5 consigli per perdere peso, favorire il metabolismo e scomporre i grassi! Medicina coreana: Bevi frullato di curcuma per eliminare le scorie dal corpo

L'obesità è la causa principale di malattie infiammatorie croniche come diabete, cancro e malattie cardiovascolari! In genere si ritiene che un'eccessiva assunzione di cibo causi obesità. Ma alcune persone mangiano meno di altre, ma continuano ad aumentare di peso e non riescono a perderlo. Questo avviene perché il metabolismo non è regolare e le calorie non completamente consumate vengono convertite in grassi neutri e immagazzinate nell'organismo. Inoltre, anche le scorie e le tossine che ristagnano nel corpo possono interferire con il sistema di regolazione del peso.

Pertanto, se vuoi perdere peso, devi semplicemente espellere le tossine inutili dal tuo corpo e far funzionare il tuo metabolismo in modo più fluido. Inoltre, mangiare troppo velocemente è una delle cause principali dell'obesità. Se mangi troppo velocemente, il tuo corpo penserà che puoi mangiare molto, quindi preparerà e permetterà a una grande quantità di cibo di entrare nel corpo. Pertanto, potresti accidentalmente consumarne troppo. La quantità di cibo che finisce come rifiuto e tossine è maggiore rispetto a quella che si trasforma in energia. Quando il corpo accumula troppe scorie e tossine, diventa grasso.

La curcuma è una spezia dalle elevate proprietà antiossidanti e antinfiammatorie

Il dott. Xu Zaijie, medico sudcoreano, ha raccontato nel suo nuovo libro "Take a Bite of Turmeric to Unlock the Body's Self-Healing Power (Over 10,000 Words Updated Edition)" che quando studiava negli Stati Uniti, ha sofferto di indigestione per diversi mesi perché non era abituato alla dieta locale. Tuttavia, dopo aver mangiato curcuma per una settimana, il problema è migliorato e il suo peso ha iniziato a scendere. La curcuma, nota come la "Regina delle spezie", è una spezia con elevate proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Si ritiene generalmente che abbia benefici come l'assistenza nella perdita di peso e l'abbassamento dei lipidi nel sangue. La curcumina, contenuta nella curcuma, è l'ingrediente più importante, che aiuta a regolare il metabolismo e a scomporre i grassi.

La curcumina, contenuta nella curcuma, è l'ingrediente più importante, che aiuta a regolare il metabolismo e a scomporre i grassi.

5 consigli per favorire il metabolismo e scomporre i grassi

Bevi olio di curcuma

La curcuma contiene curcumina, che può favorire la decomposizione dei grassi e aiutare a combattere l'obesità. Bere olio di curcuma disintossicante una volta al giorno per quattro settimane ti aiuterà a espellere scorie e tossine dal tuo corpo e il tuo peso diminuirà naturalmente.

Bevi frullato di curcuma

Aggiungi banana e curcuma in polvere al latte di soia e allo yogurt bianco per preparare un frullato alla curcuma. Le banane sono ricche di cellulosa, una sostanza molto efficace nell'espellere le scorie e i metalli pesanti. Inoltre, le banane sono ricche di fibre idrosolubili, che possono abbassare il colesterolo e aiutare a risolvere i problemi di stitichezza. Non ha un sapore amaro e può essere apprezzato anche dai bambini.

Bevi zuppa di curcuma

Aggiungere la curcuma in polvere a verdure come cavolo, broccoli e alghe e cuocerle per ottenere una zuppa alla curcuma. Non solo ha un significativo effetto disintossicante, ma può anche espellere tossine e materiali di scarto accumulati in varie parti del corpo. Quando i rifiuti vengono eliminati dal corpo, il metabolismo funzionerà regolarmente e il peso diminuirà in modo naturale.

Masticare lentamente

Per prima cosa devi correggere l'abitudine di mangiare troppo velocemente. Se mangi troppo velocemente, potresti mangiare troppo prima di sentirti sazio. Pertanto, sviluppare l'abitudine di masticare lentamente è un modo per liberarsi dall'obesità. Consiglio di masticare ogni boccone circa 30 volte.

Aumentare la quantità di esercizio

Uscire a fare una passeggiata è molto importante per curare le malattie. Camminare prendendo il sole può aiutare a bruciare rapidamente i grassi, il che non solo aiuta a perdere peso, ma allevia anche lo stress. L'ideale è allenarsi da tre a cinque giorni alla settimana, per 30-60 minuti ogni volta. Se una persona è ingrassata e ha difficoltà a fare esercizio fisico, si consiglia di allenarsi tre giorni alla settimana e di camminare per più di 60 minuti al giorno.

【Frullato di curcuma】

1. Materiali

1 banana, 0,5 tazze (80 g) di yogurt bianco, 0,5 tazze (100 ml) di latte di soia, 0,5 cucchiaini (1,5 g) di curcuma in polvere.

pratica:

1. Sbucciare la banana e tagliarla nella misura giusta.

2. Metti la banana, lo yogurt bianco, il latte di soia e la curcuma in polvere nel frullatore e frulla fino a ottenere una purea. Potete aggiungere miele o fruttosio, a seconda delle vostre preferenze.

beneficio:

Le banane sono ricche di cellulosa, che aiuta a espellere facilmente i vecchi materiali di scarto ed è efficace nell'eliminare i metalli pesanti. Le banane contengono anche triptofano, necessario per la serotonina (un neurotrasmettitore che influenza l'umore, l'insonnia e la memoria); mangiare banane regolarmente può quindi aiutare a prevenire la depressione.

Inoltre, le banane sono ricche di potassio, che aiuta a controllare la pressione sanguigna. Sono anche ricche di pectina, una fibra idrosolubile, che può prevenire efficacemente le malattie cardiovascolari. Può anche neutralizzare l'acido dello stomaco e proteggere la mucosa gastrica. È benefico per le persone con ulcere gastriche e gastrite mangiarne di più.

La curcumina è un composto polifenolico insolubile in acqua ma più solubile negli oli. La curcuma ha una scarsa solubilità in acqua, che si tradurrà in un basso tasso di assorbimento da parte del corpo umano. La curcumina non viene facilmente assorbita e utilizzata, quindi non è consigliabile usare la curcumina da sola per perdere peso. Si consiglia di fare affidamento su abitudini alimentari, esercizio fisico regolare, lavoro e riposo normali, ecc. per aiutare nella perdita di peso in modo da essere efficace.