Ecco come dovresti trascorrere il tuo ciclo mestruale se vuoi evitare rischi ginecologici! Invia ai tuoi cari

Per le donne, le mestruazioni hanno un impatto importante sulla salute fisica e sulla qualità della vita. In questi giorni speciali di ogni mese, le cure appropriate possono aiutarci ad alleviare il disagio e il dolore, riducendo al contempo i potenziali rischi ginecologici.

1. Mantenetevi al caldo: quando le donne hanno il ciclo mestruale, potrebbero avvertire dismenorrea e fastidi al basso ventre. Per prima cosa bisogna stare al caldo, evitare il contatto con l'acqua fredda e non nuotare.

Se soffri di dismenorrea, puoi usare una borsa dell'acqua calda per applicare calore e favorire la circolazione sanguigna. Se necessario, è possibile assumere degli antidolorifici sotto la supervisione di un medico.

2. Indossare biancheria intima adatta: il reparto di ginecologia dell'ospedale Hunan Guangxiu raccomanda alle suore di scegliere biancheria intima in puro cotone con buona traspirabilità ed evitare modelli attillati per ridurre l'attrito e l'umidità nelle parti intime. Allo stesso tempo, la biancheria intima dovrebbe essere cambiata e lavata frequentemente per mantenerla pulita e igienica.

3. Evitare bagni in vasca o bagni di vapore: i risultati delle ricerche cliniche dimostrano che durante le mestruazioni la cervice è aperta e la resistenza è ridotta. Se in questo periodo si sceglie di fare un bagno nella vasca o un semicupio, è facile che i microrganismi entrino nella cavità uterina, provocando una serie di infiammazioni degli organi riproduttivi e aumentando l'incidenza di malattie ginecologiche.

4. Prestare attenzione alla dieta e alle abitudini di vita: evitare di mangiare cibi piccanti, grassi e freddi durante le mestruazioni, poiché questi alimenti possono aggravare i disturbi mestruali o influenzare la resistenza dell'organismo.

Il reparto di ginecologia dell'ospedale Hunan Guangxiu raccomanda a tutti di mangiare più cibi ricchi di fibre, come verdura, frutta e cereali, per favorire la salute intestinale e ridurre la stitichezza.

Inoltre, dormire a sufficienza e fare esercizio fisico moderato possono aiutare ad alleviare i disturbi mestruali e a rafforzare il sistema immunitario.

5. Cambia spesso gli assorbenti: puoi scegliere i prodotti più adatti in base al tuo flusso e al tuo comfort. Cercate di scegliere prodotti con una buona traspirabilità e cambiateli frequentemente. In genere si consiglia di cambiarli ogni 2-3 ore per mantenere asciutte le parti intime.

Quando si scelgono gli assorbenti igienici, è possibile utilizzare prodotti con design anti-perdita per evitare imbarazzi e disagi.

6. Prestare attenzione all'igiene mestruale: quando si puliscono le parti intime, utilizzare detergenti delicati ed evitare prodotti chimici eccessivamente irritanti. È importante mantenere la vulva pulita, ma una pulizia eccessiva può alterare l'equilibrio acido-base e la flora vaginale, causando infezioni. Pertanto, le donne dovrebbero evitare di lavarsi eccessivamente o di usare detergenti ad alta concentrazione.

7. Controlla le tue emozioni: molteplici pressioni provenienti dalla vita, dal lavoro, dalla società, dalla famiglia... possono causare l'anticipo o il ritardo delle mestruazioni nelle donne. Dobbiamo mantenere un buon stato emotivo, imparare a ridurre lo stress, avere mestruazioni regolari e mantenere un normale metabolismo fisiologico.

8. Tabù sui rapporti sessuali: durante le mestruazioni, l'eccitabilità della corteccia cerebrale femminile diminuisce, l'endometrio si squama, la cervice si dilata, la cavità pelvica si congestiona e la resistenza del corpo tende a diminuire. Inoltre, il sangue alcalino neutralizza l'ambiente acido della vagina, riducendone l'acidità e indebolendo la sua naturale funzione di barriera.

I rapporti sessuali in questo periodo portano batteri nel corpo femminile, causando un aumento del volume mestruale, un ciclo mestruale prolungato e persino vari gradi di infiammazione degli organi riproduttivi. Tra le malattie più comuni rientrano l'annessite, la malattia infiammatoria pelvica, l'endometrite, ecc. Nei casi più gravi può verificarsi anche l'infertilità.

Il reparto di ginecologia dell'ospedale Hunan Guangxiu vi ricorda gentilmente: le mestruazioni sono un barometro della salute dell'apparato riproduttivo femminile. Se si verificano alterazioni nel ciclo mestruale, nel volume mestruale, nel ritmo mestruale, ecc., si consiglia di consultare tempestivamente un medico per escludere il rischio di malattie ginecologiche.

Autore speciale di Hunan Medical Chat: Tian Tian, ​​Dipartimento di Ginecologia, Ospedale Hunan Guangxiu

Segui @湖南医聊 per ottenere maggiori informazioni sulle scienze sanitarie!

(Modificato da ZS)