Quando viaggiate durante le festività della Festa Nazionale, portate con voi questi "consigli di viaggio" per diabetici, mangiate bene, divertitevi e non preoccupatevi della glicemia!

La Festa Nazionale è una delle festività più importanti dell'anno e rappresenta un'ottima occasione per riunire parenti e amici e viaggiare. Ma come possono i pazienti diabetici godersi le vacanze tenendo sotto controllo la glicemia e viaggiando senza preoccupazioni?

Gli esperti del Dipartimento di endocrinologia dell'Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese di Hunan vi danno alcuni consigli di viaggio per aiutarvi a godervi al meglio le vostre vacanze in occasione della Festa nazionale.

1. Prepara i tuoi farmaci

Quando viaggiano durante le festività della Festa Nazionale, i diabetici devono assicurarsi di portare con sé una quantità sufficiente di insulina e di farmaci ipoglicemizzanti orali e di contrassegnarli chiaramente con etichette per facilitarne l'identificazione. Inoltre, porta con te le prescrizioni dei farmaci nel caso in cui ne avessi bisogno.

2. Portare con sé un dispositivo per il monitoraggio della glicemia

Si consiglia di portare con sé un misuratore di glicemia e di monitorare regolarmente la glicemia. Soprattutto quando non ci si sente bene, è opportuno monitorare tempestivamente la glicemia per individuare eventuali problemi di glicemia e adattare tempestivamente il piano terapeutico.

3. Prevenire l'ipoglicemia

Portare con sé del cioccolato, degli snack ipocalorici o delle compresse di glucosio come misura di emergenza in caso di ipoglicemia. Allo stesso tempo, la storia del diabete dovrebbe essere chiaramente indicata sulla scheda medica di emergenza, in modo da poter fornire assistenza tempestiva in caso di emergenza.

4. Gestione della dieta

1. Dieta ragionevole:

Quando mangiano fuori, i diabetici dovrebbero controllare l'assunzione di cibo, assicurarsi di consumare una quantità adeguata di alimenti di base ed evitare fluttuazioni della glicemia causate dal consumo di troppe verdure e dall'omissione di alimenti di base. Allo stesso tempo, cerca di evitare alcol e bevande zuccherate e scegli invece acqua bollita o tè. Se proprio devi bere alcolici, la quantità deve essere rigorosamente controllata. Le donne non dovrebbero bere più di 15 grammi di alcol e gli uomini non dovrebbero bere più di 25 grammi di alcol. Bisogna inoltre fare attenzione all'ipoglicemia che può essere indotta dall'alcol.

2. Prestare attenzione all'igiene alimentare:

Quando si mangia fuori, scegliere ristoranti tradizionali con buone condizioni igieniche. Per prevenire un'intossicazione alimentare, evitare di mangiare cibi avariati, poco cotti o poco cotti, nonché cibi selvatici non familiari.

V. Monitoraggio della sicurezza e della salute in viaggio

1. Prestare attenzione alla sicurezza in viaggio:

Quando si viaggia durante le festività della Festa Nazionale, i diabetici dovrebbero cercare di evitare di recarsi in luoghi affollati e scarsamente ventilati, nonché prevenire eccessivi affollamenti e tensioni, per non indurre eventi cardiovascolari e cerebrovascolari.

2. Organizza il tuo itinerario in modo ragionevole:

Pianifica i tuoi viaggi in base alla tua tolleranza fisica, per evitare viaggi troppo lunghi o troppo frettolosi. Per ridurre il rischio di coaguli di sangue, dovresti fare delle pause regolari durante il viaggio e alzarti e muoverti ogni 1 o 2 ore.

3. Prevenire l'influenza:

In autunno le temperature cambiano notevolmente, per questo i diabetici devono prestare particolare attenzione alla prevenzione dell'influenza. È possibile preparare in anticipo i medicinali per raffreddore, allergie, diarrea, ecc. e assumerli il prima possibile non appena si manifestano i sintomi.

4. Prestare attenzione alla quantità di esercizio:

I pazienti diabetici dovrebbero controllare la quantità di esercizio fisico in base alle loro condizioni. I pazienti con diabete di tipo 1 dovrebbero evitare un affaticamento eccessivo, mentre i pazienti con diabete di tipo 2, in particolare quelli in sovrappeso, possono aumentare moderatamente l'attività fisica per controllare la glicemia e perdere peso, se non si limitano i farmaci.

5. Protezione del piede:

Scegliete scarpe da viaggio morbide e comode e pulite per tempo gli oggetti estranei presenti nelle scarpe per evitare lesioni ai piedi. Controlla ogni giorno le condizioni dei tuoi piedi prima di andare a letto. Se si riscontrano anomalie, è opportuno intervenire tempestivamente o consultare un medico.

La festa nazionale è un momento di ritrovo e relax, ma le persone affette da diabete devono comunque restare vigili e prestare attenzione al monitoraggio dei farmaci e della glicemia, a una dieta corretta, alla sicurezza in viaggio e al monitoraggio della salute, nonché alla sicurezza in casa e quando si esce. Grazie all'autogestione scientifica e alle necessarie misure di protezione, anche i diabetici potranno trascorrere una festa nazionale sana e felice.

Autore speciale di Hunan Medical Chat: Chen Li, Dipartimento di Endocrinologia, Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese di Hunan

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(Modificato da YH)