Non sottovalutare i tuoi reni! Potresti mettere in atto ogni giorno questi 5 comportamenti dannosi per i reni!

I reni sono importanti "filtri" nel corpo umano. Svolgono silenziosamente una serie di compiti importanti, come la filtrazione del sangue, l'espulsione dei rifiuti metabolici e la regolazione dell'equilibrio elettrolitico. Tuttavia, molte persone, senza saperlo, commettono azioni che danneggiano i reni e che addirittura ne provocano il "sovraccarico". Una volta danneggiati, i reni impiegheranno del tempo per riprendersi e potrebbe addirittura non essere possibile guarire completamente. Oggi faremo il punto sui comportamenti più comuni che danneggiano i reni, sperando che tutti possano imparare da essi.

1. Rimanere alzati fino a tardi per molto tempo

Nella società moderna, restare alzati fino a tardi sembra essere diventato uno "standard" per molte persone. Che sia a causa degli straordinari o perché ci si dedica ad attività ricreative come l'uso di telefoni cellulari e computer, spesso le persone sacrificano il tempo dedicato al sonno. Pochi sanno che durante la notte i reni sono in uno stato di disintossicazione e autoriparazione. Quando il corpo dorme, il flusso sanguigno verso i reni aumenta, aiutando a espellere i rifiuti metabolici dal corpo. Rimanere alzati fino a tardi per un periodo prolungato impedisce ai reni di riposare e rigenerarsi a sufficienza, con conseguente graduale declino della funzionalità renale. Restare alzati fino a tardi per un periodo prolungato può inoltre causare malattie croniche come ipertensione e diabete, che mettono ulteriormente a dura prova i reni, creando un circolo vizioso e accelerando il danno renale.

2. Dieta ricca di sale

Molte persone hanno una predilezione per il sapore salato e amano mangiare cibi molto salati, come sottaceti, pesce salato e cibi in salamoia. Tuttavia, una dieta ricca di sale può causare gravi danni ai reni. Quando il corpo umano consuma troppo sale, i reni devono lavorare sodo per espellere il sodio in eccesso, aumentando così il carico sui reni. Una dieta ricca di sale a lungo termine può causare vasocostrizione renale, ridurre il flusso sanguigno ai reni e compromettere la normale funzionalità renale. Inoltre, una dieta ricca di sale può anche causare ipertensione, uno dei principali fattori che portano alle malattie renali. A causa degli effetti a lungo termine dell'ipertensione, i glomeruli renali si induriranno gradualmente e la funzionalità renale diminuirà. Pertanto, per proteggere i reni, dovremmo cercare di ridurre l'assunzione di cibi ad alto contenuto di sale e l'assunzione giornaliera di sale dovrebbe essere limitata a circa 5 grammi.

3. Trattenere l'urina

Nella vita, molte persone trattengono l'urina per vari motivi, ad esempio perché sono impegnate al lavoro o perché non riescono a trovare un bagno adatto. Trattenere l'urina può sembrare una cosa da poco, ma può causare danni considerevoli ai reni. Quando c'è troppa urina nella vescica, questa si riempie eccessivamente, aumentando la pressione al suo interno e facendo sì che l'urina refluisca nei reni, causando idronefrosi. Anche trattenere l'urina per lungo tempo può causare infezioni del tratto urinario. I batteri retrocedono verso i reni attraverso l'uretra, causando malattie come la pielonefrite, danneggiando gravemente la salute dei reni. Pertanto, quando si avverte lo stimolo di urinare, bisogna andare in bagno il prima possibile e non tenere la vescica in uno stato di "alta pressione" per troppo tempo.

4. Superlavoro

Nella vita frenetica, molte persone spesso si sovraccaricano di lavoro per raggiungere il successo professionale o raggiungere i propri obiettivi di vita. Un'eccessiva stanchezza riduce l'immunità, può facilmente portare a varie malattie e può colpire anche i reni. Quando il corpo è in uno stato di affaticamento, la circolazione sanguigna dei reni ne risente, con conseguente insufficiente apporto di ossigeno ai reni e conseguente compromissione della normale funzione metabolica dei reni. Inoltre, il superlavoro induce il corpo a produrre una grande quantità di scorie metaboliche e i reni devono lavorare di più per espellerle, aumentando così il carico sui reni. Dobbiamo quindi imparare a combinare lavoro e riposo e a organizzare i tempi di lavoro e di riposo in modo ragionevole, in modo che sia il corpo sia i reni possano riposare e recuperare a sufficienza.

5. Abuso di droga

Alcune persone non hanno una corretta comprensione dell'uso dei farmaci e pensano che, finché non si sentono bene, possono risolvere il problema assumendo qualsiasi medicinale. Pochi sanno che molti farmaci sono tossici per i reni. Ad esempio, alcuni antibiotici, antipiretici e analgesici, alcune medicine cinesi, ecc., se abusati o assunti in grandi quantità per un lungo periodo, possono causare danni renali indotti da farmaci. Una volta entrati nel corpo umano, la maggior parte dei farmaci deve essere metabolizzata ed escreta dai reni. Nel processo di elaborazione di questi farmaci, i reni possono essere colpiti dagli effetti tossici dei farmaci, con conseguenti danni tubulari, lesioni glomerulari, ecc. Pertanto, quando si usano farmaci, assicurarsi di farlo sotto la guida di un medico, seguire le sue prescrizioni, evitare l'abuso di farmaci e proteggere i reni dai danni causati dai farmaci.

La salute dei reni è fondamentale per la nostra vita. Quando si verifica un problema grave ai reni, possono verificarsi una serie di gravi complicazioni e persino mettere a repentaglio la vita. Il danno renale è spesso irreversibile e, una volta "esagerato", è difficile guarire. Pertanto, dobbiamo prestare attenzione alla salute dei reni, a partire dalle piccole cose della vita quotidiana, evitando i comportamenti dannosi per i reni sopra menzionati, sviluppando buone abitudini di vita, creando un "ambiente di lavoro" sano e confortevole per i reni, in modo che possano svolgere normalmente le loro funzioni e proteggere la nostra salute.