pesci contengono metalli pesanti, quindi bisogna fare particolare attenzione quando si scelgono prodotti ittici, soprattutto se la produzione e la vendita sono note.

Carne: la grigliatura ad alta temperatura produrrà idrocarburi policiclici aromatici. Puoi consumare più frutta e verdura contenenti vitamina C per impedire che queste sostanze si trasformino in cancerogeni tossici.

Uova: i gusci delle uova sono spesso contaminati da batteri. Quando si mangiano le uova, assicurarsi che siano completamente cotte per evitare di ingerire la Salmonella. Gli anziani e i bambini piccoli devono prestare particolare attenzione a questo aspetto.

Acqua: all'acqua del rubinetto viene aggiunto del cloro per sterilizzarla. Per eliminare il cloro presente nell'acqua, dopo aver fatto bollire l'acqua potabile, togliere il coperchio e lasciarla bollire per altri 3-5 minuti per consentire al cloro rimanente di evaporare.

Snack: gli snack di amido fritto produrranno una grande quantità di acrilammide tossica. È facile consumarne più del limite massimo di sicurezza, quindi fai attenzione alla quantità che consumi.

Come vivere una vita il più possibile priva di sostanze tossiche in casa?

Bagno caldo: l'acqua contiene cloro, che evapora quando viene riscaldata, rendendo facile l'inalazione di quantità eccessive di cloro durante il bagno. La quantità di cloro rilasciata a 45 gradi Celsius è il doppio di quella rilasciata a 35 gradi, quindi quando fate il bagno non chiudete completamente le finestre, non usate una temperatura dell'acqua troppo alta e non fate il bagno troppo a lungo.

Onde elettromagnetiche: gli elettrodomestici in casa emettono onde elettromagnetiche. Per evitare un'esposizione prolungata alle onde elettromagnetiche, si consiglia di staccare la spina degli elettrodomestici quando non sono in uso. Inoltre, anche i telefoni cellulari emettono onde elettromagnetiche, quindi cercate di ridurne la frequenza e la durata di utilizzo.

Tintura per capelli: l'esposizione frequente a prodotti contenenti sostanze mutagene e cancerogene, in particolare ammine aromatiche nelle tinture per capelli, verrà assorbita dal corpo attraverso la pelle e causerà il cancro. Pertanto, cerca di non tingere i capelli o di usare tinture per capelli puramente naturali.

Pellicola trasparente: la pellicola trasparente è composta principalmente da PVC (cloruro di polivinile), PVDC (cloruro di polivinilidene) e polietilene (PE). I primi due tipi possono sopportare temperature fino a 130 gradi, ma il PE si scioglie a 130 gradi Celsius. Per evitare il rilascio di sostanze tossiche quando riscaldato nel microonde, è meglio rimuovere la pellicola di plastica prima del riscaldamento nel microonde.

Disintossica la tua vita e rimani in salute per tutta la vita

Controllati regolarmente: controllati ogni giorno per vedere se hai gonfiore, stitichezza, alito cattivo, flatulenza e altri problemi. Puoi fare riferimento alla tabella "Poisoning Index Test" per questi elementi. Se hai questi problemi, significa che la funzione di disintossicazione del tuo corpo non è buona e devi riadattare la tua dieta e le tue abitudini di vita.

Cambiamenti frequenti: prova a scegliere cibi diversi per i tre pasti. Non mangiare la stessa frutta e verdura per più di 3 giorni di fila. Cerca di mantenere il cibo equilibrato e vario.

Regolazioni frequenti: lo stress nella vita, la mancanza di sonno e una dieta anomala possono facilmente causare l'accumulo di molte tossine nel corpo. Pertanto, quando il corpo ha emesso un avviso, si dovrebbero apportare immediatamente delle regolazioni per evitare che gli organi del corpo si spengano.

Questo articolo è fornito da Human Think Tank Publishing House ed è tratto dal libro "This is How to Eat to Detoxify and Lose Weight", l'autore originale è Lin Yuhong, direttore del reparto di ostetricia e ginecologia dell'ospedale Xinguang.