Russare durante il sonno può portare alla mancanza di ossigeno! Per prevenire il russare nella vita, una terapeuta di medicina cinese consiglia alle persone con una costituzione umida e catarrosa di bere il tè alla scorza di mandarino!

Potresti non accorgerti di russare mentre dormi! I medici cinesi ricordano che se al risveglio mattutino si ha spesso la bocca e la lingua secche, si soffre di disturbi allo stomaco o addirittura di reflusso gastroesofageo, ci si affatica facilmente, non ci si sente mai sazi indipendentemente da quanto si dorme e si hanno pensieri apatici durante il giorno, bisogna fare attenzione al russare o persino all'apnea notturna. La negligenza a lungo termine può facilmente causare ipossia nel corpo e danneggiare cronicamente le fondamenta della salute.

Il russare non è una malattia? Fai attenzione alla mancanza di ossigeno nel tuo corpo, che danneggerà il tuo cuore e il tuo cervello!

"Russare" è un sintomo che fa lamentare gli altri, ma tu stesso non ne sei consapevole e non puoi sentirlo. Alcune persone pensano egoisticamente di non farci caso perché non interferisce con il loro sonno, mentre altre persone non sanno nemmeno di russare quando dormono. Non sanno che questo equivale a un suicidio cronico!

Lin Qinyi, direttore del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese del Lukang Christian Hospital, ha affermato che dal punto di vista della salute, il sonno e il riposo aiutano il corpo a "ricaricarsi". Le persone che russano hanno le vie respiratorie ostruite, il che influisce sulla distribuzione dell'ossigeno e causa ipossia nel corpo. Il livello normale di ossigeno nel sangue dovrebbe essere mantenuto a 98-100, ma per chi soffre di gravi problemi di apnea notturna, il livello di ossigeno nel sangue può scendere anche sotto gli 80. La mancanza prolungata di ossigeno nel corpo non solo fa sentire le persone stanche, ma influisce anche sulla salute del sistema cardiovascolare e del cervello e provoca infiammazioni croniche nel corpo, facilitando indirettamente lo sviluppo di dolore o malattie croniche.

Chi russa mentre dorme? Chi soffre di apnea notturna non è il solo!

Perché le persone russano? "Naso/bocca - gola - trachea" è un passaggio non ostruito. Quando il flusso d'aria è disturbato, si verificherà il "russamento". Da una prospettiva medica occidentale, una "lingua all'indietro" che blocca le vie respiratorie è una causa comune di russamento. Ulteriori ricerche hanno rivelato che le persone con mucosa nasofaringea gonfia, rinite allergica, una struttura del mento corta, una lingua ingrossata, obesità e apnea notturna sono tutti fattori che contribuiscono al fastidioso russamento.

Le persone che russano hanno le vie respiratorie ostruite, il che influisce sull'afflusso di ossigeno e provoca ipossia nel corpo.

Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, il dott. Lin Qinyi ha affermato: "La lingua non è solo un pezzo di carne, ma include molti gruppi muscolari che si estendono fino alla gola e alla trachea sottostante". È strettamente correlata a molti meridiani, tra cui il meridiano del cuore Shaoyin della mano, il meridiano della vescica Taiyang del piede, il meridiano del rene Shaoyin del piede, il meridiano del fegato Jueyin del piede, il meridiano della milza Taiyin del piede e il meridiano Ren. Pertanto, se un meridiano ha una cattiva circolazione sanguigna, potrebbe causare un forte russare durante il sonno!

Dormi sonni tranquilli ~ Migliora il russare, il trattamento ausiliario della medicina cinese è efficace!

Questo ragionamento vale anche per il trattamento del russare. La medicina occidentale, tra cui la riduzione del gonfiore, l'uso di tutori o maschere per l'ossigeno e la chirurgia, sono i trattamenti principali per il russare. Tuttavia, sotto la tendenza della medicina integrata, i risultati clinici mostrano che l'intervento della MTC e il trattamento ausiliario e l'agopuntura sono particolarmente efficaci nel migliorare il russare da lieve a moderato. Le persone obese e i pazienti con rinite allergica possono perdere peso con successo e controllare i sintomi allergici sotto il trattamento della MTC, e anche il loro russare sarà notevolmente migliorato.

Punto Sanyinjiao. (Fotografia di Luo Huiwen)

Per la cura della salute quotidiana, prima di andare a letto, puoi massaggiare il "Punto Sanyinjiao" sulla parte interna del polpaccio (l'intersezione del meridiano della milza, del meridiano del rene e del meridiano del fegato) per aiutare la circolazione del qi e del sangue nei meridiani; oppure puoi premere profondamente il "Punto Lianquan" sul collo (la depressione sopra il pomo d'Adamo e vicino alla radice della lingua quando sollevi la testa) per aumentare l'elasticità dei muscoli della mascella, il che può aiutare a ridurre i sintomi del russare.

Punto Lianquan. (Fotografia di Luo Huiwen)

Nel bel mezzo del freddo inverno, il medico di medicina cinese Lin Qinyi consiglia alle persone con una costituzione umida e catarro di preparare una tisana con scorza di mandarino e menta o zenzero, che aiuterà a migliorare catarro e umidità e a prevenire il russare.

Le persone con una costituzione catarro-umida potrebbero essere i prossimi russatori! Bere il tè alla scorza di mandarino può cambiare il tuo destino

Se sei malato, devi consultare un medico; anche se non sei malato, devi comunque essere attento e vigile! Per coloro che non hanno ancora avuto problemi di russamento, il medico di medicina cinese Lin Qinyi ricorda che oltre alle persone con un mento corto e una lingua eccessivamente ingrossata, che hanno maggiori probabilità di russare in futuro a causa di problemi strutturali, anche le persone con una "costituzione catarro-umida" dovrebbero essere vigili. Le persone con costituzione flemma-umida spesso soffrono di obesità, gonfiore della mucosa nasofaringea e spessa patina della lingua. Per invertire la sorte del russare e prevenire il russare durante il sonno, è indispensabile perdere peso moderatamente. Altri metodi consigliati includono: fare più esercizio, evitare la cattiva abitudine di mangiare e bere troppo per tre pasti e mangiare meno dolci e gelati nei giorni feriali.

Inoltre, bere il tè può anche impedirti di russare! Nel bel mezzo del freddo inverno, il medico cinese Lin Qinyi consiglia alle persone con una costituzione umida e catarrosa che hanno paura del caldo e hanno la bocca secca di prendere 1 pezzo di buccia di mandarino e 2 o 3 pezzi di menta, di metterli in infusione con acqua calda e di berli. Gli stessi ingredienti possono essere infusi più volte nello stesso giorno finché il sapore non scompare. Le persone con costituzione flemma-umida che hanno paura del freddo possono prendere da 3 a 5 fette di zenzero e 1 pezzo di scorza di mandarino, versare 150 cc di acqua e far bollire per circa 10 minuti. Quindi aggiungere acqua bollita per regolare la concentrazione in base alle preferenze personali. Può sostituire l'acqua potabile quotidiana. È bene ricordare che a questo tè non bisogna aggiungere zucchero e che è meglio evitare di berlo la sera, per evitare di dover andare in bagno nel cuore della notte.