Viaggiare durante la Festa di Primavera, sii stiloso ma non trascurare il cibo

Oggigiorno, il modo in cui le persone celebrano la Festa di Primavera non si limita più a stare insieme in famiglia. Sempre più persone scelgono di viaggiare durante la Festa di Primavera. Il cibo è la cosa più importante per le persone. Naturalmente il cibo durante il viaggio è importante, altrimenti anche il paesaggio più bello diventerà noioso.

Mantenere l'energia con un'adeguata alimentazione di base

I tre pasti giornalieri durante il viaggio sono spesso irregolari, ma il consumo di energia è sempre presente, per questo è fondamentale preparare alcuni semplici alimenti di base che possano fornire rapidamente energia. Ad esempio, il pane confezionato singolarmente e le fette di pane cotte al vapore possono fornire rapidamente energia al corpo. Se viaggi in treno o in treno ad alta velocità, puoi portare anche i noodles istantanei.

Allo stesso tempo, anche il porridge di avena istantaneo e il porridge degli otto tesori sono scelte di alta qualità. Sono ricchi di fibre alimentari e di numerose vitamine, possono fornire energia duratura, mantenere un senso di sazietà e sono facili da mangiare. Abbinandolo alla frutta secca ricca di grassi e proteine ​​di alta qualità, come anacardi, mandorle e noci, puoi reintegrare ulteriormente l'energia e i nutrienti di cui l'organismo ha bisogno, assicurandoti di essere pieno di energia durante il percorso.

Le proteine ​​di alta qualità sono essenziali

Durante il viaggio, i cambiamenti nell'ambiente, nella temperatura, nella flora e in altri aspetti, nonché il contatto con folle numerose, possono causare disagio fisico. Un apporto adeguato di proteine ​​di alta qualità può rafforzare l'immunità dell'organismo e è indispensabile nella dieta.

Ad esempio, le uova sottovuoto, il tofu essiccato, i latticini, ecc. sono tutte buone fonti di proteine ​​di alta qualità. Anche la carne secca è una buona scelta. È ricco di proteine ​​e la sua carne è soda e gommosa. Non solo può ripristinare l'energia, ma anche soddisfare l'appetito. Inoltre è facile da trasportare e conservare, il che lo rende uno spuntino ideale da portare con sé.

Scegli frutta e verdura che fanno due cose in una

Mangiare frutta e verdura fresca con sufficiente acqua può non solo alleviare la sete causata dall'ambiente secco dell'auto, ma anche fornire sufficienti quantità di vitamina C, potassio e fibre alimentari.

Quando si viaggia, si dovrebbero scegliere frutta e verdura facili da mangiare e che non temano di essere schiacciate, come cetrioli lavati, mele, pere, pomodorini, frutti del drago, ecc. Si può anche portare della frutta secca come datteri secchi, uvetta, mirtilli secchi e prugne secche. Sono di piccole dimensioni e facili da trasportare e hanno un sapore aspro e dolce. Possono essere utilizzati come spuntini e possono reintegrare rapidamente zuccheri ed energia, aumentando il senso di sazietà.

Portare molta acqua potabile e cibo caldo

In inverno le temperature sono basse, quindi cercate di non bere acqua fredda. Se si viaggia in auto, oltre a mettere nel bagagliaio due scatole di acqua minerale, è consigliabile portare con sé uno o due thermos grandi di acqua calda. Inoltre, bevande come il latte, il latte di soia in busta e il latte di mandorle possono ripristinare rapidamente l'energia e prevenire l'ipoglicemia, e sono adatte a chi percorre lunghe distanze.

Durante la Festa di Primavera, la temperatura è bassa nella maggior parte dei luoghi. Quando ci si trova in un lungo ingorgo, avere a disposizione del cibo caldo pronto da mangiare diventa molto importante. Ad esempio, la pentola calda autoriscaldante è un tipo di cibo ricco e offre una varietà di sapori tra cui scegliere. Con poche semplici operazioni, in poco tempo potrai gustare cibi caldi e fumanti, che soddisferanno il tuo palato e ti riscalderanno il corpo. Tuttavia, si sconsiglia di mangiare questo tipo di cibo in un'auto in movimento per evitare ustioni.

Gustate le specialità lungo il percorso

Quando si viaggia è d'obbligo assaggiare alcune specialità locali. Tuttavia, il prerequisito per poter gustare del cibo delizioso è garantire la sicurezza alimentare.

Al nord fa freddo, quindi cercate di scegliere cibi caldi per evitare di aggiungere cibo freddo a quello freddo, che potrebbe causare dolori addominali e diarrea, ritardando il viaggio e provocandovi dolore. Nel sud, dove il clima è relativamente caldo, dobbiamo prestare attenzione alle questioni di sicurezza alimentare. Le persone con problemi di stomaco dovrebbero evitare la frutta tagliata presto, i piccoli piatti freddi con tempi di preparazione incerti e gli alimenti crudi speciali.

Prima di mangiare, assicurati di lavarti le mani. Puoi portare con te un disinfettante per le mani portatile o delle salviette disinfettanti per assicurarti che le tue mani siano pulite e ridurre la diffusione dei germi.

Garantire l'equilibrio nutrizionale

Mentre si gustano le specialità locali, è opportuno assicurarsi di seguire una dieta equilibrata. Se mangi al ristorante, prova a ordinare una combinazione di carne e verdure per assicurarti un equilibrio di proteine, vitamine e fibre alimentari. Quando si scelgono gli alimenti di base, bisogna considerare la combinazione di cereali grossolani e fini. Oltre al comune riso bianco e alla farina bianca, è possibile ordinare anche mais, patate dolci, riso integrale, ecc. come integratori all'alimento base.

Durante la Festa di Primavera si possono gustare tantissimi piatti deliziosi provenienti da tutto il Paese. Anche se è difficile controllarsi mangiando solo il 70-80% del cibo a ogni pasto, dovresti anche ricordare a te stesso e alla tua famiglia di masticare lentamente durante i pasti e di non mangiare troppo.

Se avverti già gonfiore e indigestione, puoi anche preparare alcuni medicinali o alimenti che aiutano la digestione, come compresse che rafforzano lo stomaco e favoriscono la digestione o compresse di biancospino. Allo stesso tempo, dovresti ridurre l'assunzione di cibi grassi e piccanti e mangiare più cibi leggeri e facilmente digeribili per ridurre il carico sullo stomaco e sull'intestino.

In breve, viaggiando durante la Festa di Primavera, potrete soddisfare il vostro palato e tutelare la vostra salute organizzando la vostra dieta in modo ragionevole. Potrete godervi lo splendido scenario del viaggio in un'allegra atmosfera festosa.

(L'autore Li Dongye è un docente di scienze divulgative presso il China Institute of Inspection and Testing e direttore della Capital Health Nutrition and Gourmet Society)