Papaya contro papaya verde: il modo migliore per aumentare il seno e perdere peso è...

Agosto è la stagione di punta per la papaya. Poiché è ricca di antiossidanti, può proteggere il fegato, combattere l'infiammazione e prevenire le malattie cardiovascolari. Per questo motivo, è anche conosciuta come il "frutto della longevità" e il "re dei frutti benefici". I nutrizionisti sottolineano che, nonostante la papaya sia un frutto a basso indice glicemico, la porzione dovrebbe comunque essere controllata, soprattutto per le persone affette da diabete e malattie renali, che non dovrebbero consumarne in eccesso.

Il nutrizionista Li Wanping ha sottolineato che la papaya ha un sapore dolce, una polpa succosa e deliziosa ed è ricca di sostanze nutritive. È un frutto molto benefico per il corpo umano. Sebbene alcune persone pensino che la papaya debba essere molto calorica, in realtà, ogni 100 grammi di papaya hanno solo circa 38 calorie, il che la rende un buon alimento per aiutare a perdere peso.

La papaya è un alimento ipocalorico e buono per perdere peso

L'enzima proteolitico presente nella papaya è in grado di scomporre le proteine, rendendolo un ingrediente importante per la perdita di peso. Inoltre, l'estratto di papaya può inibire il colesterolo totale, il colesterolo a bassa densità (colesterolo cattivo) e i trigliceridi, e ha l'effetto di aumentare il colesterolo ad alta densità (colesterolo buono), rendendolo adatto ai pazienti affetti da ipertensione che vogliono perdere peso.

Il modo migliore per usare la papaya per perdere peso è controllare l'apporto calorico consumando piccoli pasti frequenti ogni giorno e poi facendo esercizio fisico. Si consiglia di mangiare un'insalata di papaya verde o di bere succo di papaya verde e ananas dopo aver mangiato carne o pesce, perché l'ananas e la papaya verde contengono enzimi che decompongono le proteine, che possono aiutare la digestione gastrointestinale e aiutare a perdere peso.

La papaya ha un alto contenuto di zucchero e due gruppi dovrebbero evitarla

Il nutrizionista Li Wanping ha sottolineato che la "papaina" contenuta nella papaya può aiutare a scomporre le proteine ​​e favorire la digestione. È inoltre ricco di pectina, fibre alimentari, vitamine A e C, che aiutano a facilitare il transito intestinale, a regolare il sistema immunitario e a combattere l'invecchiamento. D'altra parte, la papaya ha anche un potenziale antitumorale.

Va notato che, sebbene la papaya sia un buon frutto per la salvaguardia della salute in estate, a causa delle calorie e del contenuto di zucchero del frutto, si raccomanda ai diabetici di non mangiarne troppa. La papaya è anche ricca di potassio, quindi i pazienti con malattie renali dovrebbero anche prestare attenzione alla quantità che consumano per evitare di mangiarne troppa e causare uno scarso controllo della malattia. Si consiglia di consumare 1/4 di ogni papaya a pasto.

Papaya contro papaya verde

Qual è più nutriente, la papaya verde (acerba) o la papaya matura? Il nutrizionista Li Wanping ritiene che, da una prospettiva nutrizionale, la papaya sia di gran lunga superiore alla papaya verde. Le quattro ragioni principali sono le seguenti:

1 Calorie: Le calorie della papaya matura o acerba non sono molto diverse. Ogni 100 grammi di papaya (matura) hanno solo 9 calorie in più della papaya verde (acerba), che è più o meno la stessa quantità di calorie di una fetta di arancia. Tuttavia, la papaya può essere mangiata direttamente, ma la papaya verde viene solitamente cotta prima del consumo, quindi se vengono aggiunti gli ingredienti utilizzati per cucinare, le calorie della papaya verde potrebbero non essere necessariamente inferiori a quelle della papaya.

2. Vitamina A: il contenuto di vitamina A della papaya è molto più alto di quello della papaya verde. Mangiare "una piccola papaya" può soddisfare circa 1/3 del fabbisogno giornaliero di vitamina A.

3. Vitamina C: il contenuto della papaya è circa 2,3 volte superiore a quello della papaya verde.

4. Minerali: il contenuto di potassio, ferro, zinco e altri minerali nella papaya è più elevato rispetto a quello della papaya verde.

Ma se confrontiamo l'aumento del seno con l'aiuto per perdere peso, vince la papaya verde. Poiché la papaya verde contiene molta "papaina", può aiutare a digerire le proteine ​​e aumentare indirettamente le proteine ​​di alta qualità, il che è benefico per la fonte di materie prime ormonali. Tuttavia, ci sono due tabù nel mangiare papaya verde. Più ne mangi, meglio è. Devi prestare attenzione a questo.

1. Allergia: molte persone consumano papaya in grandi quantità come alimento salutare, pensando che non ci saranno effetti collaterali indipendentemente da quanto ne mangino. Tuttavia, non è consigliabile per le persone che vogliono perdere peso mangiare troppa papaya verde in una volta, specialmente per coloro che sono allergici alla papaina nella papaya.

2. Gravidanza: la papaya acerba ha un effetto simile all'ossitocina. Un consumo eccessivo può causare contrazioni uterine e portare a un parto prematuro. Pertanto, non è consigliabile alle donne incinte di mangiarla.