La dieta mediterranea resta la dieta migliore! 6 benefici inaspettati della dieta mediterranea che devi conoscere

La dieta mediterranea ha molti benefici per la salute. Secondo il progetto Best Diet condotto ogni anno da U.S. News & World Report, la dieta mediterranea è al primo posto tra molte diete. Le caratteristiche principali della dieta mediterranea sono l'elevato consumo di verdura, frutta, noci, fagioli, cereali, olio d'oliva, poca carne rossa e più carne bianca. I benefici della dieta mediterranea per la salute includono la perdita di peso, il mantenimento della salute cardiovascolare, la protezione delle ossa e la riduzione del rischio di depressione, demenza e diabete di tipo 2. I seguenti 4 fantastici articoli ti aiuteranno a padroneggiare la magia salutare della dieta mediterranea.

1. La dieta è un valido aiuto nella prevenzione del morbo di Parkinson! Nutrizionista: la dieta mediterranea può rallentare la neurodegenerazione

Il morbo di Parkinson è una comune malattia neurodegenerativa che mette a repentaglio la salute delle persone di mezza età e degli anziani. Oltre alla ben nota demenza, il morbo di Parkinson non deve essere sottovalutato. Il nutrizionista Huang Shumin dell'ospedale di Nantou del Ministero della Salute e del Welfare ha affermato che la dieta mediterranea è attualmente riconosciuta come una delle diete più sane al mondo per quanto riguarda le malattie neurodegenerative.

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2. La dieta mediterranea si aggiudica ancora una volta il titolo di dieta migliore! La dieta mediterranea non protegge solo il sistema cardiovascolare, ma anche le ossa

Le caratteristiche principali della dieta mediterranea sono l'elevato consumo di verdura, frutta, noci, fagioli, cereali, olio d'oliva, poca carne rossa e più carne bianca. La dieta mediterranea ha molti benefici, tra cui aiuta a perdere peso, a mantenere la salute cardiovascolare e a ridurre il rischio di diabete di tipo 2. Secondo il progetto Best Diet condotto ogni anno da U.S. News & World Report, molte diete vengono analizzate e valutate in base ai loro effetti sulla salute del cuore, sulla perdita di peso a lungo termine, sulla facilità di attuazione e sulla completezza nutrizionale degli alimenti. La classifica delle migliori diete, stilata dopo aver analizzato ben 30 diete, non si discosta molto dalla classifica delle migliori diete dell'anno scorso, tra le quali la "dieta mediterranea" si è aggiudicata ancora una volta il titolo.

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3. La dieta mediterranea è un must per le persone affette da demenza! 3 mosse per "portare fortuna" e 2 mosse per "evitare sfortuna"

Lo tsunami della demenza sta arrivando! Con l'arrivo di una società che invecchia, il numero di persone affette da demenza sta gradualmente aumentando. Secondo le statistiche del Ministero della Salute e del Welfare, tra le persone di età pari o superiore a 65 anni a Taiwan, il 7,98% soffre di demenza, il che significa che una persona su 13 di età pari o superiore a 65 anni soffre di demenza. Huang Yen-hsiang, direttore del reparto di neurologia generale del dipartimento di neurologia del Far Eastern Memorial Hospital, ha affermato che per prevenire la demenza bisogna "cercare la buona sorte" ed "evitare il male". "Cercare la fortuna" significa aumentare i fattori protettivi del cervello, come ad esempio seguire una dieta mediterranea; mentre "evitare la sfortuna" significa ridurre i fattori di rischio del cervello:

👉Per saperne di più: la dieta mediterranea è un must per le persone affette da demenza! Dottor Huang Yanxiang: 3 modi per "avvicinarsi alla buona sorte" e 2 modi per "evitare la sfortuna"

4. Riduci il rischio di depressione, dieta mediterranea! Dieta "Tre in più e due in meno" per combattere la depressione

L'artista Coco Lee soffrì di depressione nel corso della sua vita, cosa che attirò l'attenzione del pubblico. Secondo le statistiche pubblicate dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) nel 2020, la depressione è una delle tre principali malattie gravi che colpiscono il mondo. La depressione non solo causa disabilità nella vita personale, ma influisce anche seriamente sul peso socioeconomico della famiglia. La nutrizionista Vivian Li Zhiwei ha affermato che, secondo i risultati della ricerca, la dieta mediterranea può aiutare a ridurre il rischio di depressione.

👉Per saperne di più: la dieta mediterranea non è l'unico modo per ridurre il rischio di depressione! Il nutrizionista Li Zhiwei: la dieta "Tre di più e due di meno" per combattere la depressione