#千万IP创科普#Linee guida dietetiche per il diabete｜Divulgazione scientifica dell'età dell'argento

Nota dell'editore

Dal 2023, la Quanzhou Science and Technology Association ha implementato con impegno la campagna "Silver Age Science Popularization" di Quanzhou, concentrandosi sui temi di attualità e sulle esigenze della divulgazione scientifica tra gli anziani, con "Salute e benessere degli anziani", "Colmare il divario digitale" e "Anti-Telecom Financial Fraud" come contenuti principali, aiutando gli anziani ad acquisire conoscenze scientifiche di base su salute e benessere, tecnologia intelligente e anti-frode, in modo che possano integrarsi meglio nella moderna società intelligente.

Per migliorare ulteriormente l'alfabetizzazione sanitaria, l'alfabetizzazione informatica e le competenze digitali degli anziani e consentire che i frutti dello sviluppo scientifico e tecnologico avvantaggino la vita degli anziani, l'ufficio del gruppo guida per l'alfabetizzazione scientifica nazionale della città di Quanzhou, l'associazione per la scienza e la tecnologia di Quanzhou e il secondo ospedale affiliato dell'università medica del Fujian hanno lanciato congiuntamente un lettore scientifico popolare, "Parlare di salute e piacere nella salute", incentrato sulla promozione di uno stile di vita civile e sano e sulla divulgazione della conoscenza della salute e del benessere per gli anziani, in modo che gli anziani possano comprenderla e accettarla meglio e più profondamente e migliorare continuamente il senso di guadagno, felicità e sicurezza degli anziani.

Cos'è il diabete?

Disturbo del metabolismo dei carboidrati, delle proteine ​​e dei grassi causato da una secrezione di insulina assolutamente o relativamente insufficiente e/o da un utilizzo alterato dell'insulina, con iperglicemia come segno principale.

Quali sono le manifestazioni cliniche tipiche del diabete?

Aumento dell'appetito, aumento del consumo di bevande alcoliche, aumento della minzione, perdita di peso, prurito, fame, vista offuscata e affaticamento.

Linee guida dietetiche per il diabete

✓ Gli alimenti di base dovrebbero essere razionati, la quantità di frutta dovrebbe essere limitata e le principali fonti di carboidrati dovrebbero essere cereali integrali, vari tipi di fagioli, verdure, ecc.;

✓Ogni pasto dovrebbe contenere 500 g di verdure al giorno, di cui più della metà dovrebbero essere di colore scuro;

✓ Consumare latte e soia ogni giorno, mangiare pesce, pollame, uova e carne con moderazione;

✓Ridurre l'assunzione di carne grassa, mangiare meno prodotti a base di carne affumicata, cotta al forno, in salamoia e altri prodotti a base di carne lavorata e controllare l'uso di sale, zucchero e olio;

✓Cerca di scegliere frutta a basso indice glicemico tra i pasti. Si consiglia di scegliere frutti con un indice glicemico più basso. Prestare attenzione a organizzare gli orari dei pasti in modo ragionevole e mangiare con moderazione ogni volta;

✓Bere abbondante acqua bollita, quantità moderate di tè o caffè leggero ed evitare le bevande zuccherate;

✓Prestare attenzione a mangiare a orari regolari e in quantità fisse, masticare il cibo lentamente e accuratamente e si consiglia di sviluppare l'abitudine di mangiare prima le verdure e per ultimi gli alimenti base.

Prevenzione del diabete