Gli impiegati sono in competizione per la vitalità! Gli integratori alimentari non sono sciatti

Gli impiegati lavorano solitamente molte ore, hanno poco tempo per riposare e fare esercizio, sperimentano una forte pressione sul lavoro, hanno molti impegni sociali e hanno una dieta sbilanciata. Nel lungo periodo, questi sintomi possono facilmente portare a dolori alle spalle e al collo, mal di schiena, disturbi gastrointestinali, mal di testa, diarrea e persino obesità, pressione alta, malattie cardiache, fegato grasso e alti livelli di lipidi nel sangue, causando mancanza di energia al lavoro e mancanza di efficienza e competitività. Infatti, oltre a praticare un'attività fisica moderata e seguire un programma regolare per alleviare lo stress e mantenersi in buona salute, anche la dieta e gli integratori alimentari possono aumentare la vitalità, rendere il lavoro più efficiente e ottenere popolarità.

Una dieta equilibrata può aiutare ad aumentare l'energia e la vitalità di chi lavora in ufficio.

Rifornimento di vitalità

• Complesso di vitamina B: aiuta a promuovere il metabolismo, a fornire energia al corpo, a eliminare la stanchezza e ad alleviare la perdita di appetito, l'ansia e l'insonnia. Poiché il complesso vitaminico B è una vitamina idrosolubile, se se ne assume una quantità eccessiva che non viene assorbita dall'organismo, verrà escreta nelle urine, quindi il dosaggio non deve essere troppo elevato.

• Vitamina C - 500 mg al giorno possono ridurre il rischio di infezioni batteriche nell'organismo, migliorare il colore della pelle, alleviare la stanchezza, stabilizzare il sistema nervoso umano e mantenere lo spirito sempre pieno. Se devi restare sveglio fino a tardi, il dosaggio può essere aumentato a 1000 mg, ma devi bere molta acqua per evitare calcoli renali.

• La sostanza DHA, un nutriente necessario per la crescita delle sinapsi, può attraversare la barriera cerebrale ed essere assorbita e utilizzata dal cervello, aumentando così la vitalità delle cellule cerebrali, potenziando la memoria, le capacità di reazione e di apprendimento e rafforzando la risposta delle cellule fotorecettrici sulla retina alla luce, mantenendo la sensibilità visiva della corteccia cerebrale e la sua normale funzione. Il DHA può essere ricavato dal pesce di acque profonde o dall'olio di pesce.

• Proteine ​​e grassi: gli alimenti ad alto contenuto proteico, come il latte e il latte di soia, oppure la frutta secca come mandorle e noci, possono ripristinare il calore corporeo e calmare i nervi.

• Acqua: aiuta a eliminare le scorie dal corpo, favorisce il metabolismo e ripristina l'energia.

Integratori alimentari medicinali

Puoi fare buon uso di ginseng e astragalo per ripristinare la tua energia, cuocere lentamente il pollo ricco di proteine ​​a fuoco basso e abbinarlo a bacche di goji e datteri rossi che sono ottimi per migliorare la vista e nutrire il corpo. Ciò fornirà agli impiegati qi e sangue sufficienti per fornire una buona forza fisica e migliorare la loro immunità.

• Zuppa di pollo con astragalo, bacche di goji e datteri rossi

Ingredienti: Tagliare a pezzi una coscia di pollo, 12 fette di astragalo, 8 datteri rossi, 20 bacche di goji, un po' di sale e vino.

<Metodo>Mettere le cosce di pollo in acqua bollente e sbollentarle. Quando il pollo diventa bianco, toglierlo e metterlo in un'altra pentola di acqua bollente. Quindi aggiungere i materiali medicinali e continuare la cottura per circa 20-30 minuti. Infine, condire con sale e vino di riso.

• Zuppa di cosce di pollo al ginseng

Ingredienti: Tagliare a pezzi una coscia di pollo, 8 fette di ginseng, un po' di sale e vino.

<Metodo>Metti le cosce di pollo in acqua bollente e sbollentale, quindi toglile e mettile in un'altra pentola di acqua bollente. Quindi aggiungi le fette di ginseng e fai sobbollire per circa 20-30 minuti. Quindi aggiungi sale e vino di riso a piacere.

Cibo naturale di alta qualità

Tè verde, mele, limoni, cipolle, ostriche, mandorle, alghe, salmone, agnello, latte, fagioli rossi, banane, riso integrale, tofu, ecc.