Esistono ricette segrete per rinfrescare la mente? Dottore: usare il metodo sbagliato può danneggiare la salute

Per migliorare "l'efficienza lavorativa", tutti gli impiegati sperano di essere più energici. Tuttavia, mantenere il miglior stato mentale in ogni momento è davvero una grande sfida per gli impiegati che sono sotto una grande pressione lavorativa. Quindi alcune persone iniziano a provare a usare alcuni piccoli rimedi popolari per rinfrescarsi. Tuttavia, dottori e nutrizionisti hanno invitato le persone a fare attenzione se usano metodi sbagliati per evitare di sentirsi assonnati sul posto di lavoro per un lungo periodo. Una volta che questa diventa un'abitudine, può causare danni considerevoli al corpo.

Errore 1: Bere bevande rinfrescanti può proteggere il fegato

Molti impiegati credono che bere bevande energetiche possa risollevare il morale e credono erroneamente che eliminare la stanchezza equivalga a proteggere il fegato, quindi le bevono spesso. Infatti, gli ingredienti principali delle bevande energetiche disponibili in commercio sono la caffeina o la teofillina, che possono solo eliminare temporaneamente la sonnolenza, ma non hanno alcun effetto sulla protezione del fegato. Poiché le bevande energetiche contengono zucchero e aromi artificiali, le persone continueranno a berle inconsciamente. Bere troppo può facilmente portare a insonnia o palpitazioni, e anche mettere a dura prova la salute fisica.

Errore 2: Bere troppo caffè per restare svegli

Molti impiegati hanno un'esperienza comune: se non bevono caffè al mattino, il loro cervello non riesce a svegliarsi e si sentono estremamente stanchi. Molte aziende e attività hanno persino macchine da caffè che i dipendenti possono usare quando non sono di buon umore, il che porta molte persone a bere troppo senza rendersene conto. I dottori suggeriscono che 2 tazze di caffè al giorno siano il limite massimo. Un eccesso di caffeina nel corpo non è solo dannoso per le persone con un sistema cardiovascolare fragile, ma la caffeina stessa rilascerà anche calcio libero nelle ossa e lo espellerà dal corpo con l'urina, il che può facilmente portare a sintomi di osteoporosi nel tempo. Inoltre, non bere caffè a stomaco vuoto. È meglio berlo con carboidrati, altrimenti ti farà male allo stomaco.

Errore 3: Bere più tè forte per rinfrescarsi

Alcune persone credono che bere caffè sia dannoso per l'organismo, quindi bevono tè forte per rinfrescarsi. Affermano anche che le "catechine" nel tè possono promuovere efficacemente il metabolismo e avere effetti antiossidanti. Infatti, oltre alle catechine, il tè contiene anche "acido tannico". Più a lungo si lascia in infusione il tè e più diventa forte, maggiore sarà la quantità di acido tannico accumulata. Una volta entrato nel corpo umano, sarà dannoso per l'assorbimento degli ioni di ferro e i sintomi dell'anemia appariranno facilmente nel lungo periodo. Va inoltre notato che bere tè forte per lungo tempo può aggravare la pressione alta, le malattie cardiache, il diabete, la nefrite, l'epatite e altre patologie.

Errore 4: Fumare per rinfrescarsi e alleviare lo stress

Taiwan ha da tempo vietato il fumo al chiuso o nei luoghi pubblici, quindi spesso si vedono molti impiegati riunirsi in gruppi fuori dagli edifici per "tirare boccate di fumo". Per i fumatori, i "benefici" del fumo sembrano superare gli svantaggi, tra cui la possibilità di rinfrescarsi e alleviare lo stress. Infatti, tutti sanno che l'inalazione prolungata di nicotina e altre sostanze può causare lesioni agli organi respiratori, ma i tossicodipendenti non riescono proprio a liberarsi da questa "dipendenza". Se non inalano, si sentiranno a disagio in tutto il corpo. I cosiddetti effetti rinfrescanti e antistress sono al massimo effetti psicologici e non hanno alcuna base scientifica.