Conosci la depressione?

Negli ultimi anni, la depressione è spesso definita "raffreddore mentale", il che dimostra che si tratta di una malattia molto diffusa.

Si tratta di un tipo di disturbo mentale i cui sintomi principali sono cattivo umore, lentezza di pensiero e diminuzione della forza di volontà. Può essere accompagnato da sintomi psicotici quali ansia, pensieri e comportamenti suicidi, allucinazioni, deliri e gruppi di sintomi quali disturbi del sonno, disturbi dell'appetito e disagio fisico. La stragrande maggioranza dei pazienti ha un'autoconsapevolezza integra e cerca attivamente il trattamento; Tuttavia, coloro che hanno forti pensieri suicidi e sintomi psicotici spesso mancano di consapevolezza di sé.

Ogni episodio di depressione dura almeno 2 settimane e alcuni possono durare anche diversi anni. Sebbene la maggior parte dei pazienti possa trarre sollievo, esiste la tendenza a episodi ricorrenti. Alcuni pazienti possono presentare sintomi residui o sviluppare un decorso cronico.

1. Quali sono i sintomi della depressione negli anziani?

La prevalenza della depressione negli anziani può raggiungere il 15% e le manifestazioni cliniche sono spesso atipiche, il che rende difficile formulare un giudizio accurato. Le principali manifestazioni cliniche sono generalmente umore depresso, idee ipocondriache, disattenzione, perdita di memoria e disagio fisico. Possono manifestarsi anche come lentezza di pensiero, calo di interesse, bassa autostima, declino intellettuale, riduzione della parola e dei movimenti, ecc. Malattie croniche come diabete e ipertensione aumentano il rischio di depressione negli anziani. Circa un terzo dei pazienti soffre di depressione dopo un infarto cerebrale. Per questo motivo, le famiglie di questi pazienti devono comprendere meglio la depressione degli anziani e individuarla e curarla precocemente.

2. Umore depresso e depressione sono la stessa cosa?

La depressione è diversa dalla tristezza e dallo scoraggiamento della vita quotidiana. La sua manifestazione fondamentale è un umore depresso, significativo e persistente, accompagnato da pensieri e comportamenti anomali. Nella vita quotidiana tutti incontreremo battute d'arresto e fallimenti, proveremo tristezza, dolore e persino disperazione. La depressione e la tristezza causate da questi specifici eventi sono una normale reazione emotiva e un'espressione emotiva che in genere non dura troppo a lungo. Tuttavia, in alcune persone i sintomi depressivi non hanno cause evidenti. Se si verificano eventi avversi nella vita, se i sintomi depressivi durano più di 2 settimane o anche di più e diventano sempre più gravi, causando gravi ripercussioni sul lavoro e sulla vita privata, è probabile che si tratti di depressione e dovresti consultare uno psichiatra in tempo.

3. Come si sviluppa la depressione?

La causa della depressione non è ancora chiara, ma la maggior parte degli studi ritiene che la depressione "preferisca" le seguenti persone:

(1) Persone con una storia familiare positiva di depressione.

(2) Popolazione femminile. Il tasso di incidenza nelle donne è circa il doppio rispetto agli uomini.

(3) Persone che sono sottoposte a una forte pressione psicologica per lungo tempo e sono in forte competizione.

(4) Persone che si trovano in uno stato di stress, come le vittime di determinati eventi sociali, disastri naturali e disastri provocati dall'uomo.

(5) Persone con emotività, bassa autostima, introversione, ansia e tratti ossessivo-compulsivi.

(6) Persone con cattive abitudini, come l'uso eccessivo o la dipendenza da alcol o altre sostanze che creano dipendenza.

(7) Persone in menopausa e in età avanzata.

(8) Persone che hanno avuto esperienze tragiche durante l'infanzia e coloro che sono divorziati o vivono da soli.

4. Quali sono i trattamenti per la depressione?

La depressione è prevenibile e curabile. I principali trattamenti attuali comprendono farmaci, psicoterapia e terapia fisica. La terapia farmacologica è il principale metodo di trattamento della depressione. I farmaci possono controllare i sintomi acuti. Una volta stabilizzato l'umore, si possono effettuare terapie psicologiche come la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia di gruppo, la psicoanalisi e la stimolazione magnetica transcranica. La terapia elettroconvulsivante (MECT) può essere utilizzata nei pazienti con forti idee suicide e stato depressivo. Anche buoni hobby, uno stile di vita sano e un atteggiamento tollerante e aperto sono utili per la terapia.

