Il massaggio può aiutare contro l'artrite?

Vivendo con dolori articolari costanti, potresti chiederti: il massaggio può aiutare contro l'artrite? L'artrite può essere una condizione frustrante e dolorosa. I sintomi principali sono dolori cronici e rigidità alle articolazioni, che possono rendere difficili e scomodi i movimenti quotidiani.

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Esistono due tipi di artrite: l'osteoartrite, che provoca la rottura della cartilagine che protegge le articolazioni, e l'artrite reumatoide, in cui il sistema immunitario prende di mira erroneamente il rivestimento delle articolazioni. Entrambi i tipi di artrite causano infiammazione e dolore alle articolazioni. Anche se il massaggio non risolve completamente questo tipo di dolore articolare, può aiutare ad alleviare i sintomi di entrambi i tipi di artrite.

1. Il massaggio aiuta contro l'artrite?

Il massaggio può aiutare ad alleviare il dolore dell'artrite e migliorare la mobilità delle articolazioni. Il massaggio può aiutare ad alleviare il dolore dell'artrite e a migliorare la flessibilità di muscoli, articolazioni e tendini.

Numerosi studi hanno dimostrato che il massaggio è un trattamento temporaneo efficace per le persone affette da osteoartrite e artrite reumatoide. Può aiutare ad alleviare il dolore, ridurre la rigidità e facilitare lo svolgimento delle attività quotidiane.

Uno studio del 2017 ha scoperto che la maggior parte delle persone affette da osteoartrite del ginocchio ha riscontrato un miglioramento della qualità della vita e dell'ampiezza dei movimenti dopo aver ricevuto un massaggio svedese. Uno studio del 2018 ha inoltre scoperto che un massaggio eseguito ogni due settimane ha migliorato significativamente il dolore, la rigidità e la funzionalità nelle persone affette da osteoartrite.

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2. In che modo il massaggio aiuta contro l'artrite?

Quindi, in che modo esattamente il massaggio aiuta ad alleviare i sintomi dell'artrite? La scienza non ha ancora dato risposte chiare.

Il massaggio è ottimo per ridurre l'ansia e per alleviare alcune condizioni dolorose, ma non sappiamo come ciò avvenga. La ricerca suggerisce inoltre che il massaggio aiuta il corpo a rilassarsi riducendo i livelli di stress, quindi potrebbe non aiutare ad alleviare direttamente il dolore alle articolazioni. Il meccanismo esatto in atto è ancora oggetto di studio.

Come sanno le persone affette da questa malattia, l'infiammazione o "riacutizzazione" dell'artrite reumatoide può essere scatenata da una serie di fattori. Molti esperti ritengono che il massaggio non solo aiuti ad alleviare il dolore, ma possa anche aiutare a ridurre la frequenza degli attacchi, riducendo lo stress.

3. Quale tipo di massaggio è più indicato per l'artrite?

Esistono diversi tipi di massaggio che possono essere utili per l'artrite, a seconda delle esigenze e degli obiettivi individuali. Possono essere utili anche il massaggio con pietre calde, quello dei tessuti profondi e persino quello sportivo, compresi i massaggi sui trigger point e il rilascio miofasciale.

0 1 Massaggio svedese

Quando si pensa ai massaggi, probabilmente si pensa al massaggio svedese. Questo massaggio rilassante prevede movimenti lunghi e lenti di sfioramento e impastamento. Diversi studi hanno dimostrato che il massaggio svedese può essere particolarmente benefico per le persone affette da osteoartrite; uno studio del 2017 ha scoperto che aiuta i pazienti affetti da artrite e dolore al ginocchio a rilassarsi e a svolgere le attività quotidiane.

0 2 Terapia di rilascio miofasciale

Il rilascio miofasciale è un metodo di trattamento che prevede l'applicazione di una pressione continua su aree mirate del corpo per rilasciare il tessuto fasciale interconnesso che collega i muscoli alle ossa. In uno studio del 2011, un paziente affetto da artrite reumatoide sottoposto a sei trattamenti di rilascio miofasciale nell'arco di un periodo di sei settimane ha segnalato miglioramenti nel dolore, nella stanchezza e nella qualità della vita in generale.

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0 3Riflessologia

Si è scoperto che la riflessologia è un trattamento efficace anche per le persone affette da artrite reumatoide. Uno studio del 2018 ha scoperto che le persone affette da artrite reumatoide hanno segnalato una riduzione significativa del dolore e un miglioramento del sonno dopo sei settimane di riflessologia plantare. Un altro studio del 2010 ha scoperto che la riflessologia potrebbe migliorare la stanchezza nelle persone affette da artrite reumatoide.

0 4 Tessuto profondo

Un massaggio dei tessuti profondi è simile al massaggio svedese, ma in genere richiede una pressione maggiore per raggiungere i tessuti muscolari più profondi. Questo tipo di massaggio può aiutare anche le persone affette da entrambi i tipi di artrite. Tuttavia, la maggior parte dei professionisti consiglia di evitare massaggi eccessivamente intensi, poiché è stato dimostrato che una pressione moderata è la più efficace.

0 5 Pietra calda

Nel massaggio con pietre calde, il terapista posiziona delle pietre calde su aree specifiche della schiena per aiutare a rilassare i muscoli e alleviare la tensione. Il massaggio con pietre calde è considerato una forma di massaggio a pressione moderata e, pertanto, è spesso ritenuto benefico per le persone affette da artrite reumatoide.

0 6Massaggio sportivo

Finora sono state condotte poche ricerche sui benefici del massaggio sportivo per le persone affette da artrite. Tuttavia, il massaggio sportivo è spesso simile al massaggio dei tessuti profondi: fai solo attenzione a far sapere al tuo terapista che hai bisogno di una pressione moderata se soffri di artrite reumatoide.

Molti studi hanno dimostrato che la massoterapia può essere utile per le persone affette da osteoartrite e artrite reumatoide. Come sempre, prima di iniziare un nuovo piano di trattamento, ti consigliamo di discutere con il tuo medico se la massoterapia è adatta a te.

Fonte: Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

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