Perché le ragazze fanno gli squat? Fang Siyu: può aiutarti a sviluppare i muscoli e a creare una vita migliore

I glutei e le gambe sono i gruppi muscolari più grandi del corpo umano e molte azioni della vita quotidiana richiedono l'uso delle gambe. Da questo possiamo immaginare l'importanza dei muscoli di questa zona nel corpo umano.

Il motivo per cui gli atleti in patria e all'estero promuovono così tanto gli squat non è solo per raggiungere lo scopo di scolpire il corpo, ma, cosa ancora più importante, sperano di allenare muscoli forti attraverso gli squat. Questo può aiutarci a costruire un corpo interiore forte, a farci apparire più energici, più eretti nell'aspetto e a creare più possibilità nella vita.

Forse pensi che anche esercizi aerobici come la corsa e il nuoto possano aiutarti a perdere peso e a metterti in forma? Perché bisogna fare gli squat?

Poiché gli squat possono sviluppare i muscoli, sono altamente consigliati. Quando il corpo umano ha i muscoli, diventa più potente, come se fosse dotato di un motore. Come ho detto prima: in passato non potevo fare arrampicata, ma dopo essermi allenato con squat e sollevamento pesi, devo dire che è questo "muscolo" che mi porta in montagna e nel mare, aiutandomi a esplorare più posti e a creare una vita migliore.

Forse dirai: non mi piace la vita all'aria aperta, quindi non ho bisogno di sviluppare i muscoli, giusto? Sbagliato, sbagliato, sbagliato! Anche i normali impiegati, le casalinghe e perfino i nonni a casa hanno bisogno dell'aiuto dei "muscoli"!

Ad esempio: spesso scopriamo che molte ragazze hanno le gambe doloranti e deboli subito dopo aver salito qualche scala? Oppure la impiegata che resta seduta in ufficio ogni giorno si sente debole nei muscoli quando si alza dal suo posto, la sua schiena diventa curva e la sua postura diventa scorretta.

Il lavoro di alcune persone richiede loro di stare in piedi per lunghi periodi di tempo con i tacchi alti, ma una forza muscolare insufficiente negli arti inferiori può impedire loro di svolgere molte attività e alcune persone possono addirittura essere a rischio di infortuni sul lavoro. Tutti i problemi sopra menzionati sono in realtà strettamente correlati alla presenza o meno di "muscoli" nel corpo.

Questo articolo è tratto da "Room Squat: la persistenza è più importante della perdita di peso; la sezione aurea è più importante del dimagrimento" pubblicato da Sharp Point Publishing