Fa caldo, quindi ne mangio un po'? Bevi queste tisane "anti-grasso" per sbarazzarti del grasso della pancia

Fa caldo e sono di cattivo umore, quindi ho solo voglia di mangiare tanto? ! Se non stai attento, potresti mangiare pollo fritto, dolci e bevande zuccherate, e ti piace stare a casa e non ti piace uscire per fare esercizio. Di conseguenza, la pancia diventa grassa senza che tu te ne accorga e ti ritrovi con una pancia a tonno o addirittura grande. Come puoi perdere troppo grasso corporeo? I medici cinesi affermano che bere il tè con moderazione apporta numerosi benefici. Non solo può placare la sete, favorire la diuresi e abbassare il colesterolo, ma anche eliminare il grasso corporeo. In abbinamento a un massaggio moderato dei punti di agopuntura che riduce l'edema e all'esercizio aerobico, quest'estate potrai perdere peso facilmente!

Il gelato, le bevande fredde e la frutta ricca di zuccheri sono ricchi di calorie e mangiarne troppo può facilmente portare all'accumulo di grasso

Oltre a chi mangia in fretta perché è di cattivo umore, c'è chi, in estate, ama mangiare cibi dal sapore forte, come quelli acidi, dolci, piccanti e salati, per stimolare l'appetito, finendo per mangiare troppo senza rendersene conto.

Inoltre, per rinfrescarsi quando fa caldo, alcune persone amano mangiare gelati, bevande fredde, bevande zuccherate, birra, ecc., ma ignorano il fatto che contengono molte calorie e che il senso di sazietà non è forte. Per questo motivo, dopo aver mangiato, spesso è difficile per loro rendersi conto di aver mangiato molti cibi ipercalorici.

Gli alimenti ad alto contenuto calorico non si limitano a questo. Mangiare troppa frutta con un alto contenuto di zucchero, come uva, litchi, mango, meloni cantalupo, datteri dolci, ecc.; Ci sono alcuni frutti che, nonostante il contenuto di zucchero per unità non sia elevato, vengono consumati in quantità elevate, per cui il contenuto totale di zucchero consumato sarà comunque elevato, come l'anguria. Un consumo eccessivo aumenta il rischio di accumulo di calorie.

Il medico cinese Zeng Yiyu ha affermato che le persone moderne in genere non fanno abbastanza esercizio fisico e mangiano molto o consumano cibi con un alto indice glicemico, il che provoca alti livelli di zucchero nel sangue e induce l'insulina a sintetizzare i grassi. Pertanto, oltre all'energia di cui il corpo ha bisogno per consumare, si accumulerà troppo grasso e il girovita si allargherà, formando una pancia a tonno o a ciambella, e il grasso inizierà ad accumularsi anche nei glutei.

Livelli elevati di lipidi nel sangue e di grasso corporeo e l'invecchiamento vascolare aumentano il rischio di infarto miocardico e ictus

In estate, per stimolare l'appetito, si mangiano troppi cibi dal sapore pesante, come quelli ricchi di grassi, zuccheri, colesterolo e altri, che possono facilmente causare alti livelli di lipidi nel sangue e di grasso corporeo. A causa di un'assunzione eccessiva, il metabolismo del fegato rallenta e l'attività della lipasi che scompone i grassi diventa più debole, il che può causare facilmente accumulo di grasso. Insieme all'azione dei radicali liberi, i lipidi del sangue possono facilmente precipitare sulle pareti arteriose, causando l'arteriosclerosi. Questa è una manifestazione dell'invecchiamento vascolare. Bisogna fare attenzione a non aggravare la sclerosi vascolare e le malattie cardiovascolari, come l'angina pectoris, l'infarto del miocardio, l'ictus cerebrale e altre patologie correlate.

Medicina tradizionale cinese: bere il tè aiuta ad alleviare l'untuosità e l'effetto è migliore se combinato con materiali medicinali cinesi

La medicina tradizionale cinese consiglia di bere il tè per ridurre il grasso in eccesso nel corpo. Il medico della MTC Zeng Yiyu ha detto che il tè è registrato nel "Compendio di Materia Medica•Sezione Legno" della MTC: "Tè, chiamato anche tè amaro. Ha un sapore dolce e amaro, è leggermente freddo in natura e non è tossico. È usato principalmente per curare le fistole, favorire la diuresi, eliminare il catarro, placare la sete, dissipare il calore e far dormire meno le persone. Ha un sapore amaro quando viene raccolto in autunno, può ridurre i gas e aiutare la digestione. La nota originale dice: raccoglietelo in primavera." Poiché il tè è freddo per sua natura, si consiglia di berlo con moderazione dopo i pasti per aiutare ad alleviare l'untuosità, oppure di abbinarlo ad altri rimedi della medicina cinese per ottenere risultati migliori.

【Bevanda alla prugna e all'osmanto】:

Ingredienti: 2 prugne nere, 2 grammi di osmanto, 3 grammi di biancospino e 2 grammi di scorza di mandarino.

pratica:

1. Lavare e scolare i materiali medicinali sopra menzionati.

2. Mettere tutti gli ingredienti in una tazza, versare 500 cc di acqua calda e lasciar sobbollire per 20 minuti.

3. Filtrare il residuo e berlo.

Efficacia: la prugna nera migliora l'indigestione gastrointestinale. Cura l'indigestione, riduce i grassi e rafforza lo stomaco; l'osmanto può riscaldare il cuore e dissipare il freddo, riscaldare lo stomaco e alleviare il dolore, e sciogliere il catarro e disperdere la stasi del sangue; la scorza di mandarino e il biancospino possono abbassare il colesterolo, rafforzare lo stomaco e regolare l'intestino, idratarlo e favorire i movimenti intestinali.

Come bere: bere 1 tazza dopo un pasto, fino a 2 tazze al giorno.

Promemoria: i pazienti affetti da diarrea e ulcera gastrica non devono berlo.

【Tè brucia grassi alla rosa】:

Ingredienti: 5 g di rosa, 3 g di semi di cassia fritti, 3 g di scorza di mandarino, 5 g di roselle, 2 g di liquirizia, 1 prugna acida (sbucciata).

pratica:

1. Lavare e scolare i materiali medicinali sopra menzionati.

2. Mettere tutti gli ingredienti in una pentola, aggiungere 600 cc di acqua e portare a ebollizione.

3. Lasciare sobbollire per 10 minuti, filtrare il residuo ed è pronto da bere.

Efficacia: la rosa può lenire il fegato e alleviare la depressione, armonizzare il sangue e alleviare la stasi sanguigna, curare il raffreddore di stomaco, favorire i movimenti intestinali, favorire la circolazione sanguigna e alleviare le emozioni; la scorza di mandarino e i semi di cassia possono favorire la motilità gastrointestinale, rendere le feci più chiare e ridurre l'assorbimento di oli; La roselle è ricca di antocianine, che possono abbellire la pelle e regolare i lipidi nel sangue; la liquirizia armonizza i sapori di vari fiori e piante.

Come bere: bere 1 tazza dopo un pasto, fino a 2 tazze al giorno.

Promemoria: le donne incinte e le persone affette da diarrea non devono berlo.

Inoltre, si raccomanda di utilizzare un massaggio moderato dei punti di agopuntura per alleviare il gonfiore causato dalla debolezza della milza e dello stomaco o l'edema causato dall'assunzione di troppi cibi pesanti:

Zusanli:

Posizione: circa tre pollici (circa quattro dita di larghezza) sotto la depressione sulla parte esterna del ginocchio.

Efficacia: può regolare l'immunità del corpo, aumentare la resistenza alle malattie, regolare la milza e lo stomaco, ricostituire il centro e favorire il Qi, promuovere la circolazione sanguigna, alleviare vento e umidità, rafforzare il corpo ed eliminare il male, nutrire i reni e rafforzare lo yang, ed è utile contro il gonfiore causato da milza e stomaco deboli.

Stile Yinlingquan:

Posizione: sul lato interno del polpaccio, nella depressione sul lato interno della tibia sotto il ginocchio, di fronte allo Yanglingquan.

Efficacia: Nutre il Qi e il sangue, rafforza la milza ed elimina l'umidità. D'estate mangiamo troppi cibi saporiti per stimolare il nostro appetito. Questi alimenti contengono molto sale, che può facilmente causare ritenzione idrica nel corpo e provocare obesità correlata agli edemi. Possiamo utilizzare il massaggio Yinlingquan per eliminare l'edema.

●Sanyinjiao:

Posizione: circa 3 dita sopra la parte interna della caviglia.

Efficacia: è l'intersezione del meridiano del fegato, del meridiano della milza e del meridiano del rene tra i dodici meridiani. Può curare la debolezza della milza e dello stomaco, l'indigestione, la distensione addominale e la diarrea, l'edema generale e il piede d'atleta.

Metodo di massaggio dei punti di agopuntura sopra descritto: se si chiude il pugno, utilizzare il dorso della prima nocca piegata dell'indice come fulcro, premere moderatamente sul punto di agopuntura fino a sentire un leggero dolore e gonfiore, da 3 a 5 volte al giorno.

L'esercizio aerobico è essenziale per ridurre il grasso

Infine, ricordiamo che la riduzione del grasso dipende anche dall'esercizio fisico. Dovresti fare esercizio fisico almeno 3 volte a settimana. È possibile svolgere esercizi aerobici, come il nuoto o il ciclismo, per 30-60 minuti, consumando circa 400 calorie ogni volta. È possibile perdere 0,5 kg a settimana e l'obiettivo è perdere il 5-10% di peso. E abbinatelo a un apporto nutrizionale equilibrato: fibre, cereali integrali, proteine, latte e grassi sono essenziali, ma non consumatene troppi, il che può ridurre circa il 25% delle calorie. Allo stesso tempo, dovresti aumentare la quantità di frutta e verdura, mangiarle a tutti e tre i pasti, evitare cibi crudi, freddi, fritti, fast food e bevande ghiacciate e perseverare in questo comportamento, e vedrai i risultati della perdita di peso.