Bevi più acqua quando hai raffreddore e febbre. Che tipo di acqua dovresti bere?

Esperto di revisione: Wang Xuejiang, professore alla Capital Medical University

Di recente, l'influenza ha preso piede e molti dei nostri amici ne sono stati colpiti; la maggior parte presentava sintomi di febbre.

In questo momento, la maggior parte delle persone sceglie di rinfrescarsi bevendo molta acqua per aumentare la frequenza della minzione e la sudorazione, oppure bevendo molta acqua per alleviare la disidratazione del corpo causata dall'aumento della sudorazione. Quindi, perché dovresti bere più acqua quando hai il raffreddore o la febbre? Che tipo di acqua bevi?

Perché dovresti bere più acqua quando hai il raffreddore o la febbre?

Quando abbiamo il raffreddore o la febbre, il consiglio più comune che sentiamo è di bere più acqua. Quindi, bere acqua può davvero alleviare i sintomi della febbre?

In effetti, bere più acqua quando si ha il raffreddore o la febbre fa davvero bene al corpo:

Può accelerare il metabolismo del paziente, aumentare il volume dell'urina e favorire l'escrezione delle tossine attraverso la minzione frequente.

Per le persone con sintomi febbrili, bere più acqua può dissipare il calore attraverso l'evaporazione del sudore o l'escrezione di urina, abbassando così la temperatura corporea e contribuendo ad alleviare i sintomi della febbre.

Reintegrare l'acqua persa a causa di vomito e diarrea è benefico per il recupero dell'organismo.

Mantenere umide le mucose nasali e orali può prevenire in una certa misura l'invasione dei virus del raffreddore e alleviare i fastidiosi sintomi causati dal raffreddore.

Quando abbiamo il raffreddore o la febbre, dovremmo bere molta acqua in modo intermittente, da 200 a 300 ml ogni volta, bevendola lentamente a piccoli sorsi per mantenere l'equilibrio degli elettroliti nel corpo. Ma l'acqua da bere dovrebbe essere moderata, in genere non superare i 3000 ml.
Che tipo di acqua dovrei bere quando ho raffreddore e febbre?
Nell'articolo precedente abbiamo parlato dei benefici che si possono ottenere bevendo più acqua quando si ha il raffreddore o la febbre. Quindi, quando si ha la febbre, si dovrebbe bere acqua naturale o acqua elettrolitica "calda"?

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Cos'è l'acqua elettrolitica?

L'acqua elettrolitica è una bevanda ottenuta sciogliendo un gruppo di composti in acqua. Contiene elettroliti necessari al corpo umano, come ioni sodio, ioni potassio, ioni magnesio, nonché sostanze energetiche come citrato, saccarosio, glucosio, vitamina C e vitamina B6.

L'acqua elettrolitica può essere rapidamente assorbita dal corpo umano. La sua funzione principale è quella di reintegrare l'acqua e gli oligoelementi di cui il corpo umano ha bisogno e di mantenere l'equilibrio elettrolitico e acido-base dell'organismo. Oltre a reintegrare gli oligoelementi dell'organismo, l'acqua elettrolitica può anche favorire il metabolismo e rafforzare il sistema immunitario.

In circostanze normali, il corpo umano è in grado di mantenere un equilibrio dinamico dell'ambiente interno del corpo, costituito da acqua, concentrazione di ioni, pH e pressione osmotica, attraverso l'autoregolazione. Una volta che l'equilibrio di acqua, elettroliti e acido-base viene alterato, la funzionalità cellulare verrà compromessa, provocando malattie come:

I disturbi del metabolismo del sodio possono causare sintomi quali stanchezza, irritabilità e dolori muscolari; i disturbi del metabolismo del potassio possono causare sintomi come sete e nausea; i disturbi del metabolismo del calcio possono causare sintomi quali lentezza di reazione e convulsioni alle mani e ai piedi; I disturbi del metabolismo del magnesio possono causare sintomi quali vertigini e crampi muscolari.

Se lo squilibrio elettrolitico è grave, può essere pericoloso per la vita.

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L'acqua elettrolitica può aiutare ad abbassare la febbre?

Dal momento che l'acqua elettrolitica è così potente, berne di più può aiutare anche ad abbassare la febbre? La risposta è no.

I pazienti con la febbre sudano molto, il che può causare vertigini, stanchezza e altri sintomi di disidratazione. In questo caso, un'adeguata integrazione di elettroliti aiuterà l'organismo a recuperare. Inoltre, la maggior parte dei pazienti con la febbre ha scarso appetito. Molte acque elettrolitiche in commercio hanno un buon sapore. Berli in modo appropriato può risolvere il problema dello squilibrio elettrolitico e mantenere normali le funzioni corporee. D'altro canto, poiché hanno un buon sapore e rendono felici, sono anche utili per il recupero dell'organismo.

Ma se si vuole abbassare la febbre bevendo acqua elettrolitica, non funzionerà.

L'acqua elettrolitica può ottenere il cosiddetto effetto "raffreddante". Il suo meccanismo d'azione non è dovuto al fatto che si tratti di acqua elettrolitica, ma al fatto che il paziente suderà molto quando avrà la febbre, il che sottrarrà molta acqua ed elettroliti al corpo. Reintegrando l'acqua, il metabolismo accelera, favorendo la dissipazione del calore corporeo. Da questo punto di vista, l'effetto del bere acqua elettrolitica è simile a quello dell'acqua bollita.

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Quali sintomi possono essere trattati bevendo acqua elettrolitica?

Wang Boshi, vice primario del Dipartimento di nutrizione clinica dell'Ospedale popolare dell'Università di Pechino, ha affermato che le persone che riescono a mangiare normalmente dopo la febbre in genere non hanno bisogno di integrare gli elettroliti. Se la febbre alta persiste a lungo e si verificano nausea, vomito, diarrea e perdita di appetito, si consiglia di integrare l'assunzione di elettroliti oltre a bere acqua bollita. Se la febbre persiste o è alta, possono verificarsi bassi livelli di sodio, potassio e calcio. Ciò accade perché il paziente ha una febbre alta e persistente e, quando la febbre si abbassa, il corpo suderà molto, causando la perdita di elettroliti. Un'adeguata integrazione di elettroliti è benefica per il recupero dell'organismo.

Nelle prime fasi della gravidanza le donne incinte possono manifestare reazioni tipiche della gravidanza, come nausea e vomito. Se si verifica un vomito grave o addirittura l'incapacità di mangiare normalmente, ciò causerà un apporto insufficiente di sali inorganici come potassio e sodio, con conseguente squilibrio elettrolitico. Se durante la gravidanza si verificano gravi nausee mattutine, incapacità di mangiare, ecc., è opportuno consultare immediatamente un medico e reintegrare gli elettroliti sotto la valutazione e la guida di un professionista.

Vomitare dopo aver bevuto provoca la perdita di elettroliti nel corpo e aggrava l'impatto dell'alcol sulla funzionalità epatica. L'abuso di alcol può anche causare indirettamente malattie renali e squilibri elettrolitici e acido-base.

Quando si verifica la diarrea, si perdono grandi quantità di acqua ed elettroliti, il che può portare a disidratazione e squilibrio elettrolitico, rendendo necessaria un'adeguata integrazione elettrolitica.