Esercizi di digiuno per perdere peso! Vieni a fare 7 esercizi di stretching con l'asciugamano

Questo esercizio è meglio farlo a stomaco vuoto subito dopo aver aperto gli occhi al mattino. Non dovresti allenarti per troppo tempo o fare movimenti faticosi in questo momento. Concentratevi semplicemente sugli esercizi di stretching che possono rilassare il vostro corpo rigido per 10-15 minuti al giorno e vi accorgerete che state perdendo peso! Prima di iniziare gli esercizi quotidiani che verranno presentati più avanti, puoi anche eseguire i movimenti presentati qui come riscaldamento!

【SF1 Asciugamano Stretch】

1. Mettiti in posizione eretta, con i piedi alla larghezza delle spalle e le mani che tengono l'asciugamano alla stessa larghezza del bacino.

2. Piega la parte superiore del corpo in avanti e spingi l'asciugamano dalle cosce alle ginocchia, mantenendole dritte.

3. Senza piegare le ginocchia il più possibile, spingi l'asciugamano verso il basso partendo dalle ginocchia. Se sei abbastanza flessibile, puoi spingerlo fino al pavimento.

4. Inverti l'intera serie di movimenti. Per prima cosa, tira l'asciugamano fino alle ginocchia.

5. Quindi, esegui uno spostamento dal ginocchio alla coscia e tira verso l'alto per tornare alla posizione iniziale.

6. Alza le braccia dritte in avanti.

7. Assumi una posa di incoraggiamento e allunga tutto il corpo. Ripetere i passaggi da 1 a 7 10 volte.

Questo articolo è tratto dalla pubblicazione all'avanguardia "The Strongest IG Slimming Queen Weight Loss Guarantee Class: 100 ripetizioni al giorno, libera combinazione di movimenti, perdita di peso naturale senza riprendere peso"