Cosa possono mangiare le donne incinte per aumentare la produzione di latte materno? Cosa è utile per l'allattamento post-partum?

Dopo aver dato alla luce un bambino, le madri si preoccupano dei problemi di allattamento del bambino. Tutti dicono che l'allattamento al seno fa bene, ma alcune madri semplicemente non hanno abbastanza latte. In questo caso, bere semplicemente la zuppa di latte non sarà di alcun aiuto. Quindi cosa possono mangiare le donne incinte?

Come possono mangiare le donne incinte per aumentare il latte materno?

In generale, le donne dopo il parto devono solo mantenere una dieta equilibrata dal punto di vista nutrizionale ed evitare di mangiare e bere troppo! Cerca di non toccare gli alimenti che non dovresti mangiare, per non far ingrassare il tuo corpo!

Ad esempio, il porridge di carpa e la zuppa di carpa carassio. La carpa è ricca di proteine ​​e ha un effetto appetitoso, rafforza la milza e favorisce la produzione di latte. La zuppa di carpa crucian è un alimento comune che stimola la produzione di latte nelle donne dopo il parto.

Ossa di maiale e zuppa Tongcao: le ossa di maiale hanno l'effetto di favorire la lattazione, nutrire l'organismo e favorire il recupero delle donne dopo il parto. Si tratta di una zuppa comunemente utilizzata dalle donne dopo il parto per aumentare la produzione di latte.

Alimenti come la carpa crucia, le arachidi, i gambi di riso selvatico, il tofu, la soia, lo zampetto di maiale, lo zucchero di canna, i porri, i semi di sesamo, i fagioli neri, le uova, ecc. sono tutti ottimi per aumentare la produzione di latte materno.

Cosa mangiare per favorire l'allattamento dopo il parto

Prima del parto, il tè alla radice di erba lattica può eliminare le tossine fetali, così il bambino non sarà facilmente affetto da ittero ed eczema. Berlo prima del parto può aiutarti a iniziare ad allattare il prima possibile, in modo che il colostro del bambino sia migliore. Può essere bevuto direttamente con acqua bollita o aggiunto alla zuppa stufata.

Nei 7 giorni successivi al parto non è opportuno bere zuppe troppo nutrienti e grasse.

Porridge di miglio e zucchero di canna: espellere i lochi

Ingredienti: miglio, zucchero di canna, bacche di goji, datteri rossi

Procedimento: Mettere il miglio in ammollo in acqua pulita per 30 minuti. Quindi fai bollire la giusta quantità di acqua, porta a ebollizione lenta, aggiungi i datteri rossi e le bacche di goji quando il miglio fiorisce, cuoci finché i datteri rossi non diventano morbidi, aggiungi lo zucchero di canna, mescola e spegni il fuoco.

Zuppa di luffa e uovo: antinfiammatoria e disintossicante

Ingredienti: luffa, uova, sale

Procedimento: Sbucciare la luffa e tagliarla a rotoli. Poi fate bollire l'acqua in una pentola e aggiungete la luffa. Dopo aver fatto bollire la luffa, sbattete le uova e versatele nella pentola. Una volta formati i fiori d'uovo, aggiungere la giusta quantità di sale.

Dieci giorni dopo il parto, potrai mangiare delle zuppe nutrienti. Bisogna però fare attenzione a non mangiarlo troppo spesso, perché può facilmente causare blocchi del latte e mastite.

Zuppa di tofu e carassi: nutriente

Ingredienti: tofu, carpa crucian, zenzero, sale

Procedimento: Dopo aver pulito la carpa crucian, friggetela in una padella finché entrambi i lati non saranno dorati, quindi aggiungete acqua e fate bollire per circa 30 minuti. Tagliare il tofu a pezzetti e continuare a bollire per circa 15 minuti, quindi aggiungere sale a piacere.

Zuppa di zampetto di maiale con papaya e arachidi: aumento del seno e produzione di latte

Ingredienti: arachidi, papaya, zampe di maiale

Procedimento: Lavare gli zampetti di maiale e sciacquarli con acqua. Poi toglieteli e metteteli nella pentola con acqua pulita per farli stufare. Una volta che l'acqua bolle, aggiungere le arachidi ammollate e cuocere per circa un'ora. Aggiungete quindi la papaya tritata e continuate a cuocere per mezz'ora. Infine, aggiungere sale a piacere.

Precauzioni dietetiche post-partum

1. Non prendere troppo tonico, cerca di prendere un tonico caldo

Molte persone credono che il corpo sia debole dopo il parto e abbia bisogno di reintegrare i nutrienti il ​​prima possibile; gli alimenti salutari soddisfano proprio questa esigenza. In realtà questa idea è sbagliata. La dieta quotidiana ha sostanzialmente soddisfatto le esigenze nutrizionali delle madri e dei bambini. Se si mangiano troppi cibi salutari, si causerà solo una sovralimentazione e si aumenterà il carico sul corpo.

Inoltre, a causa dei cambiamenti ormonali che avvengono nel corpo durante la gravidanza, il nostro apparato digerente diventa più debole. L'alimentazione nei primi giorni dopo il parto dovrebbe basarsi su alimenti facilmente digeribili. Le scelte migliori sono i noodles e il porridge. Man mano che il tuo sistema digestivo si riprende, puoi aumentare il consumo di riso e di altri tipi di pasta.

2. Controllare l'assunzione di carne

Non mangiare carne prima che la funzionalità gastrointestinale si sia ripresa, soprattutto entro due settimane, per evitare di appesantire stomaco e intestino. È possibile assumere sostanze nutritive bevendo la zuppa. Dopo due settimane è possibile mangiare la carne, ma bisogna fare attenzione se si mangia una zuppa unta.

3. Evitare il consumo eccessivo di zucchero di canna

Lo zucchero di canna contiene anche l'ingrediente "Cardinale", che può favorire le contrazioni uterine, espellere la congestione sanguigna post-partum nella cavità uterina e favorire la guarigione precoce dell'utero, ma non deve essere consumato in eccesso. Inoltre, l'acqua contenente zucchero di canna dovrebbe essere bollita prima di essere bevuta, e non semplicemente versata con acqua bollente, perché lo zucchero di canna è incline a produrre batteri durante la conservazione e il trasporto, che possono causare malattie.