Gli ingredienti della pentola calda sono corretti? Impara il metodo di alimentazione schizzinosa dagli esperti di salute

Il vento soffia freddo ed è la stagione di punta per mangiare hot pot. Ma come possiamo soddisfare il nostro appetito senza ingrassare? Feng Yun, una direttrice pubblicitaria nota come "Iron Witch" e ora 45enne, mantiene ancora una figura snella, una forza fisica abbondante e il coraggio di sfidare i propri limiti. Ha detto che il suo segreto per mangiare hotpot in modo sano senza ingrassare in inverno è di essere moderatamente "schizzinosa" in fatto di cibo!

Feng Yun, una direttrice pubblicitaria conosciuta come la "Strega di Ferro", ha affermato che il suo segreto per mangiare l'hot pot in modo sano senza ingrassare in inverno è quello di essere moderatamente "schizzinosa" in fatto di cibo! (Foto fornita da Feng Yun)

Feng Yun ha il segreto per mantenere la forma fisica! Mangia più "cibo originale" per proteggere la tua salute

Feng Yun, un pubblicitario con un'ottima reputazione nel settore pubblicitario, non solo ha avuto uno sviluppo professionale eccezionale, ma si prende anche molta cura della propria forma fisica e della propria salute. Ha dichiarato più di una volta in pubblico che il segreto per mantenere una figura snella e una grande forza fisica sta nel seguire le regole di vita di "buon umore + buona alimentazione + giusto metodo di esercizio + sonno di qualità".

Tra queste, la "buona alimentazione" è una parte indispensabile! Feng Yun condivide con tutti i suoi consigli per mangiare l'hotpot in modo sano in inverno senza ingrassare! Ha raccontato che da quando si è resa conto che la qualità del cibo che mangia si riflette sul suo corpo, ha iniziato a prestare attenzione alla selezione degli ingredienti nella sua dieta quotidiana, evitando il più possibile i cibi lavorati e mangiando invece cibi originali che contengono comunque nutrienti naturali.

Ecco come la Strega di Ferro Feng Yun mangia la pentola! Cibo meno elaborato, la freschezza è garantita

Prendendo come esempio la pentola calda, dovresti cercare di evitare polpette lavorate, tortini di pesce, bastoncini di granchio, carni in salamoia e frattaglie (sangue di maiale, sangue d'anatra); e sostituire le carni affumicate, di pancetta di maiale e di pancetta, ricche di grassi, con carne magra o pesce fresco come gamberi, ostriche, vongole, filetti di pesce e calamari. Questi sono tutti buoni modi per ridurre il contenuto di sodio e l'assunzione di calorie.

Sostituire le carni affumicate, le carni brasate e la pancetta, ricche di grassi, con carni magre o frutti di mare freschi come gamberi, ostriche, vongole, filetti di pesce e calamari sono tutti ottimi modi per ridurre l'assunzione di sodio e calorie. (Foto fornita da Feng Yun)

Inoltre, per garantire la freschezza degli ingredienti, quando esco a mangiare hot pot con amici e familiari, do la priorità ai ristoranti con più clienti e una buona reputazione. Oltre a considerare i fattori del gusto, in generale, ristoranti così famosi con un grande flusso di clienti hanno meno probabilità di avere il problema di ingredienti e cibo che non possono essere venduti come previsto. Per questo motivo, la freschezza degli ingredienti, in particolare la qualità dei frutti di mare e della carne, è spesso più garantita.

Ecco alcuni consigli per mangiare hot pot senza perdere peso! C'è una scienza per mangiare in ordine

Oltre a scegliere gli ingredienti giusti e il ristorante giusto, anche mangiare l'hotpot nel giusto ordine è un aspetto fondamentale per mantenere una figura snella! Feng Yun ha sottolineato che quando mangia la pentola calda, prima mangia verdure come cavoli, funghi, champignon, ravanelli, ecc., seguite da frutti di mare o fette di carne e, infine, cibi amidacei come taro, riso bianco, vermicelli e altri alimenti di base.

Questo modo di mangiare non solo aiuta ad aumentare il senso di sazietà e ad evitare di mangiare troppa carne e cibi amidacei, ma impedisce anche che la glicemia aumenti rapidamente in un breve lasso di tempo, il che porta a drastici cambiamenti nella concentrazione di insulina, aiutando così a mantenere una forma fisica sana.

"Iron Witch" Feng Yun ha anche ricordato che se vuoi mantenere una figura snella e non aumentare di peso nel freddo inverno, dovresti anche evitare certi cibi, controllare l'appetito e fare esercizio fisico appropriato per consumare le calorie che mangi. Questo è l'unico modo per mantenere una figura aggraziata! (Foto fornita da Feng Yun)

[Suggerimenti della Strega di Ferro]:

Infine, "Iron Witch" Feng Yun ha anche ricordato che oltre a seguire i principi sopra menzionati per mangiare la pentola, se vuoi mantenere una figura snella e non aumentare di peso nel freddo inverno, dovresti anche evitare determinati cibi, controllare l'appetito e combinarlo con un esercizio fisico appropriato per consumare le calorie che mangi. Questo è l'unico modo per mantenere una figura aggraziata!