Guerra di protezione dello stomaco per la festa di primavera: mangia bene e bevi bene senza farti male allo stomaco, ricorda questi punti

La lotta per proteggere lo stomaco durante la Festa di Primavera: mangia e bevi bene senza danneggiare lo stomaco, ricorda questi punti!

1. Dieta - Tenere la bocca chiusa è la chiave

1. Mangia regolarmente: non saltare 3 pasti al giorno e non mangiare spuntini dalle riunioni come pasti

2. La regola del 70% pieno: lascia un po' di spazio per ogni pasto e non mangiare troppo

, ridurre l'assunzione di cibi grassi, speziati, crudi e freddi.

3. Combinazione dietetica:

✔️ Piatti leggeri imperdibili come il pesce al vapore e i gamberi bolliti

✔️ Ogni tavolo è dotato di 2 verdure verdi (verdure a foglia, broccoli, cavolo riccio, ecc.)

✔️ Scegli come alimento base il porridge multicereale e la torta di miglio, che sono facili da digerire

4. Artefatto anti-grasso:

→ Bere mezza ciotola di zuppa vegetariana (zuppa di ravanello, zuppa di cavolo e zuppa di tofu) prima dei pasti

→ Mangia mele o arance 1 ora dopo un pasto

→ Porta con te delle fette di biancospino per aiutare la digestione

2. Abitudini – Piccoli cambiamenti fanno una grande differenza

1. Mangia al rallentatore: appoggia le bacchette dopo aver preso il cibo e mastica ogni boccone 20 volte.

2. Consigli per proteggere lo stomaco durante una festa a base di alcolici:

→ Prima di bere, puoi mangiare alcuni cibi ricchi di proteine ​​per rallentare l'assorbimento dell'alcol e ridurre i danni che l'alcol provoca all'organismo. Non bere a stomaco vuoto.

→ Non bere più di 1 liang di liquore al giorno e 1 bicchiere di vino rosso al giorno

→ Bere acqua calda tra un drink e l'altro

3. Proteggi lo stomaco dal freddo:

✓ Quando esci, indossa abiti caldi, come un cappello e una sciarpa, e porta la tua borsa dell'acqua calda.

4. Cerca di andare a letto presto e di alzarti presto per assicurarti un sonno adeguato.

3. Tabù - Non fare queste cose

1. Mangia i dolci di Capodanno a stomaco vuoto: non mangiare frutta in conserva, tagliatelle piccanti, gnocchi di pasta fritta e altri snack a stomaco vuoto.

2. Mescola caldo e freddo: non mangiare il gelato subito dopo aver mangiato la pentola calda

3. Trappola per bevande: bere meno bevande gassate e succhi ghiacciati

4. Inoltre, i coltelli e i taglieri utilizzati per tagliare i piatti freddi e gli alimenti cotti devono essere separati da quelli utilizzati per tagliare gli alimenti crudi, per evitare infezioni causate da batteri, virus, ecc. Cercare di non consumare cibo la sera prima e mantenere freschi gli ingredienti.

4. Consigli di primo soccorso: come affrontare il disagio?

1. Gonfiore e fastidio allo stomaco:

→ Strofina la pancia in senso orario per 10 minuti

→ Bevi un bicchiere di acqua e miele di scorza di mandarino

2. Reflusso acido e bruciore di stomaco:

→ Mangia 1 cracker alla soda

3. Dolore continuo: assumere Daxi/Weishuping seguendo le istruzioni. Se non si attenua dopo mezza giornata, consultare un medico

Promemoria speciale:

Le persone con problemi cronici allo stomaco dovrebbero portare con sé delle medicine e mangiare meno riso glutinoso (galline di riso, polpette di riso glutinoso) e cibi in salamoia (pancetta, salsicce).

Ricorda: ogni giorno puoi trovare del cibo delizioso, ma la salute è la cosa più importante!