5. Gli antidepressivi creano dipendenza?

Gli antidepressivi non creano dipendenza e non richiedono di interromperne l'assunzione per il resto della vita. La durata del trattamento con antidepressivi è solitamente relativamente lunga. Alcuni pazienti potrebbero manifestare reazioni di astinenza come ansia, sudorazione, vertigini, disturbi gastrointestinali, ecc. se interrompono improvvisamente l'assunzione del farmaco o ne riducono autonomamente il dosaggio. Dovranno ridurre gradualmente o interrompere l'assunzione del farmaco sotto la supervisione di un medico. Inoltre, sebbene gli antidepressivi di per sé non creino dipendenza, non si esclude la possibilità che alcuni pazienti possano sviluppare una dipendenza psicologica dai farmaci. Questa dipendenza può essere migliorata attraverso uno stile di vita sano, un esercizio fisico moderato, una distrazione dell'attenzione, l'educazione alle malattie, la terapia cognitivo-comportamentale, ecc.

6. L'esercizio fisico può curare la depressione?

L'esercizio fisico può migliorare i sintomi fisiologici, come la diminuzione dell'appetito e i disturbi del sonno nei pazienti affetti da depressione. Per i pazienti anziani affetti da depressione, si raccomanda di svolgere regolarmente attività fisica almeno 3 volte a settimana, per almeno 30-60 minuti ogni volta, sotto la supervisione di professionisti, come camminata veloce, jogging, salto della corda, nuoto, ballo quadrato, yoga, ecc. I pazienti più anziani o quelli con scarsa forma fisica possono fare 1-2 ore di passeggiate all'aperto ogni giorno, in base alle proprie condizioni. Rispetto al suo effetto terapeutico sulla depressione, l'esercizio fisico ha un effetto preventivo più evidente sulla depressione negli anziani.

7. Quali sono alcuni suggerimenti per la prescrizione di esercizi per la depressione?

(1) Ridurre il tempo sedentario e scegliere gli sport che più ti piacciono. Maggiore è l'intensità, meglio è, purché il corpo la tolleri. Muovendoti puoi prevenire la depressione.

(2) Quando compaiono i sintomi della depressione, puoi provare la prescrizione di esercizi. I programmi di allenamento eseguiti sotto la guida di professionisti possono ottenere risultati migliori. Se non si riscontrano miglioramenti significativi entro 1 o 2 mesi, si consiglia di consultare uno psichiatra il prima possibile.

(3) Quando si riceve un trattamento farmacologico o psicoterapeutico, può essere utilizzata anche la terapia fisica in concomitanza. Ciò non solo migliorerà l'efficacia del trattamento, ma migliorerà anche l'aderenza ad esso.

(4) Anche il sostegno sociale è un fattore che stimola la terapia fisica. Fare esercizio fisico con gli amici o la famiglia aumenta le possibilità di successo del trattamento.

8. Come mantenersi di buon umore nella vita quotidiana?

(1) Mantenere un atteggiamento vivace, allegro, felice e sicuro nella vita quotidiana. Di fronte alle varie emergenze, adottare una mentalità corretta e un atteggiamento positivo e ottimista.

(2) Affrontare correttamente gli insuccessi. Quando incontri delle battute d'arresto, modifica in tempo il tuo atteggiamento mentale e non lasciarti sopraffare dal trauma delle battute d'arresto.

(3) Sviluppare buone abitudini di vita. Condurre una vita regolare, fare attività fisica, mangiare correttamente e dormire a sufficienza.

(4) Ampliare la comunicazione interpersonale. Nel tuo tempo libero, puoi parlare delle tue preoccupazioni con la famiglia e gli amici, discutere soluzioni e pensare razionalmente.

(5) Coltivare interessi e hobby. Quanto più ampi sono gli interessi di una persona, tanto più forte è la sua adattabilità e tanto minore è la pressione psicologica che subisce, il che è molto efficace nella prevenzione delle malattie psicosomatiche.

(6) Gestire lo stress e le emozioni. Impara almeno un metodo di autoregolazione, come viaggiare regolarmente, fare esercizio fisico, ascoltare musica, leggere, ecc. Queste meravigliose sensazioni aumenteranno il piacere e l'autostima.

9. A cosa dovrebbero prestare attenzione i familiari quando si confrontano con pazienti affetti da depressione?

(1) Supporto psicologico: poiché i pazienti depressi spesso mancano di autostima, sono pessimisti o addirittura disperati, i loro familiari dovrebbero parlare di più con loro e incoraggiarli di più.

(2) Osservazione attenta: i familiari dovrebbero rafforzare l’osservazione per impedire ai pazienti depressi di commettere suicidio o autolesionismo.

(3) Supervisione dei farmaci: i familiari devono comprendere le nozioni di base sui farmaci antidepressivi, supervisionare i pazienti nell'assunzione dei farmaci e collaborare con i medici per supportare il trattamento dei pazienti.

(4) Cura della vita: prestare attenzione alla dieta e garantire un sonno adeguato. Per i pazienti con patologie più lievi, i genitori dovrebbero accompagnarli a fare esercizio fisico e alleviare lo stress.

(5) Incoraggiare l'interazione sociale: incoraggiare i pazienti a tornare nelle loro cerchie sociali di parenti e amici, a lasciarsi contagiare dalla felicità degli altri e ad acquisire la forza del sostegno sociale.