Vuoi diventare famoso per il tuo stile di classe? Due cattive abitudini che rendono le persone brutte e di cattivo umore. Immagino che tu lo stia facendo!

Ultimamente molte persone si sono lamentate online: sto solo lavorando diligentemente, perché sto diventando sempre più brutto e continuo ad avere l'odore di un lavoratore?

Fonte immagine: una piattaforma social @小欧不工作

Quindi, cos'è esattamente questo cosiddetto "sapore di classe"? Infatti , l'odore del lavoro può anche causare rughe più profonde.

Queste due piccole abitudini inconsce sono le cause principali che causano la comparsa delle rughe senza che tu te ne accorga!

Brutta abitudine 1:

cipiglio

Basta dare un'occhiata veloce all'area di lavoro e osservare le espressioni dei tuoi colleghi: rimarrai sorpreso nello scoprire: perché sono tutti accigliati?

Le nostre espressioni determinano in larga misura il nostro volto. Aggrottare spesso la fronte è la causa delle linee sempre più profonde tra le sopracciglia. Le linee tra le sopracciglia diventano più profonde dopo una giornata di lavoro, il che è naturale perché siamo più propensi ad aggrottare la fronte quando siamo al lavoro!

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Le emozioni negative portano a corrucciare la fronte inconsciamente

È davvero difficile non corrucciare la fronte al lavoro. Ad esempio, se non ti viene in mente una certa soluzione, ti limiti ad aggrottare la fronte e non puoi farne a meno... Molti dei nostri atteggiamenti corrucciati inconsci sono causati da emozioni negative. Confusione, disgusto, rabbia, irritabilità, preoccupazione, ecc. possono indurre ad aggrottare la fronte.

E sfortunatamente, queste emozioni negative tendono a manifestarsi frequentemente durante la nostra giornata, soprattutto nei giorni feriali.

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Più lavori duramente, più aggrotti la fronte

Oltre a essere uno sfogo per le emozioni negative, aggrottare la fronte può anche creare "l'atmosfera" quando cerchiamo di concentrarci.

Ad esempio, quando ci concentriamo su qualcosa che abbiamo di fronte, di solito aggrottiamo la fronte inconsciamente. Questo perché questa azione può ridurre in una certa misura la superficie esposta delle nostre palpebre, riducendo così l'interferenza della luce esterna e, in ultima analisi, aiutandoci a mettere a fuoco meglio ciò che abbiamo di fronte.

Perfino i nostri "Ganfan Ge" e "A Tiao Jie", che hanno appena vinto la medaglia d'oro, avevano evidenti movimenti corrucciati mentre erano concentrati sulla mira.

Fonte dell'immagine: CCTV News

La pressione psicologica in uno stato di concentrazione aumenterà anche la tensione dei muscoli facciali e causerà l'aggrottamento delle sopracciglia. Quando lavoriamo intensamente sui nostri file o ci concentriamo sul rilassarci, le espressioni corrucciate compaiono silenziosamente.

Uno studio ha analizzato la relazione tra il grado di sforzo e il grado di aggrottamento della fronte, scoprendo che più ci si impegna, più si aggrotta la fronte, il che è in realtà una correlazione positiva quantificabile.

Da un lato, funge da valvola di sfogo per le emozioni negative e, dall'altro, funge da gruppo di supporto quando ci si concentra e si lavora sodo. Non c'è da stupirsi che dopo una giornata di lavoro le rughe tra le sopracciglia si siano silenziosamente accentuate e non poco.

Infatti, oltre ad aggrottare la fronte, spesso sul lavoro assumiamo espressioni legate a emozioni negative come sorpresa, tristezza, rabbia, disgusto e paura, come increspature delle labbra, succhiarci le guance, morderci il labbro inferiore, ecc . Se per lungo tempo assumiamo inconsciamente queste espressioni e creiamo abitudini muscolari, ciò influenzerà più o meno le condizioni della pelle del nostro viso e farà sì che le rughe compaiano prima.

Brutta abitudine 2:

Stringi i denti

Oltre a causare rughe sulla pelle, alcune cattive abitudini possono anche modificare le condizioni dei muscoli facciali, come ad esempio le guance cadenti .

Il problema delle guance paffute è, in una certa misura, legato a un piccolo gesto che spesso compiamo al lavoro. Esatto, basta stringere i denti.

Il grasso delle guance può essere suddiviso in grasso delle guance di tipo scheletrico, grasso delle guance di tipo muscolare, grasso delle guance di tipo grasso e grasso delle guance di tipo invecchiato. Tra questi, il grasso muscolare delle guance è naturalmente quello più facilmente influenzato dalle nostre espressioni e abitudini di movimento.

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Serrare frequentemente i denti renderà il tuo viso brutto

Sappiamo tutti che l'uso frequente del muscolo massetere ne determina lo sviluppo e il rafforzamento, fino a fargli assumere la forma di una curva sporgente sulla linea della mascella. Ma quello che molti non sanno è che anche non masticare ma semplicemente stringere i denti, comunemente noto come digrignare i denti, può far crescere le guance.

Dopotutto, i denti non possono chiudersi da soli, ma necessitano della continua contrazione dei muscoli masticatori per mantenerli serrati. Se si usano troppo i muscoli è come se si facesse esercizio in palestra tutti i giorni. È difficile non sviluppare i muscoli.

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Può causare disturbi temporomandibolari

Oltre a rendere la forma del viso più brutta, i nostri muscoli masticatori diventeranno particolarmente stanchi e tesi a causa della contrazione a lungo termine, in particolar modo i muscoli masseteri e temporali, che diventeranno rigidi a causa della tensione prolungata, causando un dolore che si diffonderà dalle guance fino alle tempie.

Se la condizione peggiora ulteriormente, può portare a fastidiosi disturbi temporomandibolari. Il digrignamento inconscio dei denti è sia una causa importante del disturbo temporomandibolare sia un segno chiave del disturbo temporomandibolare.

Soffrire della sindrome del disordine temporomandibolare non comporta solo l'incapacità di aprire la bocca, dolore quando si apre la bocca e schiocchi, che sono molto dolorosi e possono far desiderare la morte. Inoltre, renderà la nostra forma del viso già poco omogenea ancora peggiore: i problemi all'articolazione temporo-mandibolare ci renderanno ancora più brutti, con un viso storto e una bocca a mandorla.

Il problema è che molte persone non si rendono conto di stringere i denti inconsciamente.

Secondo uno studio pubblicato nel 2023, circa il 16,16% - 32,08% degli adulti ha l'abitudine di serrare i denti inconsciamente.

In effetti, il principio di digrignare i denti è molto simile a quello di corrucciare la fronte. Digrignare i denti è una tendenza frequente quando ci si concentra sulla risoluzione di un problema difficile o quando si è sopraffatti da emozioni negative come depressione, ansia e stress.

Stringendo i denti possiamo allentare una certa pressione e allo stesso tempo migliorare l'efficacia nel portare a termine i compiti. Ma se continui a digrignare i denti inconsciamente per molto tempo, allora devi stare attento, perché stai sopportando troppe emozioni negative e devi trovare un modo per liberartene!

Le varie microespressioni del nostro viso sono il barometro delle nostre emozioni e riflettono le nostre esperienze emotive attuali e a lungo termine. Questo fenomeno, che spesso ignoriamo, influisce inconsciamente anche sulle condizioni dei nostri muscoli facciali.

Come evitare le cattive abitudini inconsce?

Il primo passo è prendere consapevolezza delle proprie piccole abitudini inconsce.

Che tu metta un piccolo specchio sulla tua postazione di lavoro o un'etichetta sul tuo computer , qualsiasi cosa che ti ricordi di prestare attenzione alle tue espressioni facciali di tanto in tanto può essere molto efficace. Quando ti accorgi di corrucciare la fronte/serrare i denti/increspare le labbra, rilassa consapevolmente i muscoli facciali. Fallo diventare un'abitudine gradualmente e con il tempo riuscirai a liberarti di questa cattiva abitudine.

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Sorridi invece di accigliarti

Naturalmente, anche cambiare espressione/postura può aiutarci a risolvere il problema più velocemente. Il modo più semplice per evitare di corrucciare la fronte è sorridere, e questa è una soluzione che gli scienziati hanno studiato attentamente.

Questo perché il muscolo zigomatico maggiore, utilizzato quando sorridiamo, ha una relazione inibitoria con il muscolo corrugatore del sopracciglio, utilizzato quando aggrottiamo la fronte. In breve, l'azione del sorridere prevale naturalmente sull'azione del corrucciare la fronte. Sostituire il corrucciare la fronte inconsciamente con un sorriso attivo non solo aiuta a migliorare le nostre linee di espressione, ma favorisce anche l'espressione di emozioni positive.

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Mantenere consapevolmente la corretta postura del morso

In circostanze normali, i nostri denti sono naturalmente chiusi. Quando le nostre labbra superiori e inferiori sono leggermente a contatto, si crea naturalmente un piccolo spazio tra la mascella superiore e quella inferiore e i denti, formando uno spazio a forma di cuneo dalla parte posteriore a quella anteriore. Questo è clinicamente chiamato spazio intermandibolare. Possiamo ricordarci di mantenere questo stato di tanto in tanto.

È anche possibile applicare impacchi caldi e massaggiare i muscoli interessati per dare ai muscoli tesi maggiori possibilità di rilassarsi.

Oltre a questi cambiamenti consapevoli nei movimenti, la cosa più importante è prestare attenzione alle fonti dello stress e delle emozioni negative e risolvere i problemi partendo dalla fonte di induzione. Aggrottare la fronte o digrignare i denti sono per lo più comportamenti superficiali. Ciò a cui dovremmo prestare maggiore attenzione sono le nostre emozioni e le fonti di stress.

Pianificazione e produzione

Autore: Team di divulgazione scientifica di Xinshi Science Popularization Studio

Recensione | Feng Jun, vice primario del reparto di dermatologia dell'ospedale generale Sinopharm Tongmei

Pianificazione丨Yinuo

Redattore: Yinuo

Revisionato da Xu Lai e Lin Lin