Quanto ne sai sulle cadute negli anziani?

Autore: Zhong Lin Hezhou Ospedale di medicina tradizionale cinese

Revisore: Li Guode, primario, ospedale di medicina tradizionale cinese di Hezhou

A causa del declino di diverse funzioni corporee, gli anziani con più di 65 anni corrono un rischio elevato di cadute. Le cause delle cadute sono molteplici, ad esempio un terreno scivoloso, vertigini al mattino, vista offuscata quando ci si alza per andare in bagno nel cuore della notte, osteoporosi, ecc.

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Le cadute negli anziani possono causare lesioni di diversa entità e i tempi di trattamento e riabilitazione sono lunghi, il che ha un impatto enorme sulla loro vita normale. Per questo motivo, gli anziani dovrebbero imparare a prevenire le cadute nella loro vita quotidiana e ricorrere a misure scientifiche ed efficaci per evitare inutili infortuni. Quali sono quindi alcuni modi per prevenire le cadute tra gli anziani ?

1. Le persone anziane dovrebbero cercare di non vivere da sole . È necessario rimuovere gli oggetti disordinati e lasciare un percorso pulito e ordinato per consentire agli anziani di muoversi liberamente in casa.

2. Utilizzare una sedia da bagno professionale quando si fa il bagno . Se non è disponibile uno sgabello da bagno, è possibile preparare uno sgabello di altezza e stabilità adeguate e stendere un tappetino antiscivolo nel bagno.

3. Mantenere la stanza e il bagno asciutti . Se il bagno è umido, è facile che si verifichino cadute.

4. Le persone anziane non dovrebbero affrettarsi ad alzarsi dal letto per andare in bagno , ma alzarsi lentamente; installare corrimano attorno al bagno e al water.

5. Gli anziani dovrebbero indossare scarpe antiscivolo e cercare di non indossare le normali pantofole; i pantaloni non devono essere troppo lunghi per evitare di cadere calpestando le gambe.

6. Gli anziani dovrebbero evitare di salire su sgabelli o scale per raggiungere oggetti in luoghi elevati.

7. Quando gli anziani si sentono storditi, hanno palpitazioni o la vista offuscata, dovrebbero sdraiarsi a letto e non muoversi.

8. Per gli anziani che tendono a cadere dal letto, è opportuno installare delle sponde sul bordo del letto.

9. Praticare regolarmente esercizi appropriati, come Tai Chi, Ba Duan Jin, jogging, camminata, ecc.

10. Esponiti di più al sole, fai attenzione all'assunzione di integratori di calcio e bevi una quantità adeguata di latte ogni giorno.

11. Non viaggiare in caso di maltempo, come vento, pioggia, neve, nebbia o foschia. Si sconsiglia inoltre di camminare su pendii ripidi durante i normali spostamenti.

**12. In caso di caduta, non muoversi da solo, chiamare immediatamente il numero di emergenza 120. **Non muovere gli arti a piacimento quando provi un dolore intenso. Devi controllare se hai delle fratture. Alcune fratture, come quelle del collo del femore e quelle vertebrali, non presentano sintomi evidenti, a parte il dolore. Se ci si costringe a stare in piedi e la postura non è corretta quando ci si muove, la condizione potrebbe peggiorare.

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Inoltre, se gli anziani non riescono ancora a evitare di cadere, dovrebbero provare a piegare il corpo in avanti e usare le mani per sostenere il terreno, per evitare che i loro glutei atterrino direttamente a terra. Altrimenti è facile che si verifichino fratture del collo del femore e, cosa ancora peggiore, fratture comminute del trocantere femorale. Più si è anziani, maggiore è il rischio di cadute e conseguenti lesioni o morte.

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Per gli anziani, la compagnia e la cura dei familiari sono fondamentali. Dovremmo prestare maggiore attenzione ai fattori di rischio che possono causare cadute tra gli anziani, adottare precauzioni attive e consentire agli anziani di vivere una vita serena e sicura.