Perché continuo a sudare mentre faccio Ba Duan Jin? È normale perdere peso molto velocemente dopo aver praticato Ba Duan Jin?

Ba Duan Jin è un insieme di esercizi di fitness indipendenti e completi. Gli antichi paragonavano questa serie di movimenti al broccato, sottintendendo che fossero belli e lussuosi. L'intero set è diviso in otto sezioni, ciascuna con un movimento, da cui il nome Ba Duan Jin. Non ci sono restrizioni riguardo al luogo in cui praticare il Ba Duan Jin e non è richiesta alcuna attrezzatura particolare. È semplice e facile da imparare e fa risparmiare tempo. Chiunque può impararlo. Allora perché continui a sudare mentre fai il Ba Duan Jin? È normale perdere peso molto velocemente dopo aver praticato Ba Duan Jin? Diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network qui sotto!

Contenuto di questo articolo

1. Perché continuo a sudare quando faccio Ba Duan Jin?

2. È normale perdere peso molto rapidamente dopo aver praticato Ba Duan Jin?

3. Quanto tempo ci vuole per praticare Ba Duan Jin per aprire i meridiani?

Perché continuo a sudare mentre faccio Ba Duan Jin?

Se si suda molto durante la pratica del Ba Duan Jin, ma tutto il resto è normale, allora è considerato normale. Dopotutto, il Ba Duan Jin è anche uno sport che può allenare ogni parte del corpo. Dopo aver generato calore, questo verrà naturalmente dissipato attraverso la sudorazione.

Se, oltre alla sudorazione, durante la pratica del Ba Duan Jin avverti anche pallore, vertigini e tremori alle mani, è probabile che il tuo corpo sia troppo debole e che tu stia sudando.

In questo caso, si consiglia di praticare Ba Duan Jin in base alle proprie capacità, aumentando l'intensità e la frequenza da debole a forte e da poco a di più. All'inizio, esercitatevi solo su uno o due movimenti e non troppe volte. Dopo esserti adattato, aumenta gradualmente il numero di movimenti e il numero di volte. Gradualmente il tuo corpo diventerà più forte e anche la sensazione di debolezza generale dopo l'allenamento migliorerà.

È normale perdere peso molto velocemente dopo aver praticato Ba Duan Jin?

Non è normale.

Sebbene praticare il Ba Duan Jin sia anche una forma di esercizio fisico, l'esercizio quotidiano può consumare una certa quantità di calorie, aumentare il metabolismo e aiutare il corpo a perdere peso, ma l'intensità dell'esercizio non è elevata. Le calorie bruciate in un'ora di esercizio sono circa 300 calorie e l'effetto sulla perdita di peso non è rapido come quello dell'aerobica, del jogging, del nuoto, ecc. Se una persona perde peso molto rapidamente dopo aver praticato Ba Duan Jin e non è a dieta, potrebbe essere correlato a determinate malattie. Ad esempio, i pazienti affetti da patologie come il diabete e l'ipertiroidismo subiranno una perdita di peso improvvisa.

Quanto tempo ci vuole per praticare Ba Duan Jin per aprire i meridiani?

Varia da persona a persona, puoi sentirlo lentamente tu stesso.

Il Ba Duan Jin appartiene alla categoria del Qigong per la salvaguardia della salute, non alle arti marziali, e non può raggiungere lo scopo di "aprire i meridiani Ren e Du e praticare arti marziali senza pari". Ottiene principalmente gli effetti di rafforzamento del corpo, miglioramento del metabolismo e regolazione dei meridiani, del qi e del sangue attraverso la regolazione della respirazione, delle attività corporee e della coscienza.

Tuttavia, la medicina cinese ritiene che il blocco dei meridiani del corpo umano possa facilmente causare malattie. Dopo aver sbloccato i meridiani, vari spiriti maligni come il vento, il freddo, l'umidità, il catarro e la stasi del sangue possono essere eliminati, consentendo al qi, al sangue e a vari nutrienti di fluire normalmente nei meridiani e di essere distribuiti agli organi interni del corpo umano, mantenendo l'equilibrio energetico degli arti, dei cinque sensi e dei nove orifizi. Ti sentirai rilassato e non ti ammalerai facilmente. In altre parole, quando si pratica il Ba Duan Jin e si avverte un miglioramento nel corpo, si verifica anche un lento processo di sblocco dei meridiani. Questo processo richiede solitamente 3-6 sedute.