Come proteggere le orecchie e l'udito scientificamente

La disabilità uditiva è il deficit sensoriale più diffuso al mondo. Secondo il Global Hearing Report pubblicato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità nel 2020, attualmente nel mondo sono più di 430 milioni le persone che soffrono di perdita dell'udito.

La maggior parte di noi ama pulirsi le orecchie ogni volta che vuole e ascoltare la musica a un volume molto alto... Queste abitudini involontarie possono danneggiare il nostro udito.

Uno studio della Johns Hopkins University School of Medicine ha scoperto che le persone anziane con un buon udito vivono più a lungo dei loro coetanei con problemi di udito. Lo studio si è rivolto principalmente a persone di età superiore ai 70 anni e ha scoperto che le persone con problemi di udito hanno una probabilità dal 21% al 39% in più di morire nei prossimi anni rispetto alle persone normali.

【1】Come faccio a sapere se ho problemi di udito?

1. Perdita dell'udito 2. Tinnito 3. Dolore all'orecchio

【2】Quali cattive abitudini possono danneggiare il nostro udito?

1. Molte persone hanno l'abitudine di stuzzicarsi le orecchie, ma pochi sanno che questo comportamento apparentemente igienico in realtà danneggia l'udito. Stuzzicare le orecchie con oggetti appuntiti può facilmente causare la perforazione del timpano. Stuzzicare le orecchie con stuzzicadenti non sterilizzati o altri oggetti sporchi può facilmente causare l'infiammazione del condotto uditivo esterno, che nei casi gravi può portare alla perdita dell'udito.

2. Frequenti capricci, eccitazione emotiva, rabbia, depressione, tristezza e altre emozioni negative possono causare una sordità improvvisa.

3. Soffiarsi il naso con forza può facilmente far fuoriuscire il muco contenente una grande quantità di virus e batteri nell'apertura nasale posteriore, dove raggiunge la tromba di Eustachio e causa l'otite media.

4. Esposizione prolungata al fumo di tabacco o al fumo passivo e consumo di alcolici, perché le tossine come la nicotina contenuta nel tabacco possono causare contrazioni e spasmi dei piccoli vasi sanguigni nell'orecchio interno, causando disturbi della circolazione sanguigna nell'orecchio interno, mentre l'avvelenamento cronico da alcol può danneggiare direttamente il nervo uditivo.

5. Il volume delle cuffie è troppo alto. Ascoltare il volume a un livello troppo alto per 1 ora e 15 minuti può causare la perdita permanente dell'udito.

6. Paracadutismo o immersioni: improvvisi cambiamenti nella pressione dell'aria possono danneggiare il timpano, provocando dolore all'orecchio, tinnito o perdita dell'udito.

7. L'esposizione prolungata a sostanze chimiche nocive, come solventi organici, metalli pesanti, ecc., può danneggiare le cellule sensoriali dell'orecchio interno e causare la perdita dell'udito.

【3】Come proteggere il nostro udito?

1. Stare lontani dal rumore ed evitare stimoli sonori continui e prolungati, come quelli dei walkman, dei ronzii delle macchine, ecc.

2. Quando si indossano frequentemente le cuffie, è necessario seguire il principio "60~60~60": il volume non deve superare il 60% del volume massimo, il tempo di ascolto continuo non deve superare i 60 minuti e il suono esterno non deve superare i 60 decibel.

3. Quando si avvertono tinnito, orecchie tappate, vertigini e disattenzione, bisogna stare attenti. Si consiglia di sottoporsi a un test dell'udito una volta all'anno. Per le persone esposte frequentemente al rumore, si consiglia di effettuare controlli due volte all'anno.

4. Integrare lo zinco tramite la dieta. La carenza di zinco è una causa importante della presbiacusia. Puoi mangiare più cibi ricchi di zinco come pesce, manzo, fegato di maiale, pollo, ecc. Inoltre, la carenza di magnesio può facilmente portare alla perdita dell'udito, quindi potresti anche mangiare più alghe, semi di sesamo, ecc.

5. Prestare attenzione all'igiene delle orecchie. Una buona igiene delle orecchie è particolarmente importante per proteggere l'udito. Ad esempio: evitare che l'acqua entri nelle orecchie e non pulirle frequentemente.

6. Controlla regolarmente il tuo udito: almeno una volta all'anno per rilevare e intervenire tempestivamente sui problemi di udito

7. Prestare attenzione a rilassare il nostro umore e a ridurre lo stress. Anche un buon atteggiamento è un buon modo per proteggere l'udito.

Cari amici, anche se le orecchie sono piccole, sono indissolubilmente legate alla nostra vita quotidiana, riempiendo ogni nota e ogni angolo della nostra vita. Da oggi agiamo insieme e utilizziamo metodi scientifici per proteggere meglio le nostre orecchie e custodire con cura il nostro tesoro uditivo!

Non dimenticare di condividere questo con i tuoi amici in modo che più persone possano proteggere meglio le proprie orecchie e il proprio udito e apprezzare questo dono uditivo che consente loro di percepire il meraviglioso mondo.

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