Premere sui punti che bloccano la fame può aiutare a perdere peso? Medico di medicina cinese: premi questi due punti auricolari per perdere peso facilmente

La causa principale dell'obesità è per lo più legata al "non riuscire a controllare la bocca", ovvero mangiare più calorie di quelle che si consumano. Il motivo è che la fame colpisce e se non si mangia, ci si sente molto a disagio. Questa è anche la parte più difficile del dimagrimento. Gira questa voce su Internet: "Premere i punti che placano la fame prima dei pasti può aiutare a perdere peso". È vero?

Le persone con lo stomaco caldo spesso hanno fame

Perché le persone hanno facilmente fame? Chen Chaozong, presidente onorario della Taipei Chinese Medicine Practitioners Association e medico specialista in medicina cinese, ha affermato che la teoria della medicina cinese menziona "buon appetito e facile fame", ovvero il sintomo di mangiare il doppio del solito e di sentirsi spesso affamati. Quali tipi di corpo sono inclini alla fame? Includono principalmente: "Fuoco gastrico eccessivo". Causa: principalmente dovuta a secchezza e calore esterni, o depressione del fegato che si trasforma in fuoco che attacca lo stomaco, ecc., con conseguente calore gastrico eccessivo e danni allo yin dovuti al calore eccessivo. Sintomi comuni: buon appetito, facile sensazione di fame, sete, perdita di peso, stitichezza, lingua rossa, patina linguale gialla e secca con poco liquido e polso scivoloso e forte.

Un'altra condizione fisica che rende le persone inclini alla fame è la "ritenzione di sangue Yangming", causata principalmente dalla stasi del sangue a lungo termine e dal calore accumulato nel tratto gastrointestinale, che provoca scarso appetito e fame frequente. I sintomi più comuni sono: buon appetito e facile sensazione di fame, febbre senza avversione al freddo, secchezza delle fauci e della gola, parte inferiore dell'addome dura e piena, minzione spontanea, feci scure, dure ma facili da evacuare.

Mangiare fino a sentirsi sazi può danneggiare facilmente la milza e lo stomaco

Per soddisfare la loro fame, alcune persone cercano di mangiare il più possibile e amano mangiare molta carne e pesce. Quali saranno le conseguenze? Una dieta scorretta può danneggiare facilmente la milza e lo stomaco, provocando intossicazioni alimentari o ristagni alimentari. I sintomi più comuni includono: vomito dovuto a intossicazione alimentare, vomito acido e maleodorante o alito cattivo, eruttazione acida e maleodorante, distensione addominale o dolore e fastidio, sonno agitato, feci secche o diarrea acida e maleodorante, patina linguale spessa e untuosa, ecc.

Leggenda di Internet: "Basta premere il pulsante che ferma la fame prima dei pasti per perdere peso". Il medico cinese Chen Chaozong ha affermato che la medicina cinese ritiene che massaggiare i tre punti di agopuntura Neiting, Zhongwan e Zusanli possa effettivamente regolare le funzioni della milza e dello stomaco e ricordare alle persone di masticare lentamente quando mangiano per far sì che il corpo si senta sazio, in modo da non avere spesso fame. Tuttavia, quando esci e massaggi questi tre punti di agopuntura, devi toglierti le scarpe e massaggiarti le gambe, il che è davvero scomodo. Si consiglia di usare l'agopuntura auricolare per sopprimere l'appetito. Il principio di selezione del punto di agopuntura auricolare si basa sulla parte corrispondente dell'obesità. Applicare una pillola di compressione sulla superficie del punto dell'orecchio può stimolare continuamente il punto. È sicuro, indolore e non ha effetti collaterali.

Le sedi consigliate per l'agopuntura auricolare sono le seguenti:

1. Punto di agopuntura dell'orecchio - punto della fame: situato sopra il lobo dell'orecchio e al centro della parte anteriore del trago, ha la funzione di stimolare l'endocrino, ridurre la fame e sopprimere l'appetito. È un punto di agopuntura importante per la perdita di peso. Poiché l'area del punto di agopuntura è molto piccola, si consiglia di attaccare fagioli auricolari per aiutare la stimolazione.

2. Punto di agopuntura dell'orecchio - punto della sete: situato leggermente sopra il punto della fame, può ridurre la sensazione di sete e controllare l'assunzione di acqua e l'appetito. L'area di questo punto di agopuntura è molto piccola, pertanto si consiglia di utilizzare dei fagioli auricolari per favorire la stimolazione.

Gli agopunti auricolari si trovano sulle orecchie e di solito vengono premuti con perline magnetiche o semi di fieno greco. Possono essere premuti quando si ha fame per sopprimere l'appetito ed evitare di aumentare di peso a causa di un'alimentazione eccessiva.

Oltre alla pressione sui punti di agopuntura e all'agopuntura auricolare per sopprimere l'appetito, dovresti anche prestare attenzione alle seguenti precauzioni nella tua dieta quotidiana:

【10 considerazioni dietetiche per perdere peso】

1. Il principio della perdita di peso è molto semplice. Finché l'output calorico è maggiore dell'input calorico, inizierai a perdere peso. Finché presti attenzione all'input e all'output calorico ogni giorno, controllare il tuo peso non è in realtà difficile.

2. Evitare di mangiare troppo, diete eccessivamente raffinate, cibi fritti, sapori salati, cibi addensati, prodotti lavorati, bevande zuccherate, torte e altri cibi ipercalorici per ridurre l'assunzione di calorie eccessive.

3. È importante notare che il cibo dovrebbe avere etichette con calorie e valori nutrizionali. Se non ci sono etichette, tra cui data di produzione, calorie e ingredienti, sarà difficile identificarlo e avrai preoccupazioni sulla tua salute dopo averlo consumato.

4. I gruppi svantaggiati hanno spesso meno opportunità di ricevere messaggi di educazione sanitaria e, a causa delle limitate capacità economiche, tendono ad acquistare cibi iponutrizionali e ipercalorici.

5. I genitori devono essere consapevoli che la pubblicità di alimenti non sani, abbinata al marketing dei regali, può indurre le persone ad aumentare involontariamente il consumo di cibi grassi e zuccherati, con un impatto particolarmente significativo sui bambini.

6. Riduci l'apporto calorico giornaliero di 300-500 calorie e aumenta l'attività fisica per bruciare 200 calorie in più; potrai perdere circa 0,5 kg a settimana. E quando si controlla il peso, bisogna fare attenzione ad assumere almeno 1200 calorie al giorno. (Si consiglia a chi è malato, ferito, in gravidanza o in allattamento di mangiare normalmente.) Non è consigliabile perdere peso troppo in fretta. Quando si perde peso, si dovrebbero sviluppare delle buone abitudini di vita per evitare il circolo vizioso di aumento e perdita di peso.

7. Bere abbastanza acqua bollita, bere meno bevande zuccherate, masticare lentamente il cibo, evitare di mangiare frutta cruda e fredda e cibi freddi, fare tre pasti puntuali, fare esercizio fisico moderato, mangiare cibi magri e meno fritti, mangiare cinque tipi di frutta e verdura ogni giorno, seguire una dieta equilibrata, non mangiare tre ore prima di andare a letto, non mangiare troppo a ogni pasto (80% di sazietà), mangiare più cibi naturali e non trasformati e non mangiare spuntini, spuntini di mezzanotte o dessert.

8. Si consiglia di utilizzare i mezzi pubblici per recarsi al lavoro e di tornare a casa, e di trovare il tempo per andare e tornare dalla stazione a piedi; in alternativa, se possibile, si possono usare le scale anziché l'ascensore. Non solo fa risparmiare energia, ma aumenta anche l'attività quotidiana. Prima di prendere l'ascensore, salite qualche piano, aumentando gradualmente l'intensità dell'esercizio.

9. Fare esercizio mentre si guarda la TV o si usa la cyclette o il tapis roulant; aiutare nelle faccende domestiche o portare a spasso il cane; durante le vacanze, si consiglia di fare escursioni con i familiari o di dedicarsi ad attività ricreative all'aperto e di ridurre il tempo dedicato ad attività statiche (evitare di stare seduti per lunghi periodi di tempo a guardare la TV, usare il computer o giocare ai videogiochi).

10. Si raccomanda di condurre una vita più regolare: mantenere un normale programma di lavoro e di sonno per evitare che i disturbi ormonali influenzino il metabolismo e aumentino il rischio di obesità.