Come prevenire la depressione in primavera? Come prevenire la depressione

Come prevenire la depressione

1. I pazienti depressi non dovrebbero essere trattati con tonici caldi in primavera: osservando la lingua e il polso dei pazienti depressi, la maggior parte di loro presenta il tipico calore umido del fegato e della cistifellea o il calore catarro, per cui i pazienti sono spesso accompagnati da sintomi quali irritabilità, irritabilità e insonnia mentre sono depressi. Pertanto, la dieta di questa tipologia di pazienti dovrebbe essere diversa da quella delle persone con corporatura normale. Non dovrebbero mangiare cibi caldi, come manzo, montone, pollo, peperoncino, peperone, vino bianco, pesce, gamberetti, ecc. Altrimenti, i sintomi peggioreranno.

2. Mangia più verdure verdi: in particolare ravanelli verdi. Il ravanello è un frutto piccante, fresco e di colore verde. È l'alimento migliore per calmare il qi del fegato, eliminare il calore dal fegato, favorire i movimenti intestinali e alleviare il calore. I pazienti affetti da depressione possono mangiare più ravanelli dalla buccia verde, che possono alleviare in una certa misura sintomi come la depressione e l'irritabilità.

3. Fai esercizio fisico per 20 minuti al mattino: l'esercizio fisico può disperdere l'energia yang ed è meglio se riesci a sudare un po'. Puoi allenarti correndo, facendo aerobica, ecc.

4. Pettina i capelli 100 volte con la punta delle dita al mattino: usa i polpastrelli delle tue dieci dita per pettinare dalla fronte alla parte posteriore della testa, 100 volte ogni volta. La testa è il punto d'incontro di tutto lo yang. Pettinando i capelli, è possibile liberare l'energia yang, migliorare l'afflusso di qi e sangue alla testa e al viso e ottenere un certo effetto lenitivo sul fegato e antidepressivo.

5. Cercare assistenza medica al momento giusto: chi presenta sintomi evidenti di depressione dovrebbe cercare assistenza medica tempestivamente. La depressione è diversa dalle altre malattie mentali. Si tratta di una malattia completamente curabile che può essere trattata efficacemente sia con la medicina tradizionale cinese che con quella occidentale. Nascondere la propria malattia ed evitare le cure mediche non farà altro che peggiorare la situazione.

6. I pazienti affetti da depressione non devono ridurre o interrompere l'assunzione di farmaci in primavera: nei pazienti che soffrono già di depressione, i sintomi potrebbero essere alleviati dopo un certo periodo di trattamento. Molte persone temono che un'assunzione eccessiva o prolungata di farmaci possa danneggiare le funzioni cerebrali e spesso sperano di poter interrompere l'assunzione il prima possibile. In primavera, tuttavia, è meglio non ridurre o interrompere la terapia farmacologica iniziale, altrimenti la condizione potrebbe ripresentarsi o peggiorare facilmente.