Come mantenersi in salute in primavera? Le donne amanti della bellezza non dovrebbero cambiarsi troppo presto, i migliori principi di vestizione per la primavera

"Stai al caldo in primavera e al freddo in autunno per evitare le malattie" è un proverbio sulla cura della salute e la prevenzione delle malattie. Quindi, qual è il periodo migliore per proteggersi in primavera? Come prevenire le malattie in primavera? Quale parte del corpo dovresti coprire di più in primavera...

Come dice il proverbio, "In primavera il viso di un bambino cambia tre volte al giorno". Dopo aver indossato abiti di cotone per diversi mesi in inverno, la produzione di calore del corpo e la regolazione della sua dissipazione si trovano in uno stato relativamente equilibrato con la temperatura ambiente invernale. Con il passaggio dall'inverno all'inizio della primavera, il clima è caldo e freddo e le temperature variano notevolmente. Se ti togli i vestiti di cotone troppo presto, quando la temperatura scende, sarà difficile adattarsi e la resistenza del tuo corpo diminuirà. Gli agenti patogeni sfruttano questa opportunità per attaccare l'organismo, causando facilmente varie malattie respiratorie e malattie infettive in inverno e in primavera.

Coprirsi in primavera e stare al fresco in autunno: per quanto tempo dovremmo stare al caldo in primavera?

La primavera porta il freddo e l'autunno porta il freddo, quindi qual è il periodo migliore per stare al caldo? In genere, il periodo più breve dopo l'inizio della primavera è di 10-15 giorni. Questo perché, sebbene l'inizio della primavera segni l'arrivo della primavera stessa, le basse temperature invernali non aumenteranno immediatamente e saranno necessari almeno 10-15 giorni di transizione. Durante questo periodo la temperatura oscilla notevolmente. Se ci si toglie troppo presto i vestiti di cotone, la testa, gli arti inferiori, le mani, la gola, ecc. prenderanno facilmente freddo a causa della mancanza di adattamento al brusco cambio di temperatura, provocando raffreddore, bronchite, artrite e altre malattie.

Come giudicare se è "coperto"

Lo standard specifico di "copertura" può tenere conto sia della temperatura che delle sensazioni personali.

Per prima cosa guarda la temperatura . In generale, 15 gradi Celsius sono un valore critico. Quando la temperatura è più bassa, è meglio continuare a "sopportare" il disagio causato dagli abiti pesanti; quando la temperatura supera questa temperatura, si può prendere in considerazione l'idea di togliersi alcuni vestiti.

In secondo luogo, affidatevi al sentimento . Ogni persona ha una conformazione fisica diversa e può tollerare diversi livelli di freddo e caldo. Se non senti calore alla gola o sudore sul corpo quando ti “copri”, non devi toglierti i vestiti in fretta anche se la temperatura è leggermente superiore ai 15 gradi Celsius; Se senti che il tuo corpo suda quando ti "copri", potresti anche cambiarti i vestiti prima, altrimenti, se sudi dopo esserti "coperto" e poi vieni spazzato via dal vento freddo, prenderai facilmente il raffreddore.

Infine, fate attenzione alla differenza di temperatura tra il giorno e la notte . Questo è anche uno dei criteri per valutare se coprirsi o meno. All'inizio della primavera, è opportuno prestare maggiore attenzione alle previsioni del tempo, prevedere i cambiamenti di temperatura con uno o due giorni di anticipo e aggiungere o togliere indumenti in modo appropriato. Ciò può proteggere notevolmente il corpo dallo stimolo dell'aria fredda improvvisa, riducendo così l'insorgenza di malattie. Soprattutto quando le previsioni meteo prevedono che l'escursione termica tra il giorno e la notte supererà i 7-10 gradi Celsius, bisogna fare attenzione a tenersi al caldo.

Tutti devono "coprirsi"?

In primavera bisogna prestare particolare attenzione a tenere al caldo la testa, i piedi, il collo e le mani. Non toglietevi rapidamente cappello, sciarpa, mascherina, calzini spessi e guanti, altrimenti potreste facilmente ridurre le difese immunitarie e favorire l'invasione di malattie. La quantità di "copertura" varia a seconda delle condizioni fisiche di ogni persona. Gli anziani, i bambini o le persone con una costituzione fredda possono indossare la protezione per qualche giorno in più, mentre coloro che hanno una costituzione calda possono indossarla per qualche giorno in meno. Quando la temperatura solare è compresa tra 15 e 20 °C, le persone possono indossare abiti più leggeri, il che è più appropriato.

Quali parti del corpo dovrebbero essere coperte?

"Coprirsi in primavera e stare al fresco in autunno" è una parte importante della salvaguardia della salute nella medicina tradizionale cinese. Quindi, quali parti importanti dovrebbero essere "coperte" in primavera?

1. Polso

Il punto di agopuntura originale del Meridiano del Cuore si trova sul polso: il punto di agopuntura Shenmen. Il punto di agopuntura originale è il punto in cui passa e si deposita il qi originario degli organi interni, il che può rafforzare le funzioni degli organi interni. Tutti sanno che il cuore controlla i vasi sanguigni in tutto il corpo e riscalda tutto il corpo trasportando qi e sangue, quindi la prima parte fondamentale da trattare in primavera è il punto di agopuntura Shenmen.

Posizione del punto di agopuntura Shenmen: sulla linea trasversale del polso, sul lato interno del tendine sotto il polso, dal lato del mignolo.

2. Girovita

La radice dell'energia yang umana risiede nei reni e la vita è la sede dei reni. Quando lo yang renale è carente, spesso si manifestano sintomi come dolori alla vita, paura del freddo, minzione frequente o facile sonnolenza e affaticamento. L'uso di una borsa dell'acqua calda per impacchi caldi o la moxibustione sul punto Shenshu sulla vita possono riscaldare lo yang del rene.

Posizione del punto Shenshu: il punto si trova solitamente in posizione prona. Il punto Shenshu si trova sulla vita, sotto il processo spinoso della seconda vertebra lombare, a circa due dita di distanza.

3. Ombelico

Nella medicina tradizionale cinese l'ombelico è chiamato punto Shenque. Riscaldando questo punto si può aumentare l'energia yang della milza e dello stomaco. Soprattutto chi ha paura del freddo allo stomaco e soffre di diarrea deve prestare particolare attenzione a mantenere calda questa zona. Spesso è possibile applicare impacchi caldi sull'ombelico. Inoltre, è possibile applicare un impacco caldo nel punto medio della linea tra il punto Zhongwan (situato 10 cm sopra l'ombelico) e il processo xifoideo sotto lo sterno per aiutare a mantenere caldo il tratto gastrointestinale.

4. Vitello

Alcune persone sono soggette a emicrania o dolori al basso ventre, o addirittura nausea e vomito quando fa freddo. La medicina cinese ritiene che questo sintomo sia dovuto alla carenza di yang. In questa fase dovresti concentrarti sulla protezione della parte esterna del polpaccio. È possibile applicare ulteriori impacchi caldi sui punti Zulinqi e Yangfu.

Posizione del punto Zu Linqi: il punto finale dello spazio tra il quarto e il mignolo del piede. Per trovare il punto, spingi le dita dallo spazio tra il quarto e il mignolo del piede verso il collo del piede. Spingendo fino al bordo dell'osso, troverete il punto Zu Linqi.

Posizione del punto Yangfu: sulla parte esterna del polpaccio, dieci centimetri sopra l'articolazione esterna della caviglia.

Non esagerare

C'è un limite al "coprirsi in primavera". Anche coprirsi troppo può essere dannoso per la salute. Inoltre, coprirsi in primavera non significa indossare più vestiti, meglio è, ma sottolinea che i vestiti vanno tolti "gradualmente", cioè l'aumento o la diminuzione dei vestiti vanno decisi in base ai cambiamenti del tempo e alla propria forma fisica. In primavera l'escursione termica giornaliera è notevole e al mattino e alla sera fa più freddo, quindi in questo periodo è possibile coprirsi per un po'. A mezzogiorno di una giornata di sole, la temperatura è generalmente superiore a 10 °C, quindi è possibile togliersi i vestiti in modo appropriato. In genere, in primavera la temperatura interna può essere leggermente più alta e la trapunta dovrebbe essere leggermente più spessa.

Le donne che amano la bellezza non dovrebbero cambiarsi troppo presto

La periartrite della spalla e l'osteoartrite del ginocchio sono patologie diffuse tra le donne e le cause sono in gran parte legate all'abbigliamento. Molte donne amanti della bellezza si tolgono i vestiti di cotone non appena le temperature si alzano. Questi comportamenti nascondono pericoli per la successiva insorgenza di periartrite della spalla. Quando siamo giovani, non prestiamo attenzione a stare al caldo e indossiamo minigonne e abiti senza maniche nelle stanze con aria condizionata. Le articolazioni delle spalle e delle ginocchia non possono essere riscaldate in modo efficace e con l'avanzare dell'età si possono verificare malattie alle ossa e alle articolazioni.

Le donne sono Yin e gli uomini sono Yang. In generale, prima dei 50 anni gli uomini hanno relativamente paura del caldo e le donne del freddo. Dopo la menopausa, anche le donne possono sperimentare il fenomeno della carenza di yin e dell'eccesso di fuoco. Per questo motivo, le donne amanti della bellezza dovrebbero prestare attenzione a mantenersi al caldo per evitare la periartrite della spalla e l'osteoartrite del ginocchio man mano che invecchiano.

I migliori principi di vestizione per la primavera

"Sottile sopra e spesso sotto" è il miglior principio di vestiario per la primavera. Questo perché l'energia yang di una persona è radicata nei reni. Con l'aumento dell'energia yang in primavera, aumenterà gradualmente anche l'energia yang nei reni. I reni si trovano nella vita e da lì l'energia yang si diffonde in tutto il corpo. Quando il vento e il freddo invadono, l'energia Yang rimane intrappolata sotto, ostacolando la circolazione sanguigna sotto la vita e causando sintomi quali indolenzimento, sofferenza e intorpidimento nella vita e nelle ginocchia. Pertanto, all'inizio della primavera, le persone non dovrebbero cambiarsi troppo in fretta o togliersi i vestiti troppo presto e dovrebbero ricordare il principio di vestizione "sottile sopra e spesso sotto", ovvero i pantaloni, i calzini e le scarpe sulla parte inferiore del corpo devono essere più spessi e caldi e non sarà un grosso problema se la parte superiore del corpo è leggermente ridotta.