Che ne dici del porridge di avena West Wheat? Valore commestibile dell'avena Ximai

Quando si va al supermercato per fare la spesa, si vede spesso l'avena Ximai, un alimento salutare molto apprezzato dalla maggior parte delle persone. La fibra alimentare contenuta nell'avena Ximai ha molti effetti biologici benefici per la salute umana. Il porridge d'avena Ximai è un alimento ipocalorico che provoca facilmente un senso di sazietà dopo averlo mangiato. Il consumo a lungo termine è benefico per la perdita di peso. Vi preghiamo di leggere qui sotto i valori pratici dell'avena Ximai!

Contenuto di questo articolo

1. Che ne dici del porridge di avena Ximai?

2. Valore commestibile dell'avena Ximai

3. Come mangiare l'avena Ximai per i benefici nutrizionali

Che ne dici del porridge di avena Ximai?

Con così tante marche di fiocchi d'avena disponibili nei centri commerciali, i fiocchi d'avena Ximai rappresentano ancora un'ottima scelta. L'avena Ximai è un alimento salutare molto apprezzato dalla maggior parte delle persone. La fibra alimentare contenuta nell'avena Ximai ha molti effetti biologici benefici per la salute umana. Può anche ridurre i trigliceridi e le proteine ​​grasse a bassa densità del corpo, favorire l'escrezione del colesterolo, prevenire e curare il diabete e aiutare a ridurre l'insorgenza delle complicazioni vascolari del diabete; aiuta anche l'organismo a defecare, il che è molto utile per i pazienti che soffrono di stitichezza abituale; inoltre, l'avena Ximai è un alimento ipocalorico, che può facilmente causare una sensazione di sazietà dopo aver mangiato; il consumo a lungo termine è benefico per la perdita di peso. Inoltre, l'avena Ximai è ricca di vitamine B1, B2, E, acido folico, ecc., che possono migliorare la circolazione sanguigna e alleviare lo stress causato dalla vita e dal lavoro.

Valore commestibile dell'avena Ximai

1. I minerali quali calcio, fosforo, ferro, zinco, manganese, ecc. contenuti nell'avena Ximai svolgono funzioni salutari: prevengono l'osteoporosi, favoriscono la guarigione delle ferite e prevengono l'anemia.

2. L'avena Ximai ha l'effetto benefico sulla salute poiché riduce i lipidi nel sangue. L'avena Ximai ha un effetto significativo nell'abbassare il colesterolo totale nel siero, i trigliceridi e le β-lipoproteine ​​e ha un certo effetto nell'aumentare il colesterolo legato alle lipoproteine ​​ad alta densità nel siero. L'effetto ipolipemizzante è molto evidente e l'effetto sull'ipertrigliceridemia secondaria è migliore di quello primario.

3. L'avena Ximai ha proprietà antitumorali. Secondo i documenti della letteratura sulla medicina tradizionale cinese e i rapporti di ricerca internazionali sull'inibizione dei tumori, esiste la possibilità che le risorse di grano contengano sostanze in grado di prevenire il cancro. La ricerca sull'uso dell'avena per inibire i tumori ha iniziato a dare risultati.

Come mangiare l'avena Ximai per la nutrizione

Ingredienti: 60 g di fiocchi d'avena/4 uova intere

Metodi/Passaggi

1. Per prima cosa prendete metà del latte fresco e fatelo bollire in una pentola, poi versateci dentro l'avena, mescolate bene e mettete da parte.

2. Riscaldare la metà rimanente del latte a 40°C, quindi aggiungere l'uovo intero e lo zucchero fino nella pentola, mescolare uniformemente nella stessa direzione con una frusta, quindi setacciare per la seconda volta, quindi aggiungere i fiocchi d'avena preparati nel primo passaggio e mescolare uniformemente.

3. Versare il liquido del budino ottenuto nel secondo passaggio in una tazza, coprire con uno strato di pellicola trasparente per mantenerlo fresco e cuocere a vapore in una cuociriso per 12 minuti.

4. Infine, toglietelo dal forno e guarnitelo con l'uvetta prima di mangiarlo.