Bere bevande che eliminano il grasso aiuta davvero a perdere peso? I nutrizionisti affermano...

Molte persone amano bere bevande e alcune le bevono anche per il bene della "salute"! Alcune persone devono bere il tè oil-cutting dopo i pasti, sperando che possa aiutarle a perdere peso; altre persone si preoccupano di non mangiare abbastanza frutta e verdura, quindi integrano specificatamente con succhi di frutta; e alcune persone bevono bevande energetiche ogni giorno per migliorare la loro efficienza lavorativa! I nutrizionisti sottolineano che molte persone hanno dei miti sulle bevande e spesso bevono le bevande sbagliate senza rendersene conto. Sfatiamoli uno per uno qui sotto!

Le bevande oleose possono rimuovere l'olio?

Molte persone fraintendono l'effetto del tè all'olio, pensando che berlo ogni giorno possa aiutarli a bruciare i grassi e perdere peso. Il nutrizionista Wang Zinan ha affermato che le bevande che riducono l'olio solitamente riducono la quantità di grassi mangiati e assorbiti dallo stomaco e dall'intestino, ma non possono ridurre il grasso corporeo esistente. Pertanto, se vuoi perdere peso, devi controllare l'assunzione di cibo, altrimenti non farà altro che espandere la capacità dello stomaco. Non puoi fare affidamento solo sulla riduzione di olio e bevande per perdere peso! Se proprio si vuole bere il tè dopo un pasto, si consiglia di scegliere un tè senza zucchero.

Bere succhi per integrare la quantità di frutta e verdura?

Molte persone vedono le immagini di frutta e verdura dai colori vivaci sulle confezioni e credono erroneamente che possano sostituire la frutta e la verdura fresca. Infatti, durante il processo di produzione delle bevande a base di succhi di frutta, spesso i nutrienti vengono distrutti e le fibre vengono eliminate. Per esaltarne il sapore vengono spesso aggiunti zucchero, pigmenti, aromi, conservanti, ecc. Se vuoi ottenere i benefici della frutta e della verdura, dovresti mangiare frutta e verdura fresca!

Le bevande energetiche sono davvero rinfrescanti?

Molti impiegati lavorano duramente e fanno affidamento sulle bevande energetiche per arrivare a fine giornata. Il nutrizionista Wang Zinan ha sottolineato che questa bevanda può rinfrescare la mente principalmente perché contiene caffeina. Non solo non aiuta a eliminare la stanchezza, ma se il contenuto di caffeina non è indicato sulla confezione, le persone possono facilmente consumarne troppa.

Le bevande vitaminiche sono salutari?

Su Internet circola un detto che dice: "Le vitamine presenti negli alimenti vengono distrutte durante la cottura, per questo motivo sono necessari degli integratori vitaminici". Infatti, il Ministero della Salute e del Welfare ha preso in considerazione queste perdite quando ha formulato l'assunzione giornaliera di nutrienti. Gli adulti sani hanno solo bisogno di avere una dieta bilanciata e non hanno bisogno di bere deliberatamente bevande vitaminiche. Inoltre, il nutrizionista Wang Zinan ci ricorda che le vitamine in eccesso vengono espulse tramite l'urina, quindi assumere troppi integratori non è affatto utile